Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal bebi

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #11 (permalink)  
Vechi 09 apr 2011, 11:49:37
CrisetenO's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 16 sep 2010
Locaţie: Darmstadt, Germania
Vârsta: 38
Date: 161.5cm, 54.0kg
Mesaje: 876
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 26 mesaje
Implicit Re: Jurnal bebi

Salut Bebi,

M-am uitat pe meniurile tale. Imi plac in general, dar am doua observatii care te-ar putea (sper!) ajuta. Prima este: mananci foarte multe proteine, dar foarte putini carbohidrati si aproape deloc grasimi. Asta nu e foarte bine: grasimile sanatoase precum oleaginoasele si da, chiar si din cand in cand un pic de ulei in salata! te pot ajuta sa slabesti frumos si sa iti mentii energia. Proteinele sunt foarte bune pentru masa musculara in sensul ca atunci cand faci miscare, fibrele musculare se rup, apoi cu ajutorul proteinelor procesate se innadesc din nou. Problema e ca proteinele nu iti dau energie, ci iti consuma energie (pentru procesare). Aceasta energie trebuie sa vina din carbohidrati si din grasimi. Iti sugerez deci sa continui sa consumi multe proteine, dar sa mai adaugi si ceva carbo ici si colo: o felie de paine neagra dimineata, de exemplu, vinete la gratar (cu putin ulei) si cu alune prajite ca si garnitura la pranz, seminte de pin in salata, seminte de in in iaurt. Mananca si carne de vitel (rosie) pentru fier, si mananca si peste mai gras, gen somon, macrou, sardine pentru uleiuri sanatoase si vitamine (fara de care nu poti procesa calciul, de exemplu).

A doua observatie: amesteci foarte mult sursele de proteine, ceea ce nu e chiar asa de bine, pentru ca proteinele sunt destul de greu de procesat si fiecare categorie de proteine se proceseaza altfel. Organismului ii e greu sa proceseze (ca acum 2 seri mi se pare) si oua, si iaurt, si carne la aceeasi masa. Incearca sa pui una, maxim doua proteine la fiecare masa si tempereaza-le cu putina salata. De exemplu mie seara imi place sa mananc o salata cu ton din conserva (in apa, nu in ulei), cu masline, rosii, ardei gras si zeama de lamaie, SAU o omleta cu 2 oua, ceapa, ardei si masline.

A treia, mica observatie: nu e bine sa consumi produse complet degresate pentru ca sunt foarte departe de starea lor naturala: de fapt sunt foarte toxice din cauza procesarii de la semi-degresat la degresat. E o idee sa schimbi iaurturile cu 0.1% cu iaurt semidegresat.

Sper sa-ti fie de folos aceste observatii si iti urez mult noroc. Felicitari pentru rabdarea la cantar!

Cu mult drag,
Cristina
__________________
Reteta mea preferata din post: http://concurs.slabute.ro/reteta-pre...CrisetenO.html

Jurnalul meu: E greu sa te opresti din slabit... http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...teno-6331.html
CrisetenO, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1862 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1345 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #12 (permalink)  
Vechi 09 apr 2011, 13:35:16
bebi's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 24 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Cipru
Dieta: hipocalorica
Date: 169cm, 107kg
Mesaje: 2.748
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 15 mesaje
Implicit Re: Jurnal bebi

Buna cristen stiu mai am foarte mult de lucrat la capitolu amestecuri preoteine cu carboh grasimiIn privinta uleiului folosesc in salate,painea mananc foarte rar si grahamO sa imi introduc in dieta si peste mai gras dar eu am ales codul ca are putine caloriiMersi mult pentru sfaturi si o sa incerc sa tin cont de ele sper sa imi reuseasca daca nu sa imi mai atragi atentia:*
bebi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2485 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1968 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1711 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #13 (permalink)  
Vechi 12 apr 2011, 09:16:37
bebi's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 24 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Cipru
Dieta: hipocalorica
Date: 169cm, 107kg
Mesaje: 2.748
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 15 mesaje
Implicit Re: Jurnal bebi

Dear diary!Azi a fost zi de cantar si am ramas placut surpinsa 1.500kg pierdute saptamana ce a trecut.Desi am facut sport decat 2 zile din cauza unor dureri de spate.Recuperez eu saptamana aceasta cu sportu.Ieri am fost la sala am facut 1 ora jumatate si executand un exercitiu ma apucat din nou durerea de spate cred ca ar trebui sa ascult sfatul alinei82 si sa merg la un medic.
bebi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2485 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1968 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1711 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #14 (permalink)  
Vechi 12 apr 2011, 16:58:08
azra's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
Locul 3 la concurs  
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
Implicit Re: Jurnal bebi

salve bebi ,am venit si eu la tine in casuta
in primul rand trebuie sa te felicit pt -1,5 kg si spor in continuare
imi pare rau ca ai probleme de sanatate si mergi cat mai repede la medic ca sa poti remedia problema,cu cat astepti mai mult cu atat mai greu trece
foarte bine ca faci sport,eu saptamana asta nu am facut deloc nici nu am avut loc si nici timp,oare alergatul la magazine de materiale de constructii si stresul se pot pune la calculat?
o seara frumoasa in continuare
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire

1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)

dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
  #15 (permalink)  
Vechi 12 apr 2011, 17:42:17
bebi's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 24 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Cipru
Dieta: hipocalorica
Date: 169cm, 107kg
Mesaje: 2.748
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 15 mesaje
Implicit Re: Jurnal bebi

Citat:
Anterior postat de azra Vezi mesajul
salve bebi ,am venit si eu la tine in casuta
in primul rand trebuie sa te felicit pt -1,5 kg si spor in continuare
imi pare rau ca ai probleme de sanatate si mergi cat mai repede la medic ca sa poti remedia problema,cu cat astepti mai mult cu atat mai greu trece
foarte bine ca faci sport,eu saptamana asta nu am facut deloc nici nu am avut loc si nici timp,oare alergatul la magazine de materiale de constructii si stresul se pot pune la calculat?
o seara frumoasa in continuare
Bine ai venit!Ee lasa ca recuperezi tu cand o sa ai timpDupa cate stiu si shopingu arde caloriiStresul depinde pe mine ma ingrasa dupa cate am citit la tine in jurnal pe tine te slabeste
bebi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2485 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1968 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1711 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #16 (permalink)  
Vechi 12 apr 2011, 22:02:23
Sushi's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 08 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 1.67cm, 74kg
Mesaje: 45
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal bebi

Hey. Am venit si eu pe la tine. Felicitari pentru kg pierdut. Ce dieta ti?
Inaltimea este incorecta. Sushi, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic. [completează].
  #17 (permalink)  
Vechi 12 apr 2011, 22:48:44
feelix's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 16 oct 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 47
Date: 173cm, 67kg
Mesaje: 5.228
Aprecieri acordate: 2.791
Am fost apreciat(a) de 2.518 ori in 916 mesaje
Implicit Re: Jurnal bebi

Citat:
Anterior postat de CrisetenO Vezi mesajul
Proteinele sunt foarte bune pentru masa musculara in sensul ca atunci cand faci miscare, fibrele musculare se rup, apoi cu ajutorul proteinelor procesate se innadesc din nou.
Servus !
Fibrele musculare se rup in timpul miscarii???????? Esti sigura?
__________________

feelix, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2106 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1589 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1590 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #18 (permalink)  
Vechi 12 apr 2011, 23:01:37
feelix's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 16 oct 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 47
Date: 173cm, 67kg
Mesaje: 5.228
Aprecieri acordate: 2.791
Am fost apreciat(a) de 2.518 ori in 916 mesaje
Implicit Re: Jurnal bebi

Citat:
Anterior postat de bebi Vezi mesajul
Dear diary!Azi a fost zi de cantar si am ramas placut surpinsa 1.500kg pierdute saptamana ce a trecut.Desi am facut sport decat 2 zile din cauza unor dureri de spate.Recuperez eu saptamana aceasta cu sportu.Ieri am fost la sala am facut 1 ora jumatate si executand un exercitiu ma apucat din nou durerea de spate cred ca ar trebui sa ascult sfatul alinei82 si sa merg la un medic.
Felicitari pentru scadere!!!!!!!!!!
Ai grija de tine !
__________________

feelix, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2106 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1589 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1590 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #19 (permalink)  
Vechi 12 apr 2011, 23:02:33
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Jurnal bebi

Citat:
Anterior postat de feelix Vezi mesajul

Servus !
Fibrele musculare se rup in timpul miscarii???????? Esti sigura?
Atunci cand faci sport (esti la inceput sau intensifici sportul practicat), in fibrele musculare apar micro-rupturi (traume), acest efect este resimtit sub forma de febra musculara.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
  #20 (permalink)  
Vechi 12 apr 2011, 23:22:35
amyy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 11 apr 2011
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 35
Date: 170cm, 69kg
Mesaje: 46
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal bebi

Citat:
Anterior postat de slabuta Vezi mesajul


Atunci cand faci sport (esti la inceput sau intensifici sportul practicat), in fibrele musculare apar micro-rupturi (traume), acest efect este resimtit sub forma de febra musculara.
Multumim pentru lamurire slabuta. Si eu eram putin in dubii. Nu prea intelegeam in ce fel se rup fibrele musculare in timpul sportului.


Buna bebi!

Ai slabit foarte mult...Felicitari! E o mare realizare. Ar trebui sa urmez exemplul tau in materie de vointa. Bravo!

Bisou!
__________________
Jurnal amyy

When life hands you lemons ... ask for tequila and salt...
amyy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 918 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
dieta hipocalorica, greutate, jurnal, kilograme, motivatie, rabdare, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole