Am slabit in total 26 de kilograme...si inca numar
Discuta despre "Am slabit..." - Povesti de succes in cadrul subiectului Am slabit in total 26 de kilograme...si inca numar, parte din categoria Dupa slabire; Citat:
Anterior postat de yumyum
Felicitari pentru kilogramele pierdute. Eu ma tot chinui de luni de zile sa slabesc si ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
28 nov 2011, 11:59:13
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 nov 2011
Locaţie: Onesti, Romania
Date: 166cm, 95kg
Mesaje: 24
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Am slabit in total 26 de kilograme...si inca numar
Citat:
Anterior postat de yumyum
Felicitari pentru kilogramele pierdute. Eu ma tot chinui de luni de zile sa slabesc si nu reusesc. De ce nu reusesc? Pentru ca nu am rabdare. Am tinut toate curele posibile care promit 10 kilograme intr-o luna, nu le tin mai mult de cateva zile, pentru ca mor de foame si apoi, din frustrare, bag in mine ca sparta. Solutia este rabdarea. Daca tu ai putut, si eu pot.
|
Exact cum fac eu!!!Hai ca se poate,ai vazut???
Nyco 79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2213 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1696 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 922 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 nov 2011, 20:03:52
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 iun 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 95kg
Mesaje: 126
Aprecieri acordate: 6
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 16 mesaje
|
|
Re: Am slabit in total 26 de kilograme...si inca numar
Stiu ca se poate, dar punctul ala de plecare jur ca este al nainii de greu  Tin regim ziua, seara dau in depresii sau vin nervoasa de la munca si dau iama in mancare. Mai vad pe cineva ca papa ceva bun, mi se face pofta instant si uite asa ma sabotez singura. Voi cum at reusit sa fentati pofta? Nu merge cu apa ... sa beau si litri intregi deodata si nu merge
LuliL, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2571 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2054 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 7 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 763 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 nov 2011, 21:03:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mar 2010
Locaţie: Orange County, CA, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 54
Dieta: de tip mediteraneana + sport
Date: 173cm, 79kg
Mesaje: 3.059
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 10 mesaje
|
|
Re: Am slabit in total 26 de kilograme...si inca numar
Citat:
Anterior postat de yumyum
...seara dau in depresii sau vin nervoasa de la munca si dau iama in mancare. Mai vad pe cineva ca papa ceva bun, mi se face pofta instant si uite asa ma sabotez singura. Voi cum at reusit sa fentati pofta? ...
|
Intrebare: si daca dai iama in mancare, te ajuta la depresie? Cum anume?
Incearca sa-ti gasesti noi preocupari care sa-ti bucure sufletul, in afara de mancare. Daca te superi, enervezi etc...nu manca, fa altceva, nu stiu...ce-ti place tie.
Incepe prima data cu pasi mici, mananca dimineata un mic-dejun foarte sanatos si tine-o tot asa luni de zile la rand. Nu te lasa. Dupa aia "baga" si prima gustare super sanatosa, si tine-te de chestia asta cu micul dejun si gustarea 1 super-sanatoase luni la rand. Dupa aia pranzul, apoi g2 si apoi cina. La fel cu sportul, fa azi 10 minute zilnic, peste o luna 15, dupa aia 20 etc. In ritmul asta iti formezi obiceiurile bune, devin si obisnuita pentru tine, renunti treptat la cele proaste vechi, iti creste self-esteem-ul, iti scade popoul, iti creste energia, vitalitatea, iti scade frustrarea, iti scad si poftele etc. Incepi sa ai grija de corpul tau si fizic dar mai ales psihic.
Succes! 
|
01 dec 2011, 13:19:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 iun 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 95kg
Mesaje: 126
Aprecieri acordate: 6
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 16 mesaje
|
|
Re: Am slabit in total 26 de kilograme...si inca numar
Nu ma ajuta decat pe moment. Mananc necontrolat, beau eventual cola multa sau dupa caz, niste bere, daca alaturi sunt chipsuri ... la final ma simt tot deprimata, poate si mai mult, vinovata ca nu m-am putut abtine.
NU e cam mult sa astept 'luni de zile' sa-mi formez niste obiceiuri santoase? Adica, nu cred ca rezolv nimic daca la micul dejun mananc sanatos si in restul zilei bag porcarii in mine, nu? Ma bate tare mult gandul sa incep sa mananc raw vegan, pe cat pot. Imi dau seama ca din cauza stilului haotic de viata am inceput sa am si probleme de sanatate: noduri in gat, picioarele ma dor uneori, gafai cand urc scarile. Si imi zic de luni de zile: gata, de maine... iar 'maine' o iau de la capat
LuliL, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2571 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2054 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 7 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 763 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 dec 2011, 17:25:02
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mar 2010
Locaţie: Orange County, CA, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 54
Dieta: de tip mediteraneana + sport
Date: 173cm, 79kg
Mesaje: 3.059
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 10 mesaje
|
|
Re: Am slabit in total 26 de kilograme...si inca numar
Citat:
Anterior postat de yumyum
...NU e cam mult sa astept 'luni de zile' sa-mi formez niste obiceiuri santoase?
...Si imi zic de luni de zile: gata, de maine... iar 'maine' o iau de la capat |
Nu. Asa este cel mai simplu, cel mai sigur sa te tii de ele, cel mai tzapan pe termen lung. Iti intra in creier, iti raman pe cerebel, nu mai poti sa faci altfel. Daca incepi incet si nu te lasi, o sa capeti incredere incet-incet dar absolut sigur.
Am o prietena grasa care slabeste si se ingrasa 20-25 de Kg. la cativa ani, face asta de vreo 25 de ani incontinuu. De cate ori incerc sa o conving sa o ia incet si sa nu se lase...zice ca nu are rabdare, si dintr-o data vrea sa faca totul perfect, sa manance numai x, numai y, sa bea fix atatia l. de apa/zi sa umble cu morcovii dupa ea etc. Di dupa cateva luni de strictete disperata...si de slabit spectaculos...isi revine si cade in vechile obiceiuri si ajunge iar cat dulapul. Si iar o ia de la capat. Cand are 95 de Kg. cand 73, cand 80, cand iar 95.
|
03 dec 2011, 12:59:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 iun 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 95kg
Mesaje: 126
Aprecieri acordate: 6
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 16 mesaje
|
|
Re: Am slabit in total 26 de kilograme...si inca numar
Citat:
Anterior postat de Sand
Intrebare: si daca dai iama in mancare, te ajuta la depresie? Cum anume?
|
Cred ca am gasit un raspuns intr-un fragment din OSHO ... cum ma ajuta mancarea. De fapt, de ce mananc non-stop... pentru ca sunt tensionata. Se pare ca trebuie mai intai sa-mi linistesc sufletelul, mintea, gandurile si apoi schimbarea va veni de la sine. Va impartasesc si voua fragmentul
Mediteaza (osho).doc
LuliL, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2571 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2054 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 7 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 763 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 feb 2012, 17:21:54
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 ian 2012
Locaţie: campulung, Romania
Dieta: dukan
Date: 168cm, 65kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Am slabit in total 26 de kilograme...si inca numar
felicitari!!!
ilinca60, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1905 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1388 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1131 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 mar 2012, 09:14:57
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2012
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: spre un fel de dieta hipocalorica
Date: 152cm, 83.1kg
Mesaje: 584
Aprecieri acordate: 46
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 54 mesaje
|
|
Re: Am slabit in total 26 de kilograme...si inca numar
Waw...felicitari! Sunt impresionante pozele tale. Sper sa ajung ca tine si sa te depasesc cu mult pt ca eu trebuie sa slabesc 39 kg.
|
23 apr 2012, 17:02:33
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 apr 2012
Locaţie: timisoara, Romania
Date: 167cm, 97kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Am slabit in total 26 de kilograme...si inca numar
Felicitari!!!!!!!!!!!!
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
