Re: O luna fara zahar si faina alba!
 

pe scurt: MD: cereale integrale+laptesemidegresat, iaurt semidegresat SAU
paine integrala+gem conform (fara zahar)
NOTA: se poate manca un fruct cu 30 mi inainte de MD pe stomacul gol

P:Ceva protido lipidic(carne, oua, branza, peste, Ulei masline..intelegi ideea)+ ceva cu fibre multe (legume verzi de ex)

C: ceva protidoglucidic (gen pasteintegrale+sos de rosii si ciuperci, mancarica de soia, orez integral cu legume, salata legume cu iaurtdegresat , naut, samd)

ca gustari poti avea:- fructe-cu cel putin 2h dupa masa si 30 h inainte de
urmatoarea masa
- oleaginoase: caju, fistic, alune, alune braziliene, etc- toate neprajite
-cioco neagra cu peste 75 % cacao- aste merge si ca desert..
-orice alta chestie conforma(de ex, eu azi la gustare mi-am facut un sanwich din 2 pesmeti integrali vasa si ardei capia...sau ce iti mai place tie)

Asta este o prezentare f sumara...evident sut multe combinatii delicioase, dar sper ca ti-am raspuns macar umpic...
Mai multe info gasesti la Dieta Michel Montignac si in Gasca.
Sper k iti e de folos. Te pup!:*

Re: O luna fara zahar si faina alba!
 

Aycha tu nu mai spui nimic?:-s...ne e dor de tiiineee

Re: O luna fara zahar si faina alba!
 

Re: O luna fara zahar si faina alba!
 

Wooow,cate pagini ati facut fetelor de cand nu am mai intrat eu!!! Raceala+ invatat= n-am avut timp de recuperat:))...
V-ati mai cantarit?:-s:-sEu mi-am facut curaj alaltaieri si m-am cantarit...mi-a stagnat greutatea...nici n-am slabit,nici n-am pus pe mine :(...dar am avut si mici scapari..mai ales ca acum o saptamana mi-am tinut ziua...am cam mancat tot ce am apucatx-(

Re: O luna fara zahar si faina alba!
 

Chiar nu mai trece nimeni pe aici ?:-s:-o

Re: O luna fara zahar si faina alba!
 

Buna,sunt noua pe aici si as vrea sa ma alatur si eu la aceasta provocare. cu painea nu imi e atat de greu ca am ceva timp de cand mananc numai integrala(ma mai scap uneorisi la cea alba) insa cudulciurile chiar am o problema mare:(.sper sa reusesc sa inving lupta asta prin aceasta metoda .pot sa ma altur voua??:)