Forum
ramo0215
Discuţie între ramo0215 şi Roxii

Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie!

Discuţie între ramo0215 şi Roxii

Discuţie între ramo0215 şi Roxii pe forum.slabute.ro

Gaseste-ti gasca de prieteni! Slabute, grupa 50-60 kg ● Slabute, grupa 60-70 kg ● Slabute, grupa 70-80 kg ● Slabute, grupa 80-90 kg
Slabute, grupa 90-100 kg ● Slabute, grupa 100-110 kg ● Slabute, grupa 110-120 kg ● Slabute, grupa peste 120 kg.

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba ● Arad ● Arges ● Bacau ● Bihor ● Bistrita-Nasaud ● Botosani ● Braila ● Brasov ● Buzau ● Calarasi ● Caras-Severin
Cluj ● Constanta ● Dambovita ● Dolj ● Galati ● Giurgiu ● Gorj ● Hunedoara ● Ialomita ● Iasi ● Bucuresti ● Maramures ● Mehedinti ● Mures ● Neamt ● Olt
Prahova ● Salaj ● Satu-Mare ● Sibiu ● Suceava ● Teleorman ● Timis ● Tulcea ● Vaslui ● Valcea ● Vrancea

Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.

Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!

Discuţie între ramo0215 şi Roxii

Afişare mesaje din Cartea de Oaspeti 271 la 280 din 286

19 oct 2010 22:07:23 - permalink
ramo0215

..dans?..imi place dansul..\:d/..da cred ca maine o sa iau o pauza..k nu am facut deloc..si ma km dor picioarele p bicicleta..sti eu am acasa relax&tone..ala de masaj..fac cate jumatate d ora p zi cu el..mi s pare bunicel..:d..u c parere ai de el?sau ce ai auzit..ei zic ca ar trebui sa t scape si de grasime..
19 oct 2010 22:02:44 - permalink
Roxii

Da,dar hai sa`ti zic cv,dak tu lucrezi muschii si grasimea ramane acolo,intradevar,faci muschi,insa burtica tot mare va ramane,doar ca va fi tare.Eu pentru burtica am facut cardio adica:aerobic,insanity,alergat,sarit coarda etc.Ce mai poti face este dansul,sunt multe exercitii cu dans din buric pe youtube,iti fac talia frumoasaCe am mai inteles ca este bun pt burtica si talie este pillates`ul.
19 oct 2010 21:04:02 - permalink
ramo0215

eu mai am mult pana sa fac muschi..k la c burta am..pff..prefer sa am muschi decat burta asta..de 3 sapt d cand fac..nu am facut niki o zi pauza..da o sa fac..u c exercitii ai facut pt burtica?si c a dat rezultate mai bune?si pt talie?
19 oct 2010 20:38:30 - permalink
Roxii

Este mai bine sa papi 3 mese+2 gustari chiar dak nu iti este asa de foame,eu pap chiar si 3 gustari.Si acasa este bine sa faci sport,iti alegi tu ce doresti si iti place.Nu uita totusi sa iei pauza makr o zi de la sport,si sper sa nu te deranjeze ca insist,dar o fac pentru ca eu faceam zilnic,cate 3-4 chiar si 5 ore pe zi iar acum am cam facut muschi,plus ca trebuie makr o zi de pauza ca muschiul sa se refaca.Nu ai pentru ce sa`mi multumesti,imi face placere
19 oct 2010 18:34:44 - permalink
ramo0215

sa sti ca deja m-am obisnuit cu mankrea..si nu mi s face foarte foame..si daca da beau apa sau ceai..fitness nu fac acum..am facut knd mergeam la sala..da acum am invatat sa fac si acasa cateva exerciti..nu fac continuu sportu..fac dimineata si seara..:d..ms pt sfaturi..:* esti o draguta..:*
19 oct 2010 18:03:25 - permalink
Roxii

Eh,atunci nu`i nimic,si eu am luat cateodata si la 9 cina.Important e sa papi cina cu 3-4 ore inainte de somn.A,da,scuza`ma,nu am vazut cati ani aiDa,asa este,nu mai cred sa cresti,dar totusi mai bn lasa fitness`ul pt cand vei ajunge la mentinere,parerea mea...Fa bici cam 1 ora,1 ora jumate pe zi,nu neaparat incontinuu,poti face dim putin,seara iarasi...dar neaparat ia makr o zi pauza de la sport ca sa lasi muschii sa se odihneasca.Si rondelele de grau sunt bune si le poti lua si la tine.Biscuitii eu ii cumpar de la supermarket,se numesc dita de la rostar si vezi sa scrie pe ei fara zahar,iar gemul eu pap de obicei arovit.Trebuie sa gasesti prin supermarket.Sa stii ca asa,cu doua gustari risti mai putin sa papi prostii,pentru ca nu ti se mai face foame asa rau.Si inca ceva,intre mesele principale ar trebui sa fie o diferenta de 3-5 ore,deci dak ai timp si posibilitate mai bn ai papa pranzul la 2,avand in vedere ca cina este la 7 jumate.
19 oct 2010 17:44:17 - permalink
ramo0215

cina nu cred k o pot papa la 18 pt k mami vine acasa la 19:30..si at papam si noi toti..da orikum eu mai devreme de 12 nu adorm..eu nu mai sunt in adolescenta..mai am cateva luni si fac 20 ani..orikum nu mai cresc..o sa fac bicicleta cat mai mult..si biscuiti aia cum s fac:d?..o idee buna sa pap juma d fibrobar..mai papam rondele de grau expandate..2 au 100kcal..iaurtu cu fructe imi place..o sa incerc asa..cu 2 gustari..mai ales ca akum a inceput facultatea..si nu imi place sa mananc in oras..k asta ar insemna fast-food..si nu sunt adepta lor..:d..
19 oct 2010 16:29:57 - permalink
Roxii

Aaaa si eu stii ce mai papam la gustare?Biscuiti din cereale fara zahar cu gem dieteticE foarte bun
19 oct 2010 16:25:57 - permalink
Roxii

Foarte bine ai facut.De cate ori o dai in bara pedepseste`te cu sportDe ce nu incerci altfel?La 10 MD,la 12 o gustare,la 14 pranzul,la 16 gustarea 2 si la 18 cina.Fibrobarul este destul de mare,poti papa de exemplu jumatate din el,adica 30 de grame=85 de calorii,perfect pentru o gustare.Nucile au multe calorii,dar poti papa 2-3,sunt foarte bune si la gust si pt organism,la fel si fisticul,alunele,le poti manca cu limita.Semintele sunt indicate cam 20 de grame.Iaurtul simplu nici mie nu`mi place,eu pap cu fructe insa este cu 0% grasimi.Stai linistita ca si eu habar nu aveam ce`s alea exercitii cardioPai de exemplu,aerobicul este cardio,alergatul,tae`bo,saritul corzii,mersul pe bicicleta(normala sau stationara)etc.In general exercitiile cardio sunt cele care iti ridica ritmul cardiac f mult.Fitness`ul la fel,este pentru modelare,mai bine lasa`l pentru cand vei scapa de grasime si din cate am auzit nu este prea indicat in perioada de adolescenta,risti sa nu mai cresti cat trebuie
19 oct 2010 15:50:34 - permalink
ramo0215

aa..la sala faceam aerobic si fitness..da cam ce exercitii ar fi cardio?sincer nu prea ma pricep..:d..spre rusinea mea..am fost foarte sedentara..cred ca d asta am si fost grasuta toata viatza..:d