Apa si rolul ei in dieta
Discuta despre Alimentatia in cadrul subiectului Apa si rolul ei in dieta, parte din categoria Diete si alimentatie; La propunerea fetelor deschid acest subiect in care vom discuta despre importanta apei in slabit, in viata de zi cu ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
20 mai 2009, 21:49:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Apa si rolul ei in dieta
La propunerea fetelor deschid acest subiect in care vom discuta despre importanta apei in slabit, in viata de zi cu zi, etc...
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
20 mai 2009, 22:19:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 167cm, 88.8kg
Mesaje: 2.211
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
|
|
Re: Apa si rolul ei in dieta
Citat:
Anterior postat de slabuta
La propunerea fetelor deschid acest subiect in care vom discuta despre importanta apei in slabit, in viata de zi cu zi, etc...
|
Bun subiect Eu ma voi stradui sa beau mai mult de juma de litru , promit
Luna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2446 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1929 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1413 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 mai 2009, 13:21:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Apa si rolul ei in dieta
Trebuie sa bem cat mai multa apa! Stim ca apa este substanta care ne mentine in viata, insa stiati ca putem sa si slabim cu ajutorul apei?
Apa ne ajuta sa ne racorim si ajuta la eliminarea toxinelor din organism. Insa foarte putine persoane consuma cantitatea de apa recomandata de medici (2 litri pe zi).
Ce cantitate de lichide trebuie sa consumam zilnic?
Specialistii recomanda pentru adulti o cantitate de 2 litri / zi. Se poate consuma orice: apa plata, ceai neindulcit sau suc de fructe natural. Aceasta cantitate este recomandata persoanelor care vor sa isi mentina sanatatea. Daca vrei sa slabesti cu ajutorul apei, mai adauga 750 ml. la cantitatea de lichide pe care trebuie sa o consumi zilnic. In acest fel iti vei proteja metabolismul si iti vei intari masa musculara, eliminand in acelasi timp tesutul gras.
Tips
Cand mergi la lucu ia cu tine si o sticla de apa. In locul biscuitilor si chips-urilor pe care le servesti la birou (ca gustari intre mese), alege sa bei cate un pahar de apa;
Daca nu crezi ca vei putea consuma o cantitate atat de mare de apa, fii strategica: bea o cantitate mai mare atunci cand iti este cu adevarat sete (dimineata, cand te trezesti, dupa ce servesti masa si atunci cand faci exercitii fizice). Nu uita sa ai in permanenta o sticla de apa cu tine, indiferent unde mergi;
Evita consumarea bauturilor alcoolice. Consumul de alcool duce la deshidratarea tesuturilor si de aceea acest lucu nu poate aduce niciun beneficiu sanatatii si siluetei tale;
Consumul ridicat al cantitatii de lichide nu iti va afecta dieta. Probabil ai tendinta sa spui ca daca bei multe lichide, organismul tau va retine apa. Total fals! Nu consumul de lichide duce la retinerea apei in organism, ci deshidratarea. Asadar, daca vrei sa slabesti bea cat mai multe lichide.
Pentru mai mult gust, adauga felii de lamaie, felii de mar sau felii castravete in apa pe care o consumi zilnic. Sau, poti amesteca apa cu o cantitate mica de suc de fructe proaspat stors;
Alte beneficii ale apei
In plus, apa ne ajuta sa ne mentinem tineretea si frumusetea. Cum? Ei bine, consumul ridicat de lichide ne ajuta sa avem o piele tanara, frumoasa si hidratata. Mai mult, a fost dovedit faptul ca apa contine o cantitate foarte mare de ioni negativi si consumandu-i vom fi mai sanatosi si ne vom simti mult mai bine.
sursa: dieta.ele.ro
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
21 mai 2009, 13:23:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Apa si rolul ei in dieta
Nu este obligatoriu sa consumati deodata pahare intregi, dar cel putin, cu mici inghitituri cat mai des. (...) Totusi, apa ramane bautura cea mai buna pentru a potoli setea si are o calitate extrem de importanta: nu ingrasa.
Poate stiti ca in corpul omenesc exista 70% apa in tesuturi si 30% in oase. Apa este o bautura vitala pentru organsimul nostru. Multe femei beau putina apa, crezand ca aceasta le umfla. Ei bine, nu este adevarat! Cu cat beti mai putina apa, cu atat celulele dumneavoastra retin mai multa apa. Din contra, daca organismul dumneavoastra retine apa, trebuie sa beti 8-10 pahare cu apa pe zi.
Lichidele consumate se elimina nu doar prin urina, ci si prin: piele, plamani, fecale. Tendinta generala care s-a creat, potrivit careia persoanele grase retin apa, este falsa. Procentul de apa din organismul lor este sub limita normala, deci ele sufera de deshidratare.
Apa este un element indispensabil nu numai in cura de slabire, ci tot timpul:
1. Are in principal un rol purificator. Cand urinam, rinichii elimina deseuri organice (uree, acid uric). In timpul curei de slabire, in organism, acestea sunt in cantitati mai mari, de aceea trebuie sa beti mai multa apa decat de obicei;
2. Calmeaza crampele stomacale si alunga senzatia de foame;
3. Este un bun diuretic natural. Cu cat beti mai mult, cu atat urinati mai mult;
4. Apa hidrateaza toate tesuturile, inclusiv muschii carora le intretine tonusul si pielea, careia ii asigura elasticitatea;
5. Previne constipatia, hidratand deseurile alimentare.
Sa bem apa este un obicei pe care trebuie sa-l pastram toata viata.
sursa: www.topsanatate.ro
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
21 mai 2009, 13:23:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Apa si rolul ei in dieta
Va dau un mic pont, eu intotdeauna beau un pahar de apa de 250 ml in care storc cateva felii de lamaie. Foarte bun si tonic.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
21 mai 2009, 13:27:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Apa si rolul ei in dieta
Cura cu apa
Se bea dimineata apa pe stomacul gol. Apa trebuie sa fie filtrata si la temperatura camerei. Nu se tine niciodata la frigider. Apa se bea in prima jumatate de ora dupa trezire, zilnic si se evita orice intrerupere, mai ales in primele 21 de zile. Acest procedeu e bine sa fie continuat cat mai mult posibil. Efectele cresc proportional cu deprinderea si continuitatea practicii. Se incepe cu 1,5 litri si, in circa 2-3 saptamani, se va ajunge la cantitatea optima de 3,5 litri.
Cantitatea nu este nici exagerata, nici absurda.
Atat introducerea, cat si eliminarea se regleaza dupa primele zile de practica.
Este bine ca dimineata, sticla cu apa sa fie agitata de 120 de ori cu ajutorul mainilor, astfel, apa se dinamizeaza si energizeaza, compatibilizandu-se cu corpul fizic si energetic al celui care consuma apa. Daca apa este expusa rasaritul soarelui (solarizata), isi mareste raza de actiune si rezultatele sunt mai mari.
Prin acest procedeu se reconstruieste starea de sanatate. Pentru cei considerati sanatosi, cura este considerata profilactica.
Varstnicii, hipertensivii si cei cu probleme renale se vor opri la 2-2,5 litri si vor avansa foarte lent catre aceasta cantitate.
Alimentatia ar fi bine sa fie lacto-vegetariana si mai putin sodata.
Nu se mananca seara dupa ora 19.
Se mananca dupa 3 ore de la ingerarea apei.
Pot sa apara si diverse reactii secundare, de dezintoxicare a organismului: posibile mancarimi, senzatii de oboseala, de buimaceala, umflarea picioarelor, usoara nervozitate, care vor trece de la sine odata cu continuarea procedurii. Sunt simptome de insanatosire.
Terapia poate fi facuta toata viata sau cel putin 3 luni/an, ultima luna servind la retragerea gradata din practica.
Efecte benefice si chiar miraculoase s-au inregistrat in toate bolile: cancer, afectiuni ginecologice, afectiuni ORL, migrene, hipertensiune, anemii, reumatism, paralizii, obezitate, artrita, tuse, astm, TBC pulmonar, meningita, afectiuni hepatice, hiperaciditate, colita, constipatie, hemoroizi, diabet, etc.
In cazul iradierilor, se elimina efectele primare si secundare ale tratamentului cu cobalt s.a.
sursa: valeriu-popa.santamia.ro
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
21 mai 2009, 13:42:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 feb 2009
Locaţie: Orastie, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina
Date: 163cm, 77kg
Mesaje: 342
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Apa si rolul ei in dieta
Foarte interesant, multumesc Slabuto pentru toate informatiile.
Eu de ieri am reluat sa beau cel putin 2 L de apa/ zi, inainte beam cel putin 2L, in ultimul timp( asa cum am mai spus) am cam uitat de acest lucru. Sa fie oare acesta motivul pentru care nu mai slabesc asa cum slabeam candva??? O sa vedem.....
__________________
“Nu pot schimba directia vantului, dar pot schimba pozitia velelor astfel incat sa ajung intotdeuna la destinatie.” Jimmy Dean
|
21 mai 2009, 17:23:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 167cm, 88.8kg
Mesaje: 2.211
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
|
|
Re: Apa si rolul ei in dieta
Citat:
Anterior postat de slabuta
Va dau un mic pont, eu intotdeauna beau un pahar de apa de 250 ml in care storc cateva felii de lamaie. Foarte bun si tonic.
|
Si eu am avut un coleg care facea asta zi de zi, dupa un AVC, a paralizat temporar, si-a revenit apoi si avea nevoie sa slabeasca. Zi de zi legume, fructe si 1/2 litru apa cu lamaie, luata la birou.
Era de o varsta cu tata, dar arata ca un pusti
Luna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2446 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1929 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1413 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 mai 2009, 17:23:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 167cm, 88.8kg
Mesaje: 2.211
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
|
|
Re: Apa si rolul ei in dieta
Si uite ca stiu, dar nu fac
Luna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2446 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1929 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1413 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 mai 2009, 18:17:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Apa si rolul ei in dieta
Citat:
Anterior postat de Luna
Si eu am avut un coleg care facea asta zi de zi, dupa un AVC, a paralizat temporar, si-a revenit apoi si avea nevoie sa slabeasca. Zi de zi legume, fructe si 1/2 litru apa cu lamaie, luata la birou.
Era de o varsta cu tata, dar arata ca un pusti
|
Am citit pe undeva, ca apa cu lamaie intarzie procesul de imbatranire al pielii
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|