Sportul si sarcina
Discuta despre Sunt insarcinata in cadrul subiectului Sportul si sarcina, parte din categoria Dieta, Sportul si Sarcina; De aproximativ doi ani fac aerobic regulat (2-3 ori pe saptamana)...acum am aflat ca sunt insarcinata...pot sa continui sau va ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
07 iun 2011, 08:32:52
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 mar 2011
Locaţie: Bistrita, Romania
Vârsta: 38
Date: 170cm, 88.5kg
Mesaje: 72
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Sportul si sarcina
De aproximativ doi ani fac aerobic regulat (2-3 ori pe saptamana)...acum am aflat ca sunt insarcinata...pot sa continui sau va trebui sa renunt?
|
07 iun 2011, 08:40:11
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Sportul si sarcina
Citat:
Anterior postat de skinny86
De aproximativ doi ani fac aerobic regulat (2-3 ori pe saptamana)...acum am aflat ca sunt insarcinata...pot sa continui sau va trebui sa renunt?
|
Buna,felicitari pentru bebe.
Daca medicul tau iti da voie sa faci sport(posibil nu chiar aerobic)poti sa continui cu sportul.Cel mai corect e sa apelezi la sfatul medicului care te va urmari pe perioada sarcinii,in functie de evolutie va stii cu siguranta sa te sfatuiasca.
__________________
"DEFINITI-VA MAI BINE PERSONALITATEA,SI VETI SLABI MAI USOR"
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2188 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 iun 2011, 09:37:50
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 oct 2009
Locaţie: Baile 1 Mai, Oradea, Romania
Vârsta: 37
Dieta: -
Date: 160cm, 63.55kg
Mesaje: 4.856
Aprecieri acordate: 715
Am fost apreciat(a) de 1.649 ori in 766 mesaje
|
|
Re: Sportul si sarcina
Citat:
Anterior postat de skinny86
De aproximativ doi ani fac aerobic regulat (2-3 ori pe saptamana)...acum am aflat ca sunt insarcinata...pot sa continui sau va trebui sa renunt?
|
ooo. felicitari.
din cate stiu eu sportul nu se face, nu e recomandat in primul trimestru, atunci e riscul cel mai mare de avort spontan.
apoi din al doilea trimestru pana la sfarsit se poate face, dar exercitiile sunt altfel, mai soft, si pentru alte grupe de muschi.
trebuie cerut acordul medicului si in general se face la un centru specializat in gimnastica pentru gravide/ costa in jur de 15 lei ora/ si se face cu o persoana autorizata si specializata.- kinetoterapeut cred ca ii zice.
- bine sunt pe net o gramada de filmulete cu gimnastica pentru gravide, dar eu sincer iti spun ca n-am avut curajul sa fac ce fac alea singura acasa. (crede-ma ca si eu faceam sport inainte dar acuma nu ii duc lipsa, prefer plimbarea)
pentru mine cel mai bun sport in sarcina e plimbarea.
dorutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1777 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1260 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 486 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 iun 2011, 08:39:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 oct 2009
Locaţie: Baile 1 Mai, Oradea, Romania
Vârsta: 37
Dieta: -
Date: 160cm, 63.55kg
Mesaje: 4.856
Aprecieri acordate: 715
Am fost apreciat(a) de 1.649 ori in 766 mesaje
|
|
Re: Sportul si sarcina
sunt gravidute sau mamici care au facut sport in sarcina?
dorutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1777 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1260 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 486 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 iun 2011, 09:40:22
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 feb 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Sport, sport, sport
Date: 160cm, 53kg
Mesaje: 578
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 90 ori in 41 mesaje
|
|
Re: Sportul si sarcina
skinny, felicitari si sarcina usoara 
iti recomand sa cauti programul asta pentru perioada sarcinii
YouTube - ‪Gabrielle Reece Fit & Healthy Prenatal Workouts‬‏
e foarte safe, dureaza cam 25 de minute si are exercitii din luna 1 de sarcina pana la sfarsitul lunii 6
bineinteles vezi ce zice si medicul tau
__________________
Supermommy de David & Alex!
YOUR WORKOUT IS MY INSANITY WARM UP
sophia80, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sophia80, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Extem activ, este de 2199 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1682 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 iun 2011, 12:22:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 mar 2011
Locaţie: Bistrita, Romania
Vârsta: 38
Date: 170cm, 88.5kg
Mesaje: 72
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Sportul si sarcina
Multumesc fetelor pentru sfaturi...am fost luni la aerobic, a fost f normal, m-am bucurat...totusi urmeaza sa merg la medic si bineinteles ca voi intreba cum sa procedez
|
08 iun 2011, 16:46:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 iul 2010
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 38
Date: 174cm, 94kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Sportul si sarcina
Buna fetelor.Am si eu nevoie de ajutorul vostru...de 3 saptamani m-am apucat de un regim.. pentru k am depasit cu mult limita kg..mai exaxt am 100 kg....iar acum o saptamana am aflat ca sunt insarcinata.Sunt constienta k e normal sa te ingrasi dar nu as vrea sa iau in greutate mai mult decat ar fi normal...ce sa fac.. ma ingrozeste ideea k in luna a 9 a as putea sa am 130  .ma simt f grea acum...si am dureri de spate...si nu stiu ce sa fac...  ... sunt bucuroasa k o sa am un bebe... dar ma ingrozeste .. faptul k e posibil sa iau mai multe kg decat e normal..
devocik, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2015 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1498 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -568 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 iun 2011, 16:49:36
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
|
|
Re: Sportul si sarcina
Citat:
Anterior postat de devocik
Buna fetelor.Am si eu nevoie de ajutorul vostru...de 3 saptamani m-am apucat de un regim.. pentru k am depasit cu mult limita kg..mai exaxt am 100 kg....iar acum o saptamana am aflat ca sunt insarcinata.Sunt constienta k e normal sa te ingrasi dar nu as vrea sa iau in greutate mai mult decat ar fi normal...ce sa fac.. ma ingrozeste ideea k in luna a 9 a as putea sa am 130 .ma simt f grea acum...si am dureri de spate...si nu stiu ce sa fac... ... sunt bucuroasa k o sa am un bebe... dar ma ingrozeste .. faptul k e posibil sa iau mai multe kg decat e normal.. |
Felicitari pentru bebe !
Incearca sa faci sport usor, de genul celui aratat mai sus pe pagina asta, apoi nu exagera cu dulciurile, painea, cartofii etc. fara sa le excluzi de tot din alimentatie. Mai departe te va sfatui medicul tau, noi nu stim suficiente informatii despre perioada sarcinii.
|
08 iun 2011, 22:21:44
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Date: 168cm, 51.5kg
Mesaje: 5.282
Aprecieri acordate: 313
Am fost apreciat(a) de 1.738 ori in 943 mesaje
|
|
Re: Sportul si sarcina
Citat:
Anterior postat de skinny86
De aproximativ doi ani fac aerobic regulat (2-3 ori pe saptamana)...acum am aflat ca sunt insarcinata...pot sa continui sau va trebui sa renunt?
|
Draga mea, eu am renuntat la sport cand am aflat ca sunt insarcinata! Mai asteapta cateva luni sa se stabilizeze bine sarcina si cere parerea medicului ginecolog cat mai rapid! inca o data felicitari pentru sarcina!!
simonet, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1731 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1214 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 iun 2011, 09:58:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 oct 2009
Locaţie: Baile 1 Mai, Oradea, Romania
Vârsta: 37
Dieta: -
Date: 160cm, 63.55kg
Mesaje: 4.856
Aprecieri acordate: 715
Am fost apreciat(a) de 1.649 ori in 766 mesaje
|
|
Re: Sportul si sarcina
Citat:
Anterior postat de skinny86
Multumesc fetelor pentru sfaturi...am fost luni la aerobic, a fost f normal, m-am bucurat...totusi urmeaza sa merg la medic si bineinteles ca voi intreba cum sa procedez |
eu te sfatuiesc sa nu mai faci nici un efort pana nu mergi la medic.
am o gramada de cunostiinte care au pierdut sarcina in primele 2 luni, motivele fiind de la
1. nici un motiv
2. ridicat o cutie
3. ridicat o sticla de 5l
3. pe baza de stres etc
dorutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1777 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1260 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 486 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
