Degetica
|
Ultima activitate: 04 sep 2010 14:32:22
Mesaje Cartea de Oaspeţi
Afişare mesaje din Cartea de Oaspeti 1 la 9 din 9
-
La multi ani din partea slabutelor
-
Hai ca ai putin de dat jos! In 2-3 luni ai rezolvat-o cu dieta si putin sport vei avea rezultate garantate
.Vei fii o slabuca!!!!!!!
-
da, asa e.. prima zii cand am sarit coarda dupa 5 minute nu am mai putut
si acum am obosit evident, dar nu m-am lasat si am continuat.. eu vroiam sa fac 30 de minute.. dar ma chinuiam prea tare mai ales ca nu prea faceam sport inainte 
maine o sa fac 15 de dimineata si 15 seara si daca o sa ma duc si la plaja.. prin inot mai dau ceva jos 
-
pai eu am facut astazi 15 minute de sarit coarda si abdomene.. cred ca cel mai bine e sa incepi cu putin si usor usor adaugi cate 5 minute la fiecare 2 zile.. asa ma gandesc si eu dupa 5 minute cam asa obosisem, dar m-am tinut bine si am continuat
oh destul de greu pentru mine cu programul fix
nu numai partea cu culcatul mai devreme si trezitul tot asa, devreme.. dar seara daca mai ies prin oras ajuns pe la 9 asa acasa si daca intr-o zii nu ies mananc mai devreme si nu pot spune ca am mesele fixe 
-
hei buna o sa-mi fie un pic greu avand in vedere ca eu sunt obisnuita sa ma culc pe la 1-2 si sa ma trezesc pe la 11 dar o sa incerc cu siguranta
pai inca nu m-am apucat prea serios de sport pentru ca am fost in perioada aceea a lunii si nu am putere si nici nu ma simt bine.. astazi e ultima zii, deci o sa sar acum un pic coarda si niste abdomene cred
ce exercitii de solduri faci ? -
Daca" imi fac de cap" doar 1kg.,daca tin cum trebuie(ti-am spus:nu f. drastic) 3kg.Daca vrei sa slabesti mai mult papa dim. cereale cu lapte(iti dau energie)+un fruct.La pranz friptura la gratar (sau peste)cu salata iar la cina un iaurt. Intre mese ce ti-am mai spus.Dupa ce slabesti te poti mentine f. usor: chiar daca faci astazi excese, maine mananci mai" subtire".
-
Pai, hai sa-ti spun.Dimineata-cereale integrale+lapte(de soia cu ciocolata sau normal dar degresat) sau 2 felii paine secara(integrala) cu ce vrei tu(salam,branza,cascaval,pate etc).Pranz-un castronel cu ciorba(supa)+2-3 linguri de felul doi(fara rantasuri sau grasimi f.multe) sau friptura de piept de pui(fara piele) la gratar,peste pe gratar, la cuptor,la folie, ori salate.Seara-iaurt,peste,etc(ceva usor).Gustari-fructe,seminte,alune,nuci,batoane cu susan,floricele(la microunde-105 cal./punga),ciocolata neagra.Eu mai iau si cate-o inghetata. In general eu mananc de toate dar incerc sa nu combin proteinele cu glucidele.Vad ca am dat jos,nu repede, dar nici nu m-am infometat.Daca mai vrei detalii iti stau la dispozitie.
-
Asa sa fie! Ia spune-mi, te-ai hotarat asupra unui meniu anume sau mai cauti?Eu nu am unul anume ci am incercat doar sa mananc sanatos si vad ca da roade.Mai mananc si ceva dulce dar doar dupa 2-3 ore de la ultima masa.Incearca sa nu amesteci proteinele cu glucidele si totul va fii ok.Monti mi se pare exagerat,cica nu sunt buni morcovii.Pai stiu o fata care a slabit mancand doar morcovi! Bineinteles ca nu e bine nici asa si ca trebuie sa ai o dieta diversificata dar daca-ti faci o salata din telina,morcov si mar,ce te poate ingrasa???? Daca mai vrei sa afli ceva iti raspund cu mare drag
-
Buna pui,si bine-ai venit!
Despre mine
- Despre Degetica
- Sexul
- Feminin
- Ţara
- Romania
- Localitate
- gaesti
- Ocupaţie
- eleva
- Hobby
- imi place sa dansez,sa ma distrez ,sa merg la padure,prin pub`uri,discoteci.
- Sportul preferat
- nu prea am:|
- Dieta
- ......
- Nivel de activitate fizica
- Sedentar
- Dimensiuni
Dimensiunile actuale.
- Înălţime (cm)
- 164
- Grăsime corporală (estimată)
- Circumferinta talie este incorecta.
- Calculator slabit
Calculator nutritional pentru slabit.
- Necesarul caloric zilnic
- 1663
- Nr. calorii/zi recomandat pentru a slabi 0.5kg/saptamana
- 1146
- Nr. kg/luna propus pentru slabit
- 3
- Nr. calorii/zi pentru a slabi conform target
- 889
- Greutate
Greutatea iniţială, actuală şi dorită.
- Greutate iniţială (kg)
- 67
- Greutate (kg)
- 67
- Greutate dorită (kg)
- 55
- Ticker
Personalizeaza-ti ticker-ul tau de slabuta!
- Afisare ticker?
- Da
- Imagine cursor ticker
- Slabit - Cantar roz
- Imagine fundal ticker
- Indragostiti - Doi indragostiti
- Valoarea folosita pentru cursor ticker
- Greutate (kg)
- Valoarea de start
- 14.07.2010
- Data start ticker
- 14.07.2010
- Ticker nou
Personalizeaza-ti al doilea ticker!
- Afisare ticker nou?
- Nu
- Imagine cursor ticker
- Slabit - Cantar roz
- Imagine fundal ticker
- Indragostiti - Doi indragostiti
- Valoarea folosita pentru cursor ticker
- Greutate (kg)
©2008-2024