Am slabit 60 kg in 1,5 ani!
Discuta despre "Am slabit..." - Povesti de succes in cadrul subiectului Am slabit 60 kg in 1,5 ani!, parte din categoria Dupa slabire; Citat:
Anterior postat de babi
Miha, eu sunt foarte ocupata cu treburile casnice, nu prea pot sa am o prezenta ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
14 apr 2009, 14:37:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 apr 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: dieta personalizata
Date: 175cm, 91kg
Mesaje: 533
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Citat:
Anterior postat de babi
Miha, eu sunt foarte ocupata cu treburile casnice, nu prea pot sa am o prezenta mai mare. 
Dar cand imi gasesc timp, incerc sa va raspund la toate intrebarile. |
multumim babi ....e bine ca ne raspunzi cand poti .... nu e nici o problema ...
oricum tu esti un exemplu pt noi si noi trebuie decat sa te urman si sa ti ascultam sfaturile si vom reusi!!!
miha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2588 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2071 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1297 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 apr 2009, 14:40:05
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 feb 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizata
Date: 175cm, 59.7kg
Mesaje: 126
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 5 mesaje
|
|
Citat:
Anterior postat de miha
multumim babi ....e bine ca ne raspunzi cand poti .... nu e nici o problema ...
oricum tu esti un exemplu pt noi si noi trebuie decat sa te urman si sa ti ascultam sfaturile si vom reusi!!!
|
Va raspund cu cea mai mare placere. Vreau pana la vara sa fiti toate frumoase. Si cu ceva kg in minus. 
babi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2043 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1526 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 apr 2009, 14:40:15
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 apr 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: dieta personalizata
Date: 175cm, 91kg
Mesaje: 533
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
eu pana la paste incerc ssa mananc cat pot de sanatos!!! pt ca de paste as vrea sa mai gust si eu cate ceva!
dar de luni 20-04 -2009 vreau sa mi schimb modul de viata ..vreau si eu sa am o viata sanatoasa si sa ma bucur si eu cand o sa ajung la greutatea dorita !!!
te pupik si iti multumim pt povestea ta !!!
miha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2588 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2071 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1297 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 apr 2009, 14:41:33
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 apr 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: dieta personalizata
Date: 175cm, 91kg
Mesaje: 533
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Citat:
Anterior postat de babi
Va raspund cu cea mai mare placere. Vreau pana la vara sa fiti toate frumoase. Si cu ceva kg in minus. |
si noi vrem si de aceea avem multa nevoie de sfaturile tale ...si ale fetelor care au reusit ...si bineinteles de multa ,multa vointa!!
miha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2588 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2071 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1297 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 apr 2009, 16:38:40
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2009
Locaţie: Manchester, Anglia
Vârsta: 56
Dieta: Vegan
Date: 159cm, 108kg
Mesaje: 4.215
Aprecieri acordate: 1.500
Am fost apreciat(a) de 1.261 ori in 793 mesaje
|
|
Citat:
|
De cand te-ai apucat de regim?
|
Buna ,
Nu ai de ce sa-ti ceri scuze Babi...multumesc pentru ca-mi raspunzi atunci cand poti.Eu am hotarat sa scap de toate kilogramele in plus ( si nu sunt putine) in urma cu 5 saptamani.Si pana acum am avut tentative cu tot felu de diete aberante asa cum ati povestit si voi care au dat rezultate doar pe termen scurt.Acum de 5 saptamani sunt foarte hotarata si ca atare nu am avut nici cel mai mic derapaj pana acum.La mine cred ca merg mai greu si pentru ca am o varsta deja (41 de ani) si pentru ca nu prea am facut miscare.Dar am inceput sa ies zilnic in parc cu fetita mea ( care are 3 ani si 4 luni) si deja ma simt mai vioaie.Am incredere ca voi slabi si ca de data asta chiar voi ajunge sa trec linia de final....
Pupici si Un Paste Luminat!!!!
dayanna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2250 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1733 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1217 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Slabuta; 14 apr 2009 at 16:49:31.
|
14 apr 2009, 16:43:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2009
Locaţie: Manchester, Anglia
Vârsta: 56
Dieta: Vegan
Date: 159cm, 108kg
Mesaje: 4.215
Aprecieri acordate: 1.500
Am fost apreciat(a) de 1.261 ori in 793 mesaje
|
|
Citat:
|
abia astept sa mi povestesti ...in ce consta "grupa de grasi" ...un program de slabire ,de sport ,sau discutii?
|
Buna Miha,
am inceput regimul in urma cu 5 saptamani.Din fericire pana acum nu am avut derapaje sper sa o tin tot asa si pe viitor.AQzi de exemplu de dimineata am mancat 30 de grame de cascaval cu 100 de grame de sunca slaba si o rosie dupa am baut o cana de ceai verde pe la ora 11 am mancat 2 kivi iar pe la 15 am mancat o salata din varsa cu morcov ardei condimentata si cu 2 linguri de iaurt slab.Iar la cina cred ca va fi un pahar de kefir degresat.Despre grupa de grasi o sa va povestesc maine ca si eu azi la 17, 30 ma duc prima data.(LA mine este abia ora 15,43 acum).Te pup
dayanna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2250 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1733 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1217 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Slabuta; 14 apr 2009 at 16:49:52.
|
14 apr 2009, 17:39:34
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 apr 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: dieta personalizata
Date: 175cm, 91kg
Mesaje: 533
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Citat:
Anterior postat de dayanna
Buna Miha,
am inceput regimul in urma cu 5 saptamani.Din fericire pana acum nu am avut derapaje sper sa o tin tot asa si pe viitor.AQzi de exemplu de dimineata am mancat 30 de grame de cascaval cu 100 de grame de sunca slaba si o rosie dupa am baut o cana de ceai verde pe la ora 11 am mancat 2 kivi iar pe la 15 am mancat o salata din varsa cu morcov ardei condimentata si cu 2 linguri de iaurt slab.Iar la cina cred ca va fi un pahar de kefir degresat.Despre grupa de grasi o sa va povestesc maine ca si eu azi la 17, 30 ma duc prima data.(LA mine este abia ora 15,43 acum).Te pup
|
bravo dayanna !!!! ma bucur pt tine ca poti sa te abtii si nu mai calci in strachini asa cum am facut eu zilele astea!!!
abia astept sa mi povestesti maine cum a fost la "grupa de grasi"!!!
vad ca ti ai schimbat si ticketul !!! ca ai pornit de la 113 ...eu zic ca e bine in 5 saptamani ca ai dat 8kg .....oricum multa bafta in lupta k kg!!!!!
miha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2588 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2071 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1297 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 apr 2009, 11:11:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 feb 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizata
Date: 175cm, 59.7kg
Mesaje: 126
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 5 mesaje
|
|
Citat:
Anterior postat de dayanna
Buna ,
Nu ai de ce sa-ti ceri scuze Babi...multumesc pentru ca-mi raspunzi atunci cand poti.Eu am hotarat sa scap de toate kilogramele in plus ( si nu sunt putine) in urma cu 5 saptamani.Si pana acum am avut tentative cu tot felu de diete aberante asa cum ati povestit si voi care au dat rezultate doar pe termen scurt.Acum de 5 saptamani sunt foarte hotarata si ca atare nu am avut nici cel mai mic derapaj pana acum.La mine cred ca merg mai greu si pentru ca am o varsta deja (41 de ani) si pentru ca nu prea am facut miscare.Dar am inceput sa ies zilnic in parc cu fetita mea ( care are 3 ani si 4 luni) si deja ma simt mai vioaie.Am incredere ca voi slabi si ca de data asta chiar voi ajunge sa trec linia de final....
Pupici si Un Paste Luminat!!!!
|
Dayanna eu zic ca este foarte bine, in 5 saptamani sa slabesti 8 kg. Felicitarile mele.
Intr-adevar, altfel se slabeste la 40 de ani si altfel la 20.
Nu te intrista, ai sa vezi ca vei ajunge la final, continua in ritmul acesta, si incet, incet, unul cate unul, kg vor disparea.
Plimbarile sunt foarte bune. Un regim nu inseamna doar ce mananci, ci si ce miscare faci, mai greu se slabeste daca toata ziua stai pe scaun. Macar 30 de minute de exercitii, mers pe jos, sau alt tip de sport deja este un plus.
Iti doresc cat mai multe kg pierdute si sarbatori frumoase alaturi de familia ta.
babi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2043 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1526 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 apr 2009, 11:59:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 feb 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizata
Date: 175cm, 59.7kg
Mesaje: 126
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 5 mesaje
|
|
Citat:
Anterior postat de miha
eu pana la paste incerc ssa mananc cat pot de sanatos!!! pt ca de paste as vrea sa mai gust si eu cate ceva!
dar de luni 20-04 -2009 vreau sa mi schimb modul de viata ..vreau si eu sa am o viata sanatoasa si sa ma bucur si eu cand o sa ajung la greutatea dorita !!!
te pupik si iti multumim pt povestea ta !!!
|
Citat:
Anterior postat de miha
si noi vrem si de aceea avem multa nevoie de sfaturile tale ...si ale fetelor care au reusit ...si bineinteles de multa ,multa vointa!!
|
De Pasti nu cred ca cineva va tine regim. Si eu imi permit a musc din fiecare. Pastele e o data pe an, daca era zilnic mai intelegeam sa ma abtin.
Sarbatori frumoase in sanul familiei, Miha.
babi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2043 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1526 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 apr 2009, 00:16:41
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 167cm, 88.8kg
Mesaje: 2.211
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
|
|
Buna, Babi ! 
Am vazut ca si tu zici acelasi lucru ref la cina.. nu mai tarziu de ora 18.
Tu la ce ora te culci?
Eu de exemplu, ma culc mai mereu dupa 12 -12.30AM.
Sunt nevoita sa stau pana la ora aceea din motive obiective.
Sa mananc la 18, ar insemna ca la 22.30-23 sa dau buzna in frigider. Nu rezist la foame (ma ia ameteala si durerea de cap si sa beau ceai inseamna sa nu dorm primele ore ale noptii, pt ca merg f des la baie )
Ce parere ai? O cina pe la 19.30 ar fi chiar rea, daca somnicul e de la 12AM in sus? 
Ti s-a intamplat?
PS
Ma bucur ca ai afirmat si tu ca la 40 de ani se slabeste mai greu ca la 20. 
Eu am intalnit multe fete de 17-20 de ani care imi puneau la indoiala vorbele ref la acest aspect.
Pupici linistiti ! 
Luna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2446 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1929 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1413 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
