Cu sportul e foarte bine!In schimb nu`mi place cat papi.Nu aduni nici makr necesarul de 1000 de calorii.Te rog eu,papa mai mult.Poti manca si cereale musli,iaurturi,lapte,branza,sunca slaba de pui/curcan,piept de pui la cuptor sau la gratar,paine integrala sau de secara,legume,fructe(nu doar mere si kiwi),mancare gatita dar cu mai putin ulei...fereste`te doar de dulciuri,sucuri,grasimi,prajeli,cartofi,paste,orez ,produse de patiserie si fast food.Cumpara`ti un cantar de bucatarie si foloseste calculatorul de calorii si ai grija sa nu scazi sub 1000 de calorii!Crede`ma ca in felul in care mananci tu nu vei face altceva dekt sa iti strici metabolismul,vei arde muschi,nu grasime si chiar daca vei slabi(desi se poate sa nu o faci) nu te vei putea mentine.