|
Re: Jurnal Leila87 - Drumul spre tinta sigura
Mai bine fructe decat rontaielib-)
Si papa mai mult din punct de vedere al kcal;) O seara frumoasa>:D< |
Re: Jurnal Leila87 - Drumul spre tinta sigura
b]CALORII INGERATE[/b]
Micul dejun, ora 06:13 Castravete, cu coaja, crud, 5g - 1 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0.1 sodiu, 0.1 zahar Espresso, 150ml - 3 calorii, 0.2 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 21 sodiu, 0 zahar Lapte de consum 1,5 % grasime, Dorna, 100ml - 46 calorii, 3.2 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Branza de vaci, 30g - 63 calorii, 5.4 proteine, 3.7 grasimi, 0 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Branza dietetica de vaca, Lacteea, 100g - 67 calorii, 12.3 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 4.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Rosii, coapte, 218g - 40 calorii, 2 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 8.5 carbohidrati, 2.6 fibre, 10.9 sodiu, 5.7 zahar Paine integrala, Neptun, 5g - 12 calorii, 0.4 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.2 carbohidrati, 0.4 fibre, 65 sodiu, 0 zahar Ardei rosu gras, 5g - 2 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Tarate psyillium, cereale, SanoVita, 5g - 18 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4 carbohidrati, 4 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Gustare 1, ora 06:09 Prajitura cu coca rasa, 25g - 96 calorii, 1.9 proteine, 2.5 grasimi, 0 colesterol, 16.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Prânz, ora 16:56 Branza dietetica de vaca, Lacteea, 150g - 101 calorii, 18.5 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 6.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Rosii, coapte, 90g - 17 calorii, 0.8 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.5 carbohidrati, 1.1 fibre, 4.5 sodiu, 2.3 zahar Ou integral, gatit (omleta), 90g - 142 calorii, 9.5 proteine, 10.8 grasimi, 320.4 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 144.9 sodiu, 0.6 zahar Paine integrala, Neptun, 14g - 32 calorii, 1.2 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 1.1 fibre, 182 sodiu, 0 zahar Gustare 2, ora 22:43 Zaharina, Sucrazit, Elite, 0.082g - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 15.2 sodiu, 0 zahar Iaurt degresat 0.1% grasime Dietetic, Boni, 200g - 61 calorii, 6.8 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 7.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Nuci, 20g - 131 calorii, 3 proteine, 13 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sodiu, 0.5 zahar Cacao, continut scazut de grasimi (11% unt de cacao), Dr. Oetker, 3g - 7 calorii, 0.7 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Cina, ora 18:41 Pulpe pui fara os si piele, 125g - 264 calorii, 21.6 proteine, 19.1 grasimi, 105 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Morcovi, cruzi, 105g - 44 calorii, 1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 10.1 carbohidrati, 2.9 fibre, 72.5 sodiu, 5 zahar -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1147 calorii, (mult)88.6 proteine, (mult)53.1 grasimi, 425.4 colesterol, (mic)78.5 carbohidrati, 13.5 fibre, 516.1 sodiu, 14.2 zahar ACTIVITATI FIZICE Aerobica step, pas 15-20 cm, 45min - 351 calorii Mers, 15min/km, 120min - 220 calorii Metabolism bazal - 1303 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1874 calorii |
Re: Jurnal Leila87 - Drumul spre tinta sigura
Buna dimi.
Asa o sa fc (fructele i-mi plac mult )[/COLOR][/FONT] |
Re: Jurnal Leila87 - Drumul spre tinta sigura
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:43 Tarate psyillium, cereale, SanoVita, 5g - 18 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4 carbohidrati, 4 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Omleta bio "Proteica", 90g - 96 calorii, 10.8 proteine, 5.4 grasimi, 227.7 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Telemea de vaca, 35g - 96 calorii, 6.8 proteine, 7.1 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Morcovi, cruzi, 10g - 5 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0.3 fibre, 6.9 sodiu, 0.5 zahar Pulpe pui fara os si piele, 50g - 106 calorii, 8.7 proteine, 7.7 grasimi, 42 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Gustare 1, ora 10:27 Cafea tare Brasero, Nescafe, 5g - 3 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sodiu, 0.5 zahar Lapte UHT 1,5%, Laptina, 200ml - 88 calorii, 6.2 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 9.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Prânz, ora 14:12 Iaurt degresat 0.1% grasime Dietetic, Boni, 130g - 40 calorii, 4.4 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 4.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Suc de lamaie, proaspat stors, 3g - 1 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.1 zahar Telemea de vaca, 35g - 96 calorii, 6.8 proteine, 7.1 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Paine integrala, Dobrogea, 19g - 43 calorii, 1.7 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 8.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Morcovi, cruzi, 50g - 21 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 4.8 carbohidrati, 1.4 fibre, 34.5 sodiu, 2.4 zahar Rosii, 250g - 45 calorii, 2.3 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 9.8 carbohidrati, 3 fibre, 12.5 sodiu, 6.5 zahar Gustare 2, ora 17:02 Cafea, 130ml - 2 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 2.6 sodiu, 0 zahar Lapte de consum 1,5 % grasime, Dorna, 15ml - 7 calorii, 0.5 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Cozonac cu nuca si cacao, de casa, 60g - 210 calorii, 4.2 proteine, 9.3 grasimi, 0 colesterol, 27.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Cina, ora 20:06 Carne de porc, proaspata, spata, muschi (muschiulet), carne si grasime, gatita, fripta, 40g - 59 calorii, 10.4 proteine, 1.6 grasimi, 29.2 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 22.8 sodiu, 0 zahar Castraveti in otet, 50g - 6 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Gogosari in otet, 80g - 12 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Piftele din carne tocata de vita si porc, 120g - 380 calorii, 20.6 proteine, 31.7 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Gustare 3, ora 20:11 Covrigi, 30g - 96 calorii, 3.3 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 21.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1430 calorii, (mult)88.9 proteine, (mult)74.4 grasimi, 298.9 colesterol, (mic)97 carbohidrati, 9.7 fibre, 79.3 sodiu, 10 zahar ACTIVITATI FIZICE Metabolism bazal - 1303 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1303 calorii |
Re: Jurnal Leila87 - Drumul spre tinta sigura
Bravo scumpa;) asa mai merge:)
|
Re: Jurnal Leila87 - Drumul spre tinta sigura
Citat:
Aici toata lumea ia si papa k nu o sa te ingrasi din atata .:-s fetele de la munca fac nebuna k imi cantaresc mancarea.x-( |
Re: Jurnal Leila87 - Drumul spre tinta sigura
Sunt asa de fericita de acum intru in normal la munca.
K programul. |
Re: Jurnal Leila87 - Drumul spre tinta sigura
Mi se pare ca ai avut un meniu totusi ok. decat sa papi prea putin...:-s Un meniu mai de mentinere, ca doar nu ai nevoie sa slabesti, arati f bine;;) si cred eu ca ceva o sa mai si dai jos:)chiar si mancand asa.. binenteles, nu trebuie sa te dai la prostioare:P
|
Re: Jurnal Leila87 - Drumul spre tinta sigura
Citat:
|
Re: Jurnal Leila87 - Drumul spre tinta sigura
Citat:
|
| Ora este GMT +2. Ora este acum 20:31:08. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.