|
Re: Jurnal pentru concurs si nu numai :)
Citat:
|
Re: Jurnal pentru concurs si nu numai :)
Buna dimineata>:D<>:D<
Dupa ce nu mi am notat meniurile luni si marti, sunt cam in ceata pt ca nu mai stiu ce am mancat marti.Luni stiu ca am fost pe aratura dar marti:-/:-/ Prefer sa mi trec un meniu de 0 puncte pt ca nu stiu exact ce am mancat si nu pot calcula caloriile.Nu tin minte sa fi fost vreo abatere marti. Deci daca calculez meniurile am: luni - -2 puncte; marti - 0 puncte; miercuri - +2 puncte. Cantarul nu e prietenul meu dar nici nu ma intereseaza ca oricum e tradator:D Asa ca mergem inainte cu sau fara el:P Meniul pt miercuri 06.05.15 CALORII INGERATE Mic dejun, ora 09:00 Apa plata, 2000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Cafea, 350ml - 4 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 7 sodiu, 0 zaharuri Lapte degresat, 50ml - 18 calorii, 1.7 proteine, 0.1 grasimi, 1 colesterol, 2.6 carbohidrati, 0 fibre, 26 sodiu, 2.6 zaharuri Prânz, ora 13:30 Ardei rosu iute, 10g - 4 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0.5 zaharuri Rosii, 150g - 27 calorii, 1.4 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 5.9 carbohidrati, 1.8 fibre, 7.5 sodiu, 3.9 zaharuri Ou fiert, 90g - 140 calorii, 11.3 proteine, 9.5 grasimi, 381.6 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 1 zaharuri Painite 24% fibre, Wasa, 40g - 140 calorii, 5.2 proteine, 2.6 grasimi, - colesterol, 19.2 carbohidrati, 9.6 fibre, 240 sodiu, 1 zaharuri Humus, mayyas, 200g - 344 calorii, 16.4 proteine, 18.4 grasimi, - colesterol, 28.6 carbohidrati, 14 fibre, 432.2 sodiu, 1.8 zaharuri Cina, ora 19:30 Humus, 200g - 354 calorii, 9.8 proteine, 17.2 grasimi, 0 colesterol, 40.2 carbohidrati, 8 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Painite 24% fibre, Wasa, 40g - 140 calorii, 5.2 proteine, 2.6 grasimi, - colesterol, 19.2 carbohidrati, 9.6 fibre, 240 sodiu, 1 zaharuri Rosii, 150g - 27 calorii, 1.4 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 5.9 carbohidrati, 1.8 fibre, 7.5 sodiu, 3.9 zaharuri Ardei rosu gras, 20g - 7 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Gustare 3, ora 23:40 Mere Golden, 100g - 49 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 11.2 carbohidrati, 0.1 fibre, - sodiu, - zaharuri Ciocolata 99% cacao, Lindt Excellence, 6g - 35 calorii, 0.8 proteine, 2.9 grasimi, - colesterol, 0.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, 0.1 zaharuri -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1289 calorii, (mic)54 proteine, (mult)53.9 grasimi, 382.6 colesterol, (mic)136.4 carbohidrati, 45.5 fibre, 960.2 sodiu, 15.8 zaharuri ACTIVITATI FIZICE Start walking, 25min - 88 calorii Metabolism bazal - 1337 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1425 calorii Marul a fost pe la orele 21: 30 si ciocolata pe la 12 noaptea.Nu mai tin minte exact, am pus si eu asa, din ochi:-o:-o |
Re: Jurnal pentru concurs si nu numai :)
michella, gandeste-te bine si noteaza ce ai mancat marti, vad ca te-ai reglat cu caloriile, nu e cazul sa le calculezi. pt meniu neraportat sunt minus 2 pct, si e pacat, daca tot mananci asa frumos si faci si sport!:)
|
Re: Jurnal pentru concurs si nu numai :)
Citat:
Multumesc de sfat>:D< |
Re: Jurnal pentru concurs si nu numai :)
Luni -2 puncte, marti -2 punctex-(x-( Asta notez sa nu uit cand dau raportul luni;)
|
Re: Jurnal pentru concurs si nu numai :)
Buna ziua>:D<
Sunt foarte mandra de mine pt ca am trecut cu bine peste tentatiile zilei de ieri.Am rezistat si nu mi am gasit ca scuza faptul ca ieri am implinit 39 de ani si ar trebui sa sarbatoresc cu o prajitura sau o inghetata.Plus ca am facut un tort pt surioara mea (suntem gemene) si nu am poftit la el.Deci am toate motivele sa fiu mandra de mine. A fost o zi cam dezordonata pt ca am mancat cam mult zic eu, la ore aiurea plus ca am cam mancat mai mult seara.Ma apucase o pofta enorma de lapte cu biscuiti asa ca mi am uns trei wasa 29% cu gem dietetic si am mancat cu o cana de lapte degresat.Foarte bun numai ca a fost la 12 noapteax-(>:) Vedem cat ma taxeaza cantarulx-( Deci meniul pe joi 08.05.15 CALORII INGERATE Mic dejun, ora 09:00 Apa plata, 3000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Cafea, 350ml - 4 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 7 sodiu, 0 zaharuri Lapte degresat, 50ml - 18 calorii, 1.7 proteine, 0.1 grasimi, 1 colesterol, 2.6 carbohidrati, 0 fibre, 26 sodiu, 2.6 zaharuri Prânz, ora 13:30 Salata verde, 20g - 4 calorii, 0.2 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Rata, boboc de rata, domestica, White Pekin, piept, carne si piele, fara oase, gatit, fript, 150g - 303 calorii, 36.8 proteine, 16.3 grasimi, 204 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 126 sodiu, - zaharuri Miez de nuca, Orlando's, 10g - 90 calorii, 1.4 proteine, 6.3 grasimi, - colesterol, 1.2 carbohidrati, 0.6 fibre, - sodiu, - zaharuri Gustare 2, ora 17:00 Nectarine, 300g - 132 calorii, 3.3 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 31.8 carbohidrati, 5.1 fibre, 0 sodiu, 23.7 zaharuri Cina, ora 18:00 Humus, mayyas, 150g - 258 calorii, 12.3 proteine, 13.8 grasimi, - colesterol, 21.5 carbohidrati, 10.5 fibre, 324.2 sodiu, 1.4 zaharuri Wasa de casa aprox. 24% fibre, 30g - 71 calorii, 3.9 proteine, 1 grasimi, - colesterol, 16.7 carbohidrati, 7.4 fibre, 180 sodiu, - zaharuri Gustare 3, ora 22:01 Zarzare, 150g - 69 calorii, 1.1 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 17.1 carbohidrati, 2.1 fibre, 1.5 sodiu, - zaharuri Piept de curcan la gratar, Cetateregala, 100g - 141 calorii, 32.8 proteine, 0.6 grasimi, - colesterol, 0.6 carbohidrati, 0.2 fibre, - sodiu, 0 zaharuri Salata verde, Iceberg, 20g - 3 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri Rosii, 50g - 9 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0.6 fibre, 2.5 sodiu, 1.3 zaharuri Wasa de casa aprox. 24% fibre, 30g - 71 calorii, 3.9 proteine, 1 grasimi, - colesterol, 16.7 carbohidrati, 7.4 fibre, 180 sodiu, - zaharuri Gem dietetic de coacaze (cu fructoza), 20g - 33 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 6.2 fibre, 0 sodiu, 7.1 zaharuri Lapte degresat, 250ml - 88 calorii, 8.5 proteine, 0.5 grasimi, 5 colesterol, 12.8 carbohidrati, 0 fibre, 130 sodiu, 12.8 zaharuri -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1294 calorii, (mult)107.3 proteine, 41.2 grasimi, 210 colesterol, (mic)131.8 carbohidrati, 40.5 fibre, 977.2 sodiu, 48.9 zaharuri ACTIVITATI FIZICE Metabolism bazal - 1337 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1337 calorii Meniu de 2 puncte |
Re: Jurnal pentru concurs si nu numai :)
la multi ani sanatosi si fericiti! [*57*]
|
Re: Jurnal pentru concurs si nu numai :)
Citat:
|
Re: Jurnal pentru concurs si nu numai :)
Buna seara>:D< pe fuga.Am venit sa scriu meniurile de sambata si duminica iar maine calculez punctajul pt concurs.
Am o mica dilema pt ca nu stiu daca la meniul de azi sa mi trec -2 sau 0 puncte:-/:-/ pentru ca am fost la plaja si am baut un red bull mare, cred ca avea 300 de ml nu stiu exact dar nu era de ala normal. Postez meniurile si vad maine ce zic fetele. La cantar nu cred sa vad schimbari pt ca ma chinuie si "musafirii" care la mine vin cand nu ma astept din cauza implantului contraceptiv#:-s Asa ca... meniurile si vb maine drag jurnal>:D< Meniu sambata 09.05.15 CALORII INGERATE Mic dejun, ora 09:00 Lapte degresat, 50ml - 18 calorii, 1.7 proteine, 0.1 grasimi, 1 colesterol, 2.6 carbohidrati, 0 fibre, 26 sodiu, 2.6 zaharuri Cafea, 400ml - 4 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 8 sodiu, 0 zaharuri Apa plata, 2500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Prânz, ora 13:15 Wasa de casa aprox. 24% fibre, 30g - 71 calorii, 3.9 proteine, 1 grasimi, - colesterol, 16.7 carbohidrati, 7.4 fibre, 180 sodiu, - zaharuri Somon afumat, Negro 2000, 50g - 106 calorii, 11.5 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Salata verde, 10g - 2 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Rosii, 150g - 27 calorii, 1.4 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 5.9 carbohidrati, 1.8 fibre, 7.5 sodiu, 3.9 zaharuri Gustare 2, ora 17:00 Mar fuji, 150g - 75 calorii, 0.5 proteine, 0.3 grasimi, - colesterol, 20.7 carbohidrati, 4.1 fibre, - sodiu, 15.6 zaharuri Cina, ora 19:45 Salata verde, 30g - 6 calorii, 0.4 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Avocado, 150g - 240 calorii, 3 proteine, 22.1 grasimi, 0 colesterol, 12.8 carbohidrati, 10.1 fibre, 0 sodiu, 1.1 zaharuri Otet de mere, 20ml - 5 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 1 sodiu, 0.1 zaharuri Ulei de masline extravirgin, Italia, 10ml - 83 calorii, 0 proteine, 9.2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 0 zaharuri Ardei rosu iute, 20g - 8 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 1.1 zaharuri Branza feta, 80g - 212 calorii, 11.4 proteine, 17 grasimi, 71.2 colesterol, 3.3 carbohidrati, 0 fibre, 892.8 sodiu, 3.3 zaharuri Ceapa verde, 20g - 5 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, 0.4 zaharuri Rosii, 200g - 36 calorii, 1.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 2.4 fibre, 10 sodiu, 5.2 zaharuri Castraveti, 150g - 23 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.4 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 2.6 zaharuri Gustare 3, ora 23:30 Wasa de casa aprox. 24% fibre, 60g - 141 calorii, 7.8 proteine, 2 grasimi, - colesterol, 33.4 carbohidrati, 14.9 fibre, 360 sodiu, - zaharuri Lapte degresat, 350ml - 123 calorii, 11.9 proteine, 0.7 grasimi, 7 colesterol, 17.9 carbohidrati, 0 fibre, 182 sodiu, 17.9 zaharuri Gem dietetic de coacaze (cu fructoza), 30g - 50 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.6 carbohidrati, 9.3 fibre, 0 sodiu, 10.6 zaharuri -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1235 calorii, (mic)57.9 proteine, (mult)59.2 grasimi, 79.2 colesterol, 144 carbohidrati, 52.6 fibre, 1667.3 sodiu, (mult)64.4 zaharuri ACTIVITATI FIZICE Start walking, 46min - 161 calorii Metabolism bazal - 1337 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1498 calorii Meniu 2 puncte Meniu duminica 10.05.15 CALORII INGERATE Mic dejun, ora 10:00 Cafea, 500ml - 5 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 10 sodiu, 0 zaharuri Lapte degresat, 100ml - 35 calorii, 3.4 proteine, 0.2 grasimi, 2 colesterol, 5.1 carbohidrati, 0 fibre, 52 sodiu, 5.1 zaharuri Apa plata, 2500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Prânz, ora 13:30 Wasa de casa aprox. 24% fibre, 40g - 94 calorii, 5.2 proteine, 1.4 grasimi, - colesterol, 22.3 carbohidrati, 9.9 fibre, 240 sodiu, - zaharuri Jambon presat porc, Aldis, 80g - 181 calorii, 9.6 proteine, 17.6 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Salata verde, 10g - 2 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Rosii, 200g - 36 calorii, 1.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 2.4 fibre, 10 sodiu, 5.2 zaharuri Gustare 2, ora 17:00 Mere Idared, 200g - 94 calorii, 0.8 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 23.6 carbohidrati, 3.6 fibre, - sodiu, - zaharuri Red Bull, Red Bull, 350ml - 158 calorii, 1.1 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 38.2 carbohidrati, 0 fibre, 294 sodiu, 35.4 zaharuri Cina, ora 19:45 Rosii, 50g - 9 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0.6 fibre, 2.5 sodiu, 1.3 zaharuri Salata verde, 30g - 6 calorii, 0.4 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Carnaciori picanti de oaie proaspeti, Kaufland, 30g - 88 calorii, 7.3 proteine, 5.7 grasimi, 21.3 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.2 fibre, 73.8 sodiu, 1.4 zaharuri Ficat de pui, fript, 15g - 26 calorii, 3.9 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Piept de curcan la gratar, Cetateregala, 200g - 282 calorii, 65.6 proteine, 1.2 grasimi, - colesterol, 1.2 carbohidrati, 0.4 fibre, - sodiu, 0 zaharuri Otet de mere, 15ml - 4 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0.8 sodiu, 0.1 zaharuri Ulei de masline extravirgin, Italia, 10ml - 83 calorii, 0 proteine, 9.2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 0 zaharuri Ardei rosu gras, 20g - 7 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Ceapa verde, 20g - 5 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, 0.4 zaharuri Gustare 3, ora 22:05 Ciocolata 85% cacao, Lindt Excellence, 40g - 212 calorii, 4.4 proteine, 18.4 grasimi, - colesterol, 7.6 carbohidrati, - fibre, 12 sodiu, 5.6 zaharuri -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1327 calorii, 105.2 proteine, (mult)55.9 grasimi, 23.3 colesterol, (mic)115.9 carbohidrati, 19 fibre, 695.1 sodiu, (mult)54.5 zaharuri ACTIVITATI FIZICE Start walking, 46min - 161 calorii Metabolism bazal - 1337 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1498 calorii Si aici vad maine ce punctaj pun:-/:-s |
Re: Jurnal pentru concurs si nu numai :)
Buna dimineata>:D<
Tre' sa fac precizarea ca mai sus am scris meniul de pe data de joi 08.05.15 dar 8 a fost vineri asa ca ala e meniul de vineri si postez acum meniul de joi 07.05.15 care nu l am postat dar e notat in meniurile mele#:-s Deci meniu joi 07.05.15 CALORII INGERATE Mic dejun, ora 08:10 Apa plata, 2500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Cafea, 350ml - 4 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 7 sodiu, 0 zaharuri Lapte degresat, 50ml - 18 calorii, 1.7 proteine, 0.1 grasimi, 1 colesterol, 2.6 carbohidrati, 0 fibre, 26 sodiu, 2.6 zaharuri Prânz, ora 13:30 hamburger 5% mg, 120g - 174 calorii, 30 proteine, 6 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri Ardei rosu gras, 30g - 10 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Castraveti, 100g - 15 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 1.7 zaharuri Rosii, 1550g - 279 calorii, 14 proteine, 3.1 grasimi, 0 colesterol, 60.5 carbohidrati, 18.6 fibre, 77.5 sodiu, 40.3 zaharuri Wasa de casa aprox. 24% fibre, 30g - 71 calorii, 3.9 proteine, 1 grasimi, - colesterol, 16.7 carbohidrati, 7.4 fibre, 180 sodiu, - zaharuri Humus, mayyas, 200g - 344 calorii, 16.4 proteine, 18.4 grasimi, - colesterol, 28.6 carbohidrati, 14 fibre, 432.2 sodiu, 1.8 zaharuri Cina, ora 19:00 Ulei de masline, 10ml - 89 calorii, 0 proteine, 10 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Ou fiert, 45g - 70 calorii, 5.7 proteine, 4.8 grasimi, 190.8 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.5 zaharuri Branza de capra, 50g - 151 calorii, 9.5 proteine, 12.5 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 173 sodiu, 0 zaharuri Masline negre, 20g - 23 calorii, 0.2 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Ardei rosu gras, 20g - 7 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Castraveti, 50g - 8 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0.9 zaharuri Rosii, 250g - 45 calorii, 2.3 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 9.8 carbohidrati, 3 fibre, 12.5 sodiu, 6.5 zaharuri Salata verde, 40g - 7 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Ciocolata, neagra, 70-85% cacao, in substanta uscata, 30g - 180 calorii, 2.3 proteine, 12.8 grasimi, 0.9 colesterol, 13.8 carbohidrati, 3.3 fibre, 6 sodiu, 7.2 zaharuri Otet de mere, 10ml - 3 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0.5 sodiu, 0 zaharuri -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1498 calorii, 88.5 proteine, (mult)71.4 grasimi, 192.7 colesterol, (mic)143.7 carbohidrati, 49.5 fibre, 914.7 sodiu, (mult)61.5 zaharuri ACTIVITATI FIZICE Start walking, 46min - 161 calorii Metabolism bazal - 1337 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1498 calorii Meniu 2 puncte |
| Ora este GMT +2. Ora este acum 16:03:02. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.