forum.slabute.ro - O luna fara zahar si faina alba!

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/)

- Concurs "O luna fara dulciuri" (http://forum.slabute.ro/concurs-luna-fara-dulciuri/)

- - O luna fara zahar si faina alba! (http://forum.slabute.ro/concurs-luna-fara-dulciuri/luna-fara-zahar-faina-alba-10316.html)

Re: O luna fara zahar si faina alba!

Citat:

Anterior postat de BornCrank (Post 804644)

Sa fie cu noroc! Ai mancat destule turte azi cat sa te tina o luna? :))

Nu! am mancat mai putin de una!!.
Ce a fost rau azi..e ca am mancat o ciocolata:).
Acum chiar ca nu ma mai ating de ea mult timp d'acum inainte:))

Re: O luna fara zahar si faina alba!

S-au mirat astia la scoala cand au vazut ca mananc maretti:)):D.
De acum inainte n-o sa ma mai vada:D...
Eu ies ca maine ma trezesc iar la 6:-*.Maine ma cantaresc si schimb tickeurl..in sus din pacate cred:(

Re: O luna fara zahar si faina alba!

Citat:

Anterior postat de Alexik (Post 804657)

S-au mirat astia la scoala cand au vazut ca mananc maretti:)):D.
De acum inainte n-o sa ma mai vada:D...

Ale naibii de maretti si fir ar ei de ciocolata!!! :)) Una intreaga??? Jum sau mai putin nu mergea? Fructe nu ai gasit? Sau oleaginoase iei de acasa si ai rezolvat problema. :P

Re: O luna fara zahar si faina alba!

Fetelor eu sunt cea mai fericita!Dupa 2 sapt am iesit in platou si am 55.7 ,acum schimb tickerul :x . La mine au trecut deja 4 zile din aceasta luna si ma simt foarte ok.Sper sa reusiti si voi!!

Re: O luna fara zahar si faina alba!

Citat:

Anterior postat de BornCrank (Post 804662)

Ale naibii de maretti si fir ar ei de ciocolata!!! :)) Una intreaga??? Jum sau mai putin nu mergea? Fructe nu ai gasit? Sau oleaginoase iei de acasa si ai rezolvat problema. :P

Una frumoasaaaa si intreaga:)..Crede-ma:( nu eram asa:-<..nici nu-mi placea mult ciocolata
Fructe n-aveam iar oleginoasele erau pe terminare..deh:)asta e:PGata, azi nu am ispite..nimic:)

Re: O luna fara zahar si faina alba!

Citat:

Anterior postat de aycha (Post 804684)

Fetelor eu sunt cea mai fericita!Dupa 2 sapt am iesit in platou si am 55.7 ,acum schimb tickerul :x . La mine au trecut deja 4 zile din aceasta luna si ma simt foarte ok.Sper sa reusiti si voi!!

Felicitari! Uite ce putin a mai ramas! Mult spor in continuare :*

Re: O luna fara zahar si faina alba!

Meniul meu pt ieri
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 06:00
Terci de ovaz (Porridge), 300g - 160 calorii, 6.6 proteine, 3.9 grasimi, - colesterol, 24.9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Paine neagra obisnuita, 10g - 22 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 4.4 carbohidrati, 0.4 fibre, - sodiu, - zaharuri
Dulceata fara zahar, facuta in casa, 20g - 14 calorii, 0.3 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 3.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 1, ora 10:16
Iaurt de baut Activia Natur, Danone, 330g - 116 calorii, 10.2 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 11.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 11.9 zaharuri
Prânz, ora 14:00
Varza calita, Cetateregala, 100g - 50 calorii, 1.7 proteine, 1.1 grasimi, 0 colesterol, 9.3 carbohidrati, 3.1 fibre, - sodiu, - zaharuri
Mazare fiarta, fara sare, 120g - 51 calorii, 3.6 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 8.4 carbohidrati, 3.6 fibre, - sodiu, 4.8 zaharuri
Pui la gratar, 150g - 153 calorii, 28.5 proteine, 3 grasimi, - colesterol, 3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Mar Ionatan, 200g - 104 calorii, 0.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 27.6 carbohidrati, 4.8 fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 2, ora 17:00
Ciocolata neagra/amaruie 75% cacao (unt de cacao pur), Kandia, 10g - 50 calorii, 1.1 proteine, 3.7 grasimi, - colesterol, 4.1 carbohidrati, 1.2 fibre, 10 sodiu, 2.3 zaharuri
Cina, ora 20:30
Castraveti murati in saramura, 100g - 12 calorii, 1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Piftele de peste, 190g - 217 calorii, 30.8 proteine, 9.5 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 3, ora 21:30
Iaurt light 0% grasime Life+, Milli, 150g - 48 calorii, 5.4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 6.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 997 calorii, (mult)90.9 proteine, (mic)25.3 grasimi, 0 colesterol, (mic)106.7 carbohidrati, 14.1 fibre, 10 sodiu, 19 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Mers 3 mile/ora (4.8 km/h), ritm moderat, 120min - 244 calorii
Metabolism bazal - 1294 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1538 calorii

Astazi nu stiu ce e cu mine...cred ca am cam racit...ma simt foarte ametita, ma doare gatul si imi e greata de orice mancare vad....cred ca la pranz voi manca doar niste fructe...
Oricum, mai umpic si e gata saptamanaa...prima saptamana fara dulciuri si faina alba...si monti..sau ma rog, incercare de monti :))
Sunt sigura ca vom avea cu toate rezultate imbucuratoare :-* >:D<

Re: O luna fara zahar si faina alba!

ce sa fac ca tot scrie "mult" in paranteza la carbohidrati!! si nu mai mananc atatea fructe cate mancam inainte,nu pot sa reduc si mai mult:(..si restul carbohidratilor sunt lactatele si legumele.chiar asa de urata e treaba cu carbohidratii?afecteaza?nu vreau sa dau in stagnare din nou:(

Re: O luna fara zahar si faina alba!

Citat:

Anterior postat de aycha (Post 805146)

Sa nu intelegi acuma ca`s otrava! Au si ei rolul lor in o alimentatie sanatoasa! Nu`i bine sa renuntam definitiv la fructe si legume!
Acuma, m-am uitat umpicutz peste cateva meniuri...si te cred ca la aprox jumatate de kg de mar si grefa carbo tai sunt cam sus...dar macar e bine ca le papi in prima parte a zilei...in felul asta ai timp sa si arzi, deci nu m-as ingrijora prea tare in locul tau....Macar atunci cand o sa intri iar in platou o sa mai ai de unde sa scazi, si sa te mai si poti bucura de UN mar pe zi :-* >:D<

Re: O luna fara zahar si faina alba!

Citat:

Anterior postat de aycha (Post 805146)

Sincer? sa mananci mai mult:)
Daca ajungi la 1000 de kal iti zic 100% ca nu o sa-ti arate( mult) la 117 carbo:).Asta e singura solutie