Sportul si sarcina
Discuta despre Sunt insarcinata in cadrul subiectului Sportul si sarcina, parte din categoria Dieta, Sportul si Sarcina; Citat:
Anterior postat de ras_cristalin
Felicitari pentru bebe !
Incearca sa faci sport usor, de genul celui aratat mai sus ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
09 iun 2011, 15:22:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 iul 2010
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 38
Date: 174cm, 94kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Sportul si sarcina
Citat:
Anterior postat de ras_cristalin
Felicitari pentru bebe !
Incearca sa faci sport usor, de genul celui aratat mai sus pe pagina asta, apoi nu exagera cu dulciurile, painea, cartofii etc. fara sa le excluzi de tot din alimentatie. Mai departe te va sfatui medicul tau, noi nu stim suficiente informatii despre perioada sarcinii.
|
ms mult pentru sfaturi... din fericire de cand cu bebele nu mai pot manca dulciuri .. daca inainte le adoram acum nici nu vreau sa le vad in fata ochilor ...sper sa fie bine
devocik, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2015 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1498 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -568 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 iun 2011, 12:03:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 oct 2009
Locaţie: Baile 1 Mai, Oradea, Romania
Vârsta: 37
Dieta: -
Date: 160cm, 63.55kg
Mesaje: 4.856
Aprecieri acordate: 715
Am fost apreciat(a) de 1.649 ori in 766 mesaje
|
|
Re: Sportul si sarcina
Citat:
Anterior postat de devocik
ms mult pentru sfaturi... din fericire de cand cu bebele nu mai pot manca dulciuri .. daca inainte le adoram acum nici nu vreau sa le vad in fata ochilor ...sper sa fie bine
|
felicitari pentru bebe..
o sa se schimbe si faza cu dulciurile. poate ca o sa ai perioade cand o sa vrei sa mananci si pietre fiecare gravidutza e altfel...
ar trebui sa incerci sa nu pui mai mult de 10 kg...
numara-ti calorii mananca rezonabil. bebe nua re nevoie decat cu 300 calorii mai mult. si profita de perioada asta in care nu ai pofta de mancare..
eu la inceput am pus cel mai mult... pt ca nu puteam manca numai bunatati.
si acuma imi pare rau bineinteles ca am mancat asa prost la inceput...
dorutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1777 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1260 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 486 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 iun 2011, 15:26:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 mar 2011
Locaţie: Bistrita, Romania
Vârsta: 37
Date: 170cm, 88.5kg
Mesaje: 72
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Sportul si sarcina
Fetelor, eu am pus cam un kg jumate deja, desi nu am papat dulciuri, decat putine de tot...
Am vorbit cu medicul si a ras cand i-am zis de sport...a zis ce sport? sah? )
A zis sa o las moale cu sportul si sa ma las de tot...
Eu zic ca nu stria miscarea, acuma fiecare se cunoaste si poate sa faca ceva exercitii speciale pentru gravide
|
14 iul 2011, 08:29:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 mar 2011
Locaţie: Bistrita, Romania
Vârsta: 37
Date: 170cm, 88.5kg
Mesaje: 72
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Sportul si sarcina
Legat de sportul in sarcina, din pacate nu prea am mai reusit sa fac...mi-a fost rau, mai ales dupa-masa si seara...asa ca a trebuit sa renunt la aerobic...acum am 9 saptamani si un pic...sper sa mai treaca starea asta de rau si sa ma pot apuca de miscare...ca stiu cat de benefica e
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|