Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
 

Hai sa sarbatorim prin munca(dieta) :D!

Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
 

:D Dulceatzo ;;) !!!!!

Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
 

Tu bea apa si nu mai fa nazuri :))!

Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
 

nici eu inainte nu am baut apa dar acum de cateva zile batandu-ma o prietena cu cat de importanta e apa m-am hotarat sa ma fortez sa beau apa si beau in jur de 3 l pe zi.cateodata ma fortez sa beau dar stiu ca face bine si atunci merita.

Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
 

Raport 20.05.2009

Dimineata:

1. cereale fara zahar cu lapte degresat

Pranz:

1. cereale integrale fara zahar cu lapte
2. o cafea cu zaharina

Seara

1. o cafea cu zaharina
2. piept de pui la gratar

ADITIONAL:

1. ~ 2 litri de apa
2. ~ 1,5 ore mers pe jos
3. cateva abdomene

Legat de shake... cantitatea e cam pentru 3-4 pahare mari... De obicei beau cand am pe cineva la mine... Atunci era seara de film si cei de langa mine rontatiau covrigei eu fructe si beam shake... am baut cam 100-150 g...

In alta ordine de idei ieri am fost la doctor si inainte de a-mi da dansa regimul alimentar imi va face niste analize... asa ca mai stau o perioada cu cura asta personalizata creata de mine :P.

Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
 

slabuta, multumesc de incurajare si de info. bineinteles ca nu ma las.

Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
 

Nu fac :D, sunt cuminte foc ;;) Si uite asa am mai slabit 700 grame :) Am 92 :D
Vai ce oribil se vede 92 :D nu putea sa fie un 9 invers :D ? Ba putea, dar deh, daca m-am lenevit !!!x-(

Slabuta >:D<, vreau sa spun ca daca nu ma inscriam in concurs probabil ca nu as fi obtinut asta. Nu e mult, dar e mai mult decat am facut in ultimele 9 luni (cred) si e in ritmul recomandat de medici :D

In 3 saptamani jumatate (cu oscilatiile ce le stiti, ca urcam la 95.1 mereu :D), am slabit 3 kg. Si cu asta chiar simt ca ma pot lauda! :)

Spor la dieta si la sport fetelor >:D<

Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
 

Luna, Luna, Luna!!!! [*hug*]
Thta's my girl [*ofera-inima*]
Super, ma bucur tare mult pentru tine, abia astept sa te vad sub 90. :)
Uite ce fata harnicuta are mama.... :D

Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
 

Raport joi 21.05.2009

MIc dejun: o cana de ceai de plante cu 2 felii de paine (50 g)
Pranz: 2 cartofi copti la cuptor cu o salata din 150 gr rosii, 100 gr castraveti, jumatate de salata, jumatate de ou si 50 g branza de vaci slaba.
Cina: 15 prune uscate. :)

NU am avut timp sa imi fac frigaruii aceea deliciosi, dar maine sigur fac. :) Vineri sunt mai libera

Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
 

Raport 21.05.2009

Micul dejun:

1. cereale cu lapte

Pranz:

1. piept de pui la gratar

Gustare:

1. Suc de portocale (mai exact o portocala storcita intr-un pahar + apa - improvizatie de moment)

Cina:

1. 200 g branzica
2. 1 pahar suc de mere (fara zahar)

ADITIONAL:

1. 15-20 min de gimnastica
2. 2 l apa
3. 1 ora mers pe jos