forum.slabute.ro
Pagina 2 din 329 1 2 341252102 Ultima »
Arată 40 mesaje din subiectul acesta într-o singură pagină

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/)
-   Arhiva jurnale slabit (http://forum.slabute.ro/arhiva-jurnale-slabit/)
-   -   Jurnalul unei foste obeze - Ionely (http://forum.slabute.ro/arhiva-jurnale-slabit/jurnalul-unei-foste-obeze-ionely-10121.html)

rozica1965 29 aug 2011 20:40:40
Re: Jurnalul unei foste obeze - Ionely
 
Bine ai venit si din partea mea...si te astept la SLABUTE LA 40 DE ANI...>:D<

Roxii 29 aug 2011 21:39:01
Re: Jurnalul unei foste obeze - Ionely
 
Citat:
Anterior postat de lonely (Post 774036)
Corect! Dukan...... am prea multe taste la tastatura :">Acum citeam despre ea.
Inca oscilez............ ce dieta sa urmez?
Cred ca am sa incerc totusi sa-mi fac una hipocalorica personalizata. Macar sa-mi dea un imbold......... 1kg pe saptamana asta si-ar fi beton!!!
Ups,acum v`am vazut varsta.Ma scuzati ca v`am tutuit:DCat despre dieta nu v`as recomanda sa incepeti cu dukan,la urma urmei aveti mult de slabit si aveti nevoie de toti nutrientii si vitaminele.Puteti urma o dieta low-carb de exemplu,in care sa mentineti numarul de carbohidrati mai mic,insa nu renuntati la fructe si legume.In plus,o dieta echilibrata,un stil de viata sanatos este cel mai important,rezultatele obtinute in acest fel fiind cele mai durabile.

Karinna052 30 aug 2011 06:32:40
Re: Jurnalul unei foste obeze - Ionely
 
Bun gasit.
Fiindca si eu sunt in situatia de a scapa de multe kg.si am reusit deja sa dau jos vreo 8 am sa-ti spun cum am procedat.
Prima data mi-am marit o fotografie in care ma revars in toata splendoarea celor 115 kg cit aveam si am lipit-o pe usa de la frigider.Apoi nu o s-ti spun la ce am renuntat ca lista ar fi ffff mare sa ca iata ce maninc----
Imi fac o oala de ciorba de varza (putin inbunatatita ,adica pun si putin ulei si ceva bors) din care maninc la prinz obligatoriu si in cazul cind simt ca imi este foame si nu este ora mesei.salata de rosii cu ardei gras si castravete,o masa de peste sau carne de pui la gratar si dimineata imi prepar 2 litri de apa plata in care adaug sucul de la o lamaie si am grija ca pina seara sa o termin. De pe 15 iunie pina acum am scapt de 8 kg.
Am uitat sa-ti spun de fructe care la gustari sunt binevenite.Eu am mincat pina acum prune ,nectarine si mere.
NU UITA DE POZA DE PE FRIGIDER FACE MINUNI !

rozica1965 30 aug 2011 08:19:24
Re: Jurnalul unei foste obeze - Ionely
 
Draga Ionela....fiecare iti da sfaturi cum ar fi mai bine sa procedezi.Intaresc si eu ce au zis fetele....Intra la meniuri si calculeaza-ti zilnic. Nu manca sub 1400-1500 de cal.Mai tarziu,cand v-or aparea stagnarile,le scazi.Redu cat poti de mult painea,cartofii,orezul,pastele,prajelile,DULCIURIL E....renunta la prajitul in tigaia cu ulei.Fa-ti pe teflon sau la cuptor.Folosesc si eu ciorba de varza,dar pe parcurs nu mai da rezultate asa bune.Obligatoriu sa ai 3 mese si 1-2 gustari.Eu la un moment dat am redus prea mult caloriile(cam la 1000) si am stagnat luni de zile...chiar crescusem cateva kg:(...Asa ca....lege sa iti fie....1400-1500....Sper ca nu te-am speriat prea tare:))>:D<>:D<>:D<>:D<>:D<

lonely 30 aug 2011 13:09:46
Re: Jurnalul unei foste obeze - Ionely
 
:(( Rozica........ eu de doua zile mananc la 1135 calorii. Stiu ca nu e bine dar ma gandeam sa-mi pacalesc organismul........sa pap acum la 1100 calorii si cand stagnez sa m-apuc de sala. Merge? ;))
Sigur c-am sa ajung si eu la jurnalele voastre, cele care m-ati intampinat asa frumos si pe care va consider deja sustinatorii mei pe care nu-i pot dezamagi, deci o motivatie in plus. La fel mi-ar placea sa ma considerati una din suporterele voastre infocate.
Acum imi ocup mai mult timpul cu descurcatul in uneltele site-ului dar cand ma specializez nu mai scapati de mine.
Roxii ma simt asa batrana cand imi spui dvs. :( Mi-ar placea sa ne tutuim toate...... nu-mi place pronumele de reverenta.
Pupici pentru voi si multumesc incaa o data pentru toate sfaturile de care incerc sa tin cont. A propos mi-am facut dimineata poze de frigider :))

Animis23 30 aug 2011 13:17:32
Re: Jurnalul unei foste obeze - Ionely
 
Citat:
Anterior postat de lonely (Post 774772)
:(( Rozica........ eu de doua zile mananc la 1135 calorii. Stiu ca nu e bine dar ma gandeam sa-mi pacalesc organismul........sa pap acum la 1100 calorii si cand stagnez sa m-apuc de sala. Merge? ;))
Sigur c-am sa ajung si eu la jurnalele voastre, cele care m-ati intampinat asa frumos si pe care va consider deja sustinatorii mei pe care nu-i pot dezamagi, deci o motivatie in plus. La fel mi-ar placea sa ma considerati una din suporterele voastre infocate.
Acum imi ocup mai mult timpul cu descurcatul in uneltele site-ului dar cand ma specializez nu mai scapati de mine.
Roxii ma simt asa batrana cand imi spui dvs. :( Mi-ar placea sa ne tutuim toate...... nu-mi place pronumele de reverenta.
Pupici pentru voi si multumesc incaa o data pentru toate sfaturile de care incerc sa tin cont. A propos mi-am facut dimineata poze de frigider :))
Ma bucur ca esti incantata si pusa pe treaba si stim ca si tu o sa ne sustii asa cum si noi vrem sa te sustinem pe tine. Sa ne zici cum functioneaza cu pozele :))

Eu am inceput hopcalorica undeva la 1200 apoi am scazut la 1100. Acum am revenit la 1300 si nu m-am ingrasat deloc. E mai bine, mai ales cand o sa incepi sa faci si miscare mai serioasa, sa ii dai organismului energia de care are nevoie. Ca daca tu consumi 300-500 calorii intr-o ora de sport si mananci doar 1100 si organismul tau consuma si el pentru arderi si alte activitati care nu prea depind de tine in jur de 1500-1700 de calorii, corpul tau e mult prea pe minus cu energia ca sa nu se incapataneze sa dea jos.

Deci da-i cum spune rozica pe la 1500 calorii asa, si fa si un pic de sport usor- fetele in general incep cu start walking, cauta pe youtube. Te obisnuieste cu antrenamentele mai cardio, si iti da o stare de bine.

rozica1965 30 aug 2011 13:18:35
Re: Jurnalul unei foste obeze - Ionely
 
Citat:
Anterior postat de lonely (Post 774772)
:(( Rozica........ eu de doua zile mananc la 1135 calorii. Stiu ca nu e bine dar ma gandeam sa-mi pacalesc organismul........sa pap acum la 1100 calorii si cand stagnez sa m-apuc de sala. Merge? ;))
Sigur c-am sa ajung si eu la jurnalele voastre, cele care m-ati intampinat asa frumos si pe care va consider deja sustinatorii mei pe care nu-i pot dezamagi, deci o motivatie in plus. La fel mi-ar placea sa ma considerati una din suporterele voastre infocate.
Acum imi ocup mai mult timpul cu descurcatul in uneltele site-ului dar cand ma specializez nu mai scapati de mine.
Roxii ma simt asa batrana cand imi spui dvs. :( Mi-ar placea sa ne tutuim toate...... nu-mi place pronumele de reverenta.
Pupici pentru voi si multumesc incaa o data pentru toate sfaturile de care incerc sa tin cont. A propos mi-am facut dimineata poze de frigider :))
Nu e bine cum ti-ai propus tu...1100 cal si la nevoie sala...:-o:-o...Cel mai bine e sa slabesti prin controlul alimentatiei...nu vei putea merge toata viata la sala.Creste caloriile macar la 1300...ti-am zis ca te sfatuiesc din experienta mea gresita....Sportul il faci suplimentar pt muschi,piele,etc.....Tevastept cu drag in jurnalul meu si i mi poti vedea si pozele daca vrei. O sa iti cer prietenia ca sa le poti vedea sigur..:-*

TheNext 30 aug 2011 21:49:58
Re: Jurnalul unei foste obeze - Ionely
 
Buna Ionely! Eu daca as fi in locul tau as incepe cu a renunta la orice tip de zahar in prima saptamana. In rest mananci normal. Apoi in a doua saptamana sa renunti si la paine. Si incet incet iti creezi un menu cu hrana sanatoasa si destula. Cu o dieta drastica dai repede jos primele kilograme dar le pui la loc si mai repede. Si mergi pe jos! Oriunde, de cate ori ai ocazia!

nicoleta100 30 aug 2011 21:58:21
Re: Jurnalul unei foste obeze - Ionely
 
Citat:
Anterior postat de lonely (Post 773375)
Hello dragul meu jurnal!

De azi voi fi cea mai fidela scriitoare, voi nota tot ce mananc fara sa trisez, voi incerca sa-mi schimb stilul de viata si sa slabesc sanatos.
Am incercat de-atatea ori sa fac acest lucru incat nici acum nu sunt convinsa 100% ca voi reusi.... Dar sunt hotarata sa fac ceva pentru mine. Deja am ajuns sa nu ma mai privesc in oglinda de la gat in jos, poate ocolind astfel problema pe care o am.
M-am cantarit azi dimineata si cantarul gemea sub cele 92 kg ale mele. Am banuit ca e mai mult si de-aia am scris vineri ca am 95....... lasa asa, modific la primele kg date jos.
De azi voi bea apa - lucru pe care nu-l fac deloc in mod normal - si voi incerca sa-mi calculez numarul caloriilor ingerate. O problema va fi cu legumele si fructele (sunt o carnivora convinsa) dar voi incerca sa limitez consumul de carne in special carnea nociva mie si cu absenta painii din alimentatie. De paine imi va fi cel mai greu sa ma despart :))....... dar trebuie. Si mancatul haotic - adica nimic toata ziua si apoi o masa copioasa abundenta in grasimi in jur de ora 19-20 uneori chiar si mai tarziu - va disparea de azi. Am sa incerc in functie de posibilitati - serviciu - sa imi fac mici pachetele hipocalorice pentru a avea un regim echilibrat.
Cea mai mare problema insa va fi vointa de-a slabi, lucrul care-mi da de furca cel mai mult. Mereu m-am apucat hotarata de slabit si dupa 3-4 zile de "foame" renuntam brusc in favoarea unei tochituri sau a ceva ce-mi placea mult spunandu-mi ca nu-i mare lucru. Sper ca de data asta sa imi pastrez hotararea pana voi da cele 28 kg pe care le doresc. Offfffffff si sport..... ca un taur ce sunt am oroare de exercitii fizice dar voi incerca sa imi rezerv o jumatate de ora pe zi macar pentru a face cat de cat miscare.Cam asta e.......... merg sa-mi stabilesc un meniu sa pap ceva de dimineata......un iaurt mic si sa beau apa :-s.
Salutare!!!
Bine ai venit!!!>:D<>:D<>:D<
Iti urez multa bafta in ceea ce ti-ai propus ! Sunt sigura ca vei reusi!;;);;);;)

lonely 31 aug 2011 08:25:22
Re: Jurnalul unei foste obeze - Ionely
 
Offfffffff cum ma faceti sa mananc mai mult:)) Am inteles, stiu c-aveti dreptate. De azi incerc s-ajung la 1300-1400 calorii. Am inceput de ieri si start walking. Am si in pc pilates dar de 6 luni am o problema cu umarul si nu prea pot face miscari bruste cu mana dreapta. In fine, pe 9 am programare la medic.......... deja din ianuarie pana acum m-am saturat de durere si nici nu cedeaza.
Principalul e ca ma simt bine cu regimul, nu mi-e foame dar pentru ca am 3 mese si 2 gustari asa stau toata ziua cu grija sa nu treaca orele si sa sar peste masa sau peste baut apa :(( Am ajuns ieri la 3 litri. Mult dom'le, mult...... de la 250-500 ml max pe zi..... Ce laudaroasa sunt :)) Pupici tuturor pentru o zi calma si plina de kilograme pierdute >:D<


Ora este GMT +2. Ora este acum 15:03:06.
Pagina 2 din 329 1 2 341252102 Ultima »
Arată 40 mesaje din subiectul acesta într-o singură pagină

Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4. Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.


SEO by vBSEO