Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Criss

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #81 (permalink)  
Vechi 30 aug 2012, 20:30:26
Cristina5991's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 27 dec 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 28
Date: 172cm, 68.8kg
Mesaje: 91
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Re: Jurnal Criss

Citat:
Anterior postat de annamarialove Vezi mesajul
la micul dejun, incearca sa mananci fructele inainte de masa pt ca te ajuta la digestie , iar daca le mananci imediat dupa micul dejun, ele digerandu-se in 30 de minute, vor fermenta peste cereale si laptic ...care se digera in aprox 2 ore :* pupi

ok o sa tin cont

deci

G2:
20 g miere poliflora ( 330 cal/100gr)=> 66
26 gr paine neagra => 65
125 gr iaurt Covalact cremos ( 81)=> 102

Cina: o omleta delicioasa din albusuri si legume

105 gr albus( 57 cal/100 gr) [ 3 albusuri] => 60
188 gr rosie ( 25 cal/ 100 gr) => 47 [ o rosie cat pumnul unei adolescente cu greutate normala]
90 gr ardei capia rosu [ 39 cal/100 gr, 1 ardei mediu]=> 36
200 gr Fagaras, branza proaspata cu smantana[109 cal/ 100 gr] ( delicios, dar putin cam gretos) => 218

Total :1586 cal luate in 30 august 2012

Stiu ca am depasit nr de calorii, dar azi am fost foarte foarte obosita si acum , in momentul asta sunt fericita ca nu am sarit pe ciocolata pt ca am fost tentata!!! sunt fericita ca am depasit nr de calorii cu ceva sanatos si nu cu un Bounty, Mars sau KitKat.

E totusi o zi de victorie , intelegeti?

Inainte, la starea pe care am avut-o azi probabil ca as fi mancat inghetata de la pranz pana seara...

Sper ca intelegeti de ce o consider o victorie... daca m-ati cunoaste mai bine ati sti cu siguranta

In fine, trecem mai departe, dupa noapte se face zi !!!
Cristina5991, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2269 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1752 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 978 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #82 (permalink)  
Vechi 31 aug 2012, 10:43:53
Cristina5991's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 27 dec 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 28
Date: 172cm, 68.8kg
Mesaje: 91
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Re: Jurnal Criss

Neata fetelor !

Astazi sunt odihnita si foarte fericita. M-am trezit cu un optimism contagios

La M.D.

271 gr iart cremos Covalact ( 81 cal/ 100 gr)=> 220
50 gr musli cu fructe Billa ( 345 cal/100 gr)=> 173

G1: ( un mix delicios pe care vi-l recomand cu toata caldura)

125 g iaurt Covalact ( pahar mic) => 102
15 gr miere de salcam ( 330 cal/100 gr)=> 50
40 gr nuci ( 655 cal/100 gr)=> 262

[ pare mult, dar e doar un pumn de-al meu.... si nu am mainile mari ]
Total: 878 calorii luate pana acum !!!

Sper ca meniurile mele va ajuta in vreun fel!!! Si la fel si sfaturile pt ca asta e motivul pt care am facut acest jurnal....ca sa pot impartasi cu speranta ca pot ajuta si pe altii
Cristina5991, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2269 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1752 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 978 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #83 (permalink)  
Vechi 31 aug 2012, 21:08:50
Cristina5991's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 27 dec 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 28
Date: 172cm, 68.8kg
Mesaje: 91
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Re: Jurnal Criss

Buna, jurnalule

La pranz am mancat

400 gr struguri albi ( 73 cal/100 gr)=> 292

La cina :
100 gr file pangasius in tigaie de teflon, gatit fara ulei ( 125 cal/100 gr)=> 125

1 bomboana Solano => 9 calorii
Total: 1304 calorii luate in 31 august 2012
Cristina5991, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2269 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1752 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 978 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #84 (permalink)  
Vechi 02 sep 2012, 20:56:15
Cristina5991's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 27 dec 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 28
Date: 172cm, 68.8kg
Mesaje: 91
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Re: Jurnal Criss

Dragă jurnalule,

Voi fi plecată pentru câteva zile , astfel că nu voi putea să îți mai scriu zilnic, dar promit că voi fi atentă la ceea ce voi mânca.

Vouă, fetelor, vă urez să pierdeți cât mai multe kg până la întoarcerea mea, și mai ales să nu vă dați bătute indiferent ce s-ar întâmpla!!!!

La revedere, pentru moment,

Cristina
Cristina5991, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2269 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1752 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 978 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de Cristina5991; 02 sep 2012 at 20:59:17.
  #85 (permalink)  
Vechi 19 oct 2012, 22:46:59
Cristina5991's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 27 dec 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 28
Date: 172cm, 68.8kg
Mesaje: 91
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Re: Jurnal Criss

Dragă jurnalule,

Cele câteva zile s-au transformat în luni și îmi pare nespus de rău că am lipsit atât !!!

Nicio problemă, recuperez!!!

acum : 68 kg ...din nou ( dar nu mă declar supărată fiiindcă am savurat fiecare gură de mâncare interzisă)

Well, fiindcă a început școala , mă tem că voi scrie mai rar, dar voi încerca să fiu consecventă!

Mi-a lipsit slăbuțe.ro și mă bucur că am revenit !

Noapte bună !
Cristina5991, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2269 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1752 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 978 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #86 (permalink)  
Vechi 06 dec 2012, 14:36:20
Cristina5991's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 27 dec 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 28
Date: 172cm, 68.8kg
Mesaje: 91
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Criss

oooof, uitându-mă prin jurnal am observat că în ultima parte mai mult am vorbit singură. Asta e o comunitate și ar trebui să ne sprijinim...


Feed-back-ul e deosebit de important într-o astfel de călătorie, spre un stil de viațăsănătos.

Eu am cam oscilat de prin septembrie. Acum am 68-69 și o să o iau de la capăt cu dieta de mâine că astăzi Moș Nicolae mi-a dat-o peste cap.
Principala mea problema e că nu am răbdare...aș vrea să slăbesc repede, repede...
și acum când nu mai îmiplace cum arăt mă gândesc tot timpul la asta și nu mai fac nimic ...și mai ales, nu mai învăț atât cât trebuie.
Am stări foarte schimbătoare și trec de la bucurie fără motiv, la un fel de tristețe că m-am îngrășat. Tare mi-e teamă să nu dau în vreo boală de alimentație.
Cristina5991, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2269 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1752 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 978 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #87 (permalink)  
Vechi 10 dec 2012, 13:11:07
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Jurnal Criss

Citat:
Anterior postat de Cristina5991 Vezi mesajul
oooof, uitându-mă prin jurnal am observat că în ultima parte mai mult am vorbit singură. Asta e o comunitate și ar trebui să ne sprijinim...


Feed-back-ul e deosebit de important într-o astfel de călătorie, spre un stil de viațăsănătos.

Eu am cam oscilat de prin septembrie. Acum am 68-69 și o să o iau de la capăt cu dieta de mâine că astăzi Moș Nicolae mi-a dat-o peste cap.
Principala mea problema e că nu am răbdare...aș vrea să slăbesc repede, repede...
și acum când nu mai îmiplace cum arăt mă gândesc tot timpul la asta și nu mai fac nimic ...și mai ales, nu mai învăț atât cât trebuie.
Am stări foarte schimbătoare și trec de la bucurie fără motiv, la un fel de tristețe că m-am îngrășat. Tare mi-e teamă să nu dau în vreo boală de alimentație.
Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
 

Informatii despre slabit
adolescente, calorii, dieta, greutate, jurnal, jurnale, kilograme, liceu, ma ingras, motivatie, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole