Cate calorii ar trebui sa ardem prin sport pe zi?
Discuta despre Sport in cadrul subiectului Cate calorii ar trebui sa ardem prin sport pe zi?, parte din categoria In timpul slabirii; Citat:
Anterior postat de AnnaIulia
salutare slabutelor !!
Asta inseamna ca daca eu consum 1000 calorii pe zi si ard ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
10 apr 2011, 14:31:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Pentru a slabi trebuie sa arzi mai multe calorii decat consumi. ???????
Citat:
Anterior postat de AnnaIulia
salutare slabutelor !!
Asta inseamna ca daca eu consum 1000 calorii pe zi si ard in jur de 1800 calorii = 800 calorii in minus...asa putin??
|
Buna. E ft mult, in conditiile in care se recomanda sa dai jos 0,5 kg/sapt. Pt asta trebuie un deficit de 500 de kcal. Pt a pierde 1 kg de garasime trebie sa arzi aprox 7700 de kcal, deci daca arzi 800 de kcal/zi vei da jos putin peste 3 kg/luna.
|
30 apr 2011, 14:37:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 feb 2011
Locaţie: Londra, Anglia
Vârsta: 43
Dieta: -
Date: 167cm, 124.1kg
Mesaje: 2.350
Aprecieri acordate: 153
Am fost apreciat(a) de 129 ori in 58 mesaje
|
|
Re: Cate calorii ar trebui sa ardem prin sport pe zi?
Uau nu am stiu ca treb 7700 cal arse pt un kg de grasime !
good to know !
eu incerc zilnic 600-700 sa ard ! dar cel mai important e ca pielea / tonusul si psihicul meu se simte grozav de cand fac sport ! inainte eram o lenesa cu L mare !!
ancad26, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2962 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2445 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1413 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 ian 2013, 17:00:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 aug 2011
Locaţie: home, Franta
Vârsta: 37
Dieta: sport + hipocalorica personalizata
Date: 171cm, 84kg
Mesaje: 42
Aprecieri acordate: 21
Am fost apreciat(a) de 33 ori in 25 mesaje
|
|
Re: Pentru a slabi trebuie sa arzi mai multe calorii decat consumi. ???????
Citat:
Anterior postat de anqutz
Buna. E ft mult, in conditiile in care se recomanda sa dai jos 0,5 kg/sapt. Pt asta trebuie un deficit de 500 de kcal. Pt a pierde 1 kg de garasime trebie sa arzi aprox 7700 de kcal, deci daca arzi 800 de kcal/zi vei da jos putin peste 3 kg/luna.
|
CATTTTTTTTTT?????????????????? uite ca atotstiutoarea de mine nu stia treaba asta........ cu siguranta nu o sa uit....
ca sa fiu on-topic: eu incerc sa fac cam 6-700 la stationara (50 de min aprox) plus inca ceva pe langa, fie pentru abdo-solduri-coapse, fie doar abdo....
labello, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
labello, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1878 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1361 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 329 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 feb 2013, 09:59:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Pentru a slabi trebuie sa arzi mai multe calorii decat consumi. ???????
Citat:
Anterior postat de labello
|
Da, din păcate, nu e asa de usor să slăbești pe termen lung și să te menții. Cred că am exagerat voit cu formula aceea, însă un kg de grasime se duce cu un deficit de 7700 de kcal, cel puțin teoretic.
Dacă vrei să arăți extraordinar de bine trebuie să variezi bicileta aceea cu alt program de sport, care să-ți antreneze toți mușchii.
|
06 feb 2013, 10:00:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Pentru a slabi trebuie sa arzi mai multe calorii decat consumi. ???????
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|