|
Re: Liga adolescentelor slabute
buna:*:*
si eu acum am ajuns stau cu bobo:x in brate:D sa mananci mai mult ca ieri da?:P ce ai mancat la micu dejun?:D |
Re: Liga adolescentelor slabute
Citat:
|
Re: Liga adolescentelor slabute
asa am venit si eu de la sc si am luat pranzul :D ...dar..eu ieri am uitat sa va zic ce am papat..deci ieri: MD rulada piept de pui cu legume vreo 6 felii, jum cana iaurt, la P salata de cruditati cu pipt de pui la gratar, iar la C salata de radacinoase(telina,morcov, pastarnac) la gustari am mai rontait niste ardei gras ...am facut si o ora tae-bo (am cd-ul cu andreea raicu) \:d/...dar am o febra de ma dor toate:)) in special "frumosul meu bombeu" ;))
iar meniul de azi vi-l spun diseara :-* |
Re: Liga adolescentelor slabute
imi place ce ai mancat:D
dar sa iei si gustari:* trebuie sa ai si fructe bravo pentru sport>:D< |
Re: Liga adolescentelor slabute
fetele eu dispar ceva timp(cateva zile probabil) o saptamana nu stiu cat:|
imi duc imediat calculatorul la reparat ... sa aveti grija de voi si cum papati ca oricum vin sa vad raportu :P va pupacesc pe toate:*:*:* |
Re: Liga adolescentelor slabute
Citat:
Te asteptam inapoi>:D< Sa il repare cat mai repede x-(! |
Re: Liga adolescentelor slabute
mda:D vesti bune pt mine:D il duce numai maine:D\:D/.
|
Re: Liga adolescentelor slabute
Salut, fetele>:D<
M-am intors pe pista de alergare aici pe forum;;) v-am citit zilele astea da nu am avut mai mult timp.. Sa vedem! pentru fetele care nu mananca aici. .. nu e bine deloc, pentru simplul fapt ca asta nu ajuta in dieta! organismul se obisnuieste si pierzi din masa musculara, se incapataneaza si in primul rand nu dispare grasimea... de aceea trebuie sa ne hranim echilibrat, sa primim toate substantele necesare corpului nostru, sii.. sport, sport, sport! pentru ca dupa cum prea bine stiti, el face minuni. Si nu trebuie doar sa stim, trebuie sa si punem in aplicare regulile ca sa fim cat mai sanatoase si mai frumoase;;) alaltaieri am incurcat-o rau de tot cu niste paste cu branza:-s seara... ieri am fost totusi 'cumintica' dar nu in totalitate... am facut 30 de min de tae-bo nu va mai spun meniul ca stiu ca ma certati.. si ce e rau e facut deja.. acu voi avea grija sa nu se repete. Si... astazi am mancat asa: 1 pachet biscuiti belvita o jumatate de covrig rontait prin pauze.. pranz : pilaf cu legume cina 2 felii de zacusca si o banana urmeaza tae-bo mai tarziu. Si sa va spun principiile mele. Am fugit intotdeauna de termenul 'dieta' si nu am de gand sa ma mai implic atat de mult in treaba asta.. pentru ca am incalcat-o dupa am acum 7 kg in plus:).. si stiu ca daca mananc moderat.. chiar daca nu tin cont de cateva lucruri, moderatia in mancare si sportul dau cele mai bune rezultate la mine.. e 5 ian deja, ce repede trece timpul.. scuzati pentru roman, dar am compensat zilele in care am lipsit:)):-* va pup pe toate! si spor:D |
Re: Liga adolescentelor slabute
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 07:20 Unt 65% grasime, Albalact, 10g - 59 calorii, 0 proteine, 6.5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Carnati afumati, 50g - 151 calorii, 7.8 proteine, 12.7 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Cascaval din lapte de vaca, Lacto Food, 30g - 99 calorii, 6.9 proteine, 9 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Ardei gras galben, 25g - 7 calorii, 0.3 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Paine alba, obisnuita, 40g - 107 calorii, 3 proteine, 1.3 grasimi, 0 colesterol, 20.2 carbohidrati, 1 fibre, 272.4 sodiu, 1.7 zahar Gustare 1, ora 12:00 Mandarine, 88g - 47 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.7 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sodiu, 9.3 zahar Prânz, ora 14:00 Mazare cu carnati, 200g - 168 calorii, 7 proteine, 8.6 grasimi, 0 colesterol, 16.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Paine de secara, Alnatura, 20g - 33 calorii, 1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 6.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Gustare 2, ora 17:30 Mere, 100g - 52 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 14 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 10 zahar -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 723 calorii, (mic)26.7 proteine, (mult)38.5 grasimi, 0 colesterol, (mic)70.6 carbohidrati, 4.8 fibre, 272.4 sodiu, 21 zahar ACTIVITATI FIZICE Mers, 9min/km, 20min - 91 calorii Curatenie, general, 30min - 108 calorii Metabolism bazal - 1559 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1758 calorii Cam atat am facut eu pana acumm:-? Peste 1 ora mananc o farfurie de scrob cu branza:X |
Re: Liga adolescentelor slabute
buna fetelor:*
ce faceti? acuma am reusit si eu sa intru pt ca eu fac ore de dupa-masa renoveaza liceul si am intrat foarte ferita azi pt ca am slabit 300 g:)) stiu ca nu e mult dar pt mine e un pas:D |
| Ora este GMT +2. Ora este acum 06:18:56. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.