doiny87
|
Ultima activitate: 22 oct 2015 12:02:22
Mesaje Cartea de Oaspeţi
Afişare mesaje din Cartea de Oaspeti 1 la 1 din 1
-
Buna!
Sorry ca iti raspund cu intarziere, dar nu am avut timp de internet. Eu fac mai multe tipuri de sport, dar iti sugerez dupa ce termini o runda de Insanity sa continui(pentru rezultate maxime) cu o zi Insanity, o zi greutati(ex.: Chalean Extreme, RevAbs) si 1-2 zile pauza.
Foarte important, inainte de sport sa iei o masa usoara cu carbohidrati sanatosi(ex.: 1 iaurt cu cereale intregrale, ovaz, seminte de in, o banana, etc), dupa sport neaparat o masa bogata in proteine( in special oua, carne rosie-pentru ca muschii tanjesc dupa creatina pentru refacere) si seara legume, peste, fructe, chestii usoare
Si neaparat de la 2 l de apa in sus!
Te pup, spor la treaba
Despre mine
- Despre doiny87
- Sexul
- Feminin
- Ţara
- Romania
- Judet
- Constanta
- Localitate
- Mangalia
- Ocupaţie
- economist
- Hobby
- Tae bo
- Sportul preferat
- Insanity all the way
- Dieta
- Disociata
- Nivel de activitate fizica
- Foarte activ
- Dimensiuni
Dimensiunile actuale.
- Înălţime (cm)
- 156
- Bust (cm)
- 88
- Talie (cm)
- 65.5
- Şolduri (cm)
- 91
- Gât (cm)
- 34
- Încheietura mâinii (cm)
- 16
- Antebraţ (cm)
- 24
- Coapsa (cm)
- 53
- Grăsime corporală (estimată)
- 21.6% (valoare excelenta, te incadrezi in categoria constitutie fitness)
- Burta/"Colac" (cm)
- 80
- Braţ (cm)
- 28
- Gamba (cm)
- 36
- Genunchi (cm)
- 33
- Calculator slabit
Calculator nutritional pentru slabit.
- Necesarul caloric zilnic
- 2012
- Nr. calorii/zi recomandat pentru a slabi 0.5kg/saptamana
- 1495
- Nr. kg/luna propus pentru slabit
- 4
- Nr. calorii/zi pentru a slabi conform target
- 979
- Greutate
Greutatea iniţială, actuală şi dorită.
- Greutate iniţială (kg)
- 72
- Greutate (kg)
- 53
- Greutate dorită (kg)
- 46
- Ticker
Personalizeaza-ti ticker-ul tau de slabuta!
- Imagine cursor ticker
- Fluturas roz
- Imagine fundal ticker
- Lac cu corabioara
©2008-2023