Citat:
Anterior postat de ojosverdes
Da,sa ziceam ca nu sunt extrem de grasa insa..nici slaba nu-s...Mai ales ca toata grasimea mi s-a pus pe fund,pe care si asa il am...enorm...si acum,mai nou,pe burta....Arat groaznic....Am inceput de vreo 2 zile o dieta,facuta de mine,cu legume,fructe si am inceput sa fac sport si sa beau aproape 2 l de apa pe zi...Incerc sa ma incadrez in 1000- 1100 kcal/zi.....cam atat...
La varsta ta te consideri baba?Doamne fereste...poate doar in sensul ca ai multe cunostine,ca se stie ca oamnenii in varsta au multe cunostinte,dar in rest....nici vorba... Momentan nu am poze dar am sa-mi fac cateva si am sa le postez....va pup pe toate si spor la slabit
|
Eu baba?Nuuu,tocmai am implinit 18 ani,hahahah.Cat e gluma e gluma,problema e ca eu chiar ma simt de 18 si ma port ca atare.Ar trebui sa imi revin.
Deci,tinand cont ca prea multe kg nu ai,cred ca 1100 ar fi ok,acum mai conteaza si din ce faci alea 1100.Fructe,legume,si 2 litri de apa pezi suna bine.Pana acum ai ceva rezultate?
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2320 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1803 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1029 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]