Re: Slabit
 

Re: Slabit
 

Buna Anca!Desi sunt noua pe forum cred ca 10 kg in 3 luni este o perioada muult prea scurta.Daca vei sa slabesti trebuie sa iti impui lucruri inteligente,ca de ex : 'Voi bea mai multa apa!Voi alerga mai mult!' nu : ' Voi slabi 10 kg in 3 luni!' Crede-ma ca nu asa merge treaba.Nu ii poti impune unui corp care este in crestere sa slabeasca atat de mult in doar 3 luni.Nu ai de unde sa sti cum va reactiona corpul,ca sa nu mai spunem ca (mai mult ca sigur) vor fi perioade in care nu vei slabi..vei ramane pe loc,mai ales la inceput.Fii ambitioasa,nu te forta,NU iti forta corpul!Este bine ca alergi si te va ajuta ff mult daca vei continua..cat despre ce ai mancat mi se pare in regula insa incearca sa nu mananci prea multe fainoase in aceiasi zi.Eu nu am un regim anume,mananc din toate si tot am reusit sa slabesc.Succes!

Re: Liga adolescentelor slabute
 

Hey:D Am aproape 14 ani si am 61 de kg si 1,70m , vreau macar sa fiu de 55kg pentru ca asa nu imi place deloc...Vreau cateva sfaturi pentru ca sunt noua pe aici si nu prea ma descurc, DELOC:)). Multumesc:)

Jurnal de :pofticioasa: (rubiciu)
 

Buna seara:).Sunt relativ noua pe acest forum si am hotarat ca de azi sa devin o "slabuta".Am 16 ani ,1.70 58 kg.De mica am avut probleme cu greutatea (gratie mancarurilor "traditionale romanesti " cu mult ulei ,portii mari si multa multa paine si a inactivitatii mele.).In iunie anul acesta ,dupa ce am terminat scoala am stat la tara 2 luni si jumatate si am slabit destul de mult(11kg-12kg),ajungand astel la greutatea de 56.9kg.Mancam absolut orice dar incercam ca alimentele care mi se pareau mie :periculoase " sa le evit.Binenteles faceam miscare zilnic :))).Ma bucuram pe zi ce trece ca slabeam dar ma gandeam ca groaza ca vine scoala si ca ma voi ingrasa din nou.Si asa a si fost.Dupa ce m-am intors in oras am inceput sa pun din nou pe mine .Au urmat zile intregi de infometare (mancam o salata pe zi ,sau 2-3 mere) si totul culmina cu un desfrau culinar la tara ,sambetele si duminicele,cand mancam mult prea mult .Stiam ca nu e bine ce fac si totusi mancam ,dupa care pana seara toata increderea in mine disparea,ma torturam cu diferite exercitii iarr apoi urmau acele zile de "dieta".Asa a fost si saptamana aceasta (inclusiv azi ).DAR VREAU SA PUN PUNCT ACESTUI "regim".Nu vreau sa imi stric sanatatea ,nici sa mai plang noaptea pt ca niciodata n-am ajuns la greutatea la care imi doresc .De data aceasta voi reusi.
Am ales dieta montignac (am analizat multe altele si aceasta mi s-a parut cea mai potrivita ) iar in privinta sportului imi voi cumpara sapt viitoare o banda de alergat sau o bicicleta pt acasa,sapt. aceasta urmand sa ma duc pe stadion.
Vreau sa scap de aripioare ,de burtica , de toate "cele",
Am reusit sa renunt la paine(foietajele imi mai fac cu ochiul ,dar pana acum nu m-am atins de ele) ,la sucuri de orice fel si la dulciuri .( de o luna de zile ).si ,spre suprinderea mea am inceput sa nu ma mai gandesc la ele ,si sa reusesc sa le evit cu multa usurinta.
Problema mea este mancarea gatita .Sunt o gurmanda si de 2 ani sunt nevoita sa fac mancare pentru cei 4 frati ai mei si parinti.+certurile cu mama pe tema aceasta imi provoaca un stres suplimentar ,de care scap .....mancand.
Incepand de maine voi posta aici meniul meu .O seara buna!
ps:astept sfaturi!:D

Re: Jurnal de :pofticioasa: (rubiciu)
 

Buna draga slăbuţă!Povestea ta seamana putin cu a mea,ma regasesc pe aici...Si eu am 16 ani si am avut probleme cu infometarea.la un moment dat o luam razna deoarece consideram ca cu 1 mar la micul dejun,altul la pranz si un castravete la cina pot trăi.Am dus-o asa până mi s-a facut rau si aproape am lesinat.Acum mananc normal,sanatos in limita a 1000-1100 kcl incercand sa echilibrez toti nutrientii.Fac sport: jogging,mers cu rolele,plimbat foarte mult si de luni merg la sala.Acum este bine:)

Ma bucuri ca ai ales dieta Montignac deoarece este gandita cu cap si veia vea rezultate cu ea.

Iti urez succes!>:D<

*Ps:astept meniurile tale:D

Re: Jurnal de :pofticioasa: (rubiciu)
 

Buna si bine ai venit printre noi >:D< Sa vrei sa mananci mai sanatos este o decizie importanta si mareata, mai ales pentru un adolescent de varsta ta, bravo ca vrei sa iei responsabilitatea asupra sanatatii tale in propriile-ti maini :) Si eu am fost o adolescenta mai "dezvoltata" decat colegele mele si te inteleg. Vreau doar sa-ti zic sa nu-ti faci un scop in viata din slabit, atata timp cat e o preocupare secundara e ok, vei vedea mai incolo ca imaginea nu e chiar atat de importanta pe cat pare acum ;)

Dar eu vad ca deja ai o greutate destul de mica pentru inaltimea ta, si ca nu mai trebuie sa mai slabesti pe cantar, doar sa te tonifici :-/ Asta se va intampla daca mananci sanatos, faci sport si bei suficiente lichide (2-3 litri chiar/zi).

Nu e nevoie sa ajungi un robotel care nu mai mananca paine, dulciuri sau mancarea care ii face placere, ai grija doar sa le inlocuiesti pe acestea cu varianta sanatoasa: paine integrala sau neagra in loc de alba,dulciurile si foietajele le poti face in casa cu faina de secara sau faina neagra si folosind fructoza sau miere in loc de zahar (ai fi surprinsa si mandra de tine ce bune dulciuri poti face cu manuta ta dibace:P), poti papa cateva bucatele de ciocolata neagra la 2-3 zile, iar o data pe saptamana un desert mai "interzis" (doar pentru a nu acumula frustrarea legata de refuzul acestor placeri), iar mancarea gatita cu varianta fiarta/in aburi/la cuptor si cu ingrediente sanatoase (ex. ulei de masline in loc de ulei de floarea-soarelui) si fara rantasuri sau prajeli.

Monti e o dieta care te invata multe, bravo ca ai facut o alegere buna >:D< De altfel, acolo o sa gasesti suficiente retete de mancare conforma dar delicioasa (si dulciuri), despre care ti-am zis mai sus :)

Mult succes si weekend placut :-*

Re: Jurnal de :pofticioasa: (rubiciu)
 

Re: Liga adolescentelor slabute
 

Multumesc de urari!.Sper ca ne vom intelege cat mai bine si vom ajunge la greutatea dorita.>:D<
o intrebare am :imi este foarte frica sa mananc acum normal in timpul saptamanii.Eu inainte nu mancam aproape nimic.Acum daca respect dieta nu voi depune?Trebuie o perioada mai mare de exercitii fizice pt . a stopa acest proces, daca intrader exista?

Re: Liga adolescentelor slabute
 

Ar trebui sa treci peste frica de a depune. Gandeste-te ca faci un lucru bun pentru sanatatea ta, care oricum o fi avut de suferit de la perioada asta de infometare :-s Daca vei depune, asta e, o sa slabesti la loc. Dar daca iti pierzi sanatatea, e posibil sa n-o mai recuperezi niciodata, sa traiesti toata viata cu stomacul ruinat, sau cu metabolismul dat peste cap.

Pune in balanta cele doua si fa-ti curaj sa iei decizia cea buna. Poate n-o sa depui, exista si varianta asta :) Dar repeta-ti ca, daca se va intampla sa depui 2-3 kg, ai gasit o comunitate care sa te ajute sa le elimini pe calea sanatoasa si corecta >:D< Multa bafta!

Re: Liga adolescentelor slabute
 

am gasit un articol interesant aici care spune ca daca te-ai infometat o perioada de timp poti sa ajungi sa mananci normal daca adaugi calorii treptat in dieta ta si binenteles sport.Sper sa functioneze :D.

Re: Liga adolescentelor slabute
 

fetelor eu nu stiu ce sa ma mai fac .simt ca nu mai am pt ce sa lupt.
acum stau cu stomacul plin si ma gandesc ca de maine voi slabi.fac cum fac si la sf de sapt dau gres :(

Re: Liga adolescentelor slabute
 

Buna!
In primul rand, ce tare avem aceasi inaltime aprox aceasi greutate ( eu m.a ingrasat 1.3 kg in ultimele 5 zile!!!!) si acelasi target!

si eu am aceasi problema dar vom trece noi peste! maine este o nou zi si o sa fie foarte bine! :x

Re: Liga adolescentelor slabute
 

buna.multumesc de incurajare.:*
tu ce regim tii?

Re: Liga adolescentelor slabute
 

Cu placere! suntem aici ca se ne sustinem! :x>:D<>:D<
pai eu nu tin un regim anume, fac sport (11-12 h pe saptamana) si incerc sa mananc cat mai sanatos, regim pescetarian. :D
tu?

Re: Liga adolescentelor slabute
 

nu tin una anume.incerc sa ma limitez la 1200kcal pe zi .dar nu prea reusesc:(
in ce oras locuiesti?

Re: Liga adolescentelor slabute
 

eun nu as putea rezista doar cu 1200 kcal pe zi :-s
in buc, tu?

Re: Liga adolescentelor slabute
 

focsani:D
ce sport faci?

Re: Liga adolescentelor slabute
 

3x 2h de volei
3x 1h sport la skl (e mai putin solicitant) si nu e 1 h fix mai mult ca 40 min
2 x1h inot
si 2xh pilates
:x

tu?

Re: Liga adolescentelor slabute
 

pe zi?:|eu fac tae bo si acum vreau sa incep sa urmez insanity :D

Re: Liga adolescentelor slabute
 

nuu, pe saptana. tae bo e super :x. si eu am vrut sa incerc sa fac insanity dar stau la bloc :(

Re: Liga adolescentelor slabute
 

si eu stau la bloc dar nu prea imi pasa de ce zic vecinii:)))))

Re: Liga adolescentelor slabute
 

hahaha :)))

azi, nu stiu ce a fost cu mn. nu am putut sa fac pilates deloc! :(( imi pare asa rau dar nush ce a fost cu mine!=((

Re: Liga adolescentelor slabute
 

Re: Liga adolescentelor slabute
 

Re: Liga adolescentelor slabute
 

Re: Liga adolescentelor slabute
 

Re: Liga adolescentelor slabute
 

:D a adus mama tort si cand l-am vazut nu m-a tentat deloc.se vede ca debia facusem cardio :)))

Re: Liga adolescentelor slabute
 

Re: Liga adolescentelor slabute
 

Buna ,sunt noua aici si ma confrunt cu o problema care imi afecteaza viata .Am tot ceea ce vreau ,dar ma simt goala ,problema mea cu greutate ,pur si implu ,ma epuizeaza.Am incercat de atatea ori ,dar pur si simplu nu imi gasesc o motivatie destul de puternica incat sa rezist.Mereu spun ca trebuie sa fac asta ca sa ma simt bine in pielea mea si sa fiu sanatoasa ,dar se pare ca acest lucru nu prea are efect .Nu sunt imensa dar pentru inaltimea mea ,e destul de mult incat sa ma deranjeze.Si cel mai mult ma deranjeaza faptul ca vad haine si am haine ,dar pe care nu le pot purta pentru ca ma simt stanjenita si imi sunt pe deasupra incomode .
Pana acum ,nu am avut cui sa impartasesc nimanui asta si simteam ca explodez.As incerca sa le spun asta prietenelor mele ,dar nu stiu daca ar intelege ,e greu sa spui cuiva slabiciunile tale ,din moment ce eu tot timpu afisez o fata fericita care nu prea e afectata de nimic.De azi incerc sa ma tin de cuvant si am zis ca o tin o dieta lejera si sa fac sport ,care se bazeaza foarte mult pe saritul corzii ,macar 30 de minute .

Re: Liga adolescentelor slabute
 

Re: Liga adolescentelor slabute
 

am o itrebare .
ce credeti ca ar trebui sa fac daca tip de 3 zile am mancat doar cateva fructe si am slabit foarte repede si acum daca mananc normal o sa ma ingras
ce ar trebui sa fac / cum sa mananc fara sa ma ingras
(as vrea sa slabesc)

Re: Liga adolescentelor slabute
 

Buna! Am o intrebare :d dava am un sport caloric zilnic de 1600 de calori si am inceput sa fac aerobic o ora pe zi, ar terbio sa cresc nr de calori la 1800? Mentionez ca creai sa mai pun 1-2 kg pt ca am slatti cam mult :D

Re: Liga adolescentelor slabute
 

Imi pare RAU pt greseli dar tastatura asta e setata pe lb italiana si inca nu am reusit sa o schimb

Re: Liga adolescentelor slabute
 

Re: Liga adolescentelor slabute
 

Pai am slăbit deja de la 79 la 60si acum am reinceput aerobicul ca sa îmi revin dpdv fizic pt ca eram "pleostita". offf iar mă intinsei cu vorba:)) vreau sa mă mențin :D

Re: Liga adolescentelor slabute
 

Cat de pustiu a devenit subforumul asta..din cauza asta nu am mai postat nici eu..mi-se parea ca vorbesc singura..sper ca o sa-si revina

Re: Liga adolescentelor slabute
 

Am si eu o problema...oarecum. Am slăbit de la 85. Kg la 60 tinand un fel de dieta hipocalorica si acum arat ok din pct meu de vedere insa continui sa slabesc si nu știu ce sa fac . Am început cu 1000 calorii prin Iunie si din Septembrie am crescut la 1300 si apoi Putin câte Putin am ajuns la 2100 unde sunt si acum. Mentionez ca am tot crescut Jr de calorii pt ca am continuat sa slabesc deși nu mai vroiam. Am 1.70. Si 60 kg acum , dar par mult mai slaba si deja nu îmi sta bine.... Sunt oarecum disperata pt ca mai mult de 2100. De calorii ar fi anormal sa iau si îmi e si teama ca Daca mai cresc mult o sa încep sa mă ingras.... Astept un răspuns cât mai repede la întrebarea Ce ar trebui sa fac ???

Re: Liga adolescentelor slabute
 

in primul rand cristina,sincere felicitari pentru kg pierdute.Parerea mea este ca 60kg la 1.70m este mai mult decat perfect.Eu zic,ca in functie de activitatea zilnica pe care o faci sa iti calculezi necesarul de calorii...mie 2100de calorii pe zi mi se par foarte multe.app,practici vre-un sport?din cate stiu eu sportul regleaza metabolismul,te tonifica si te ajuta sa te menti:)

Re: Liga adolescentelor slabute
 

daca ai slabit ai nevoie de mai putine calorii decat inainte deoarece numarul de calorii de care are nevoie organismul tau a scazut,iar daca o sa mananci "normal",adica cate calorii aveai nevoie inainte,o sa te ingrasi la loc.Dute la "calculator necesar calorii" si calculeaza cu greutatea ta actuala.Daca vrei sa slabesti trebuie sa ingeri mai putine calorii decat necesarul tau zilnic(nu mai putin de 1200 daca vrei sa slabesti sanatos).

sper ca intelegi ce vreau sa spun,pfff....am folosit de 5 ori cuvantul calorii:))

Re: Slabitul la adolescente