Re: Regimul Dukan (partea 2)
 

Mamicile stiu despre ce vorbesc si inteleg cum e sa stai 10 zile pe langa copilul tau si sa-l fortezi sa ia medicamente, sa-i tragi mucisorii cu aspiratorul sa te auda toti vecinii, ufff, ceva de groaza. In zilele astea oricum am mancat putin si aveam momente cand abia ma tineam pe picioare si cand mai vedeam cate ceva ce-i facusem puiului si el nici nu se atingea de mancare, am luat eu. Cand om fi bine amandoi sper sa nu mai pic in tentatii sau daca pic macar nu depasesc 1200 calorii in ziua respectiva. Imi asum o perioada de platou sau ++ si o iau de la capat. Pana in august as vrea sa tin sa vad daca pot ajunge la o greutate rezonabila. Desi arat binisor si acum dupa aproape 10 kg date jos :)
Bafta fetelor si o zi cat mai frumoasa!

Re: Regimul Dukan (partea 2)
 

Buna dimineata dragelor! Sunt in a doua saptamana de croaziera .Fac miscare ,mananc trei zile PL cu trei PP,beau aproape doi litrii de lichide (apa + ceai verde) si totusi de cand am terminat faza de atac nu a am mai slabit nici un gram .Precizez ca in faza de atac pe care am tinut-o 8 zile ,am slabit 5 kg ,dar de atunci au trecut doua saptamani . Poate cineva sa-mi explice de ce ?:-/:(:-/:(

Re: Regimul Dukan (partea 2)
 

Buna, lucialinasimioara!
Felicitari pentru cele 5 kg pierdute!
Eu, in primele zile de PL, am luat 500 g - banuiesc ca a fost de fapt retentia de apa. Eu tin dieta de pe 20 februarie, si am avut stagnari de cateva zile, ca apoi sa apara chiar si un kg in minus. Am citit ca si alte fete au trecut printr-o perioada de stagnare imediat dupa atac.
Dr. Dukan recomanda cresterea timpului pentru mersul pe jos - de la cele 30 de minute recomandate pentru croaziera la 60.
Eu zic sa nu te ingrijorezi, sa continui dieta, poate chiar sa ignori cantarul pe parcursul unei serii de PL/PP. Incearca sa te cantaresti dupa zilele de PP.
Multa bafta, tine-ne la curent!
:)

Re: Regimul Dukan (partea 2)
 

Buna,
noi nu putem sa-ti explicam de ce..putem sa te incurajam sa nu te lasi pentru ca va da rezultate pana la urma.
Eu tin 5 cu 5 si e ok.
Ce pot sa-ti spun sa fii atenta in meniul in zilele de pl sa nu mananci numai legume, eu am undeva la 30% sau chiar mai putin legume in meniul zilnic si nu am probleme.
Mi-a urcat cantarul cand cu orezul cu lapte dar revine la loc dupa 2 zile de tinut corect.
Daca ai timp poate scrii ce mananci in zilele de pp si pl si vom vedea daca putem sa te ajutam cu alte sfaturi.
Sa nu fii deznadajduita si vei vedea ce fericita o sa fii cand vei imbraca hainute mai mici>:D<

Re: Regimul Dukan (partea 2)
 

Buna dimineata,

Numele meu este Dana si povestea mea nu este diferita de a voastra.

Vin momente in viata, in care trebuie sa lupti singur, cei din jurul tau, chiar daca ar vrea sa te ajute, nu pot... este doar lupta ta... Povestea kilogramelor mele in plus exista de cand ma stiu, am fost mereu supraponderala, si dupa sarcina, obeza, nu m-a incurajat nimeni sa slabesc niciodata: fraze ca”lasa mama ca asa esti tu mai plinuta, n- ai ce sa faci” sau “nu te mai chinui, ia si tu o felie de tort ca no fi foc” nu m au facut sa ma opresc sa sper,ca intr- o zi,voi fi si eu un om normal,cu o greutate formata din 2 cifre. Am invatat ca mancarea iti poate fi prietena si chiar aliata, daca stii s-o folosesti, imi doresc foarte mult sa ma simt bine in pielea mea, n-am mai facut-o de cel putin 15 ani. Cea mai placuta senzatie este cand simt hainele din ce in ce mai largi pe mine, cand cineva imi spune ca am mai slabit. Ma simt foarte bine, ma misc mai usor si am mai multa energie."
Am gasit acest site si de ceva timp citesc, fara sa scriu . Lupta mea impotriva kilogramelor care mi-au impovarat viatza a inceput in februarie 2010. Dukan este un regim permisiv si bland, nu te face sa ai impresia ca esti la dieta, slabesti mancand. Ma uit in oglinda si vad ca, totusi, sub stratul acela de grasime , sant frumoasa, am incredere in mine cum nu am avut niciodata, copilului meu nu mai trebuie sa i fie rusine ca ocup 2 locuri pe bancuta la sedintele cu parintii...
Am ales dieta Dukan pe care o tin din 06.03.2012. In faza de atac am slabit 6kg deci am avut 116 si in prezent 110kg. "asta e doar un stadiu intermediar, pana voi ajunge unde vreau !"

Re: Regimul Dukan (partea 2)
 

De astazi voi tine 5/5 adica 5PL/5PP.Si meniul meu pe ziua de astazi este:

08:00 - omleta din oua de prepelita
gustare 10:00 - oua de prepelita ravasite cu ciuperci
13:00 - muschi de porc la cuptor cu ciuperci
gustare 15:00 - piept de pui la cuptor
19:00 - piept de pui la cuptor cu ciuperci la gratar.
Apa, ceai, cafea cu putina fructoza.
O zi frumoasa va doresc. Mai vin sa va vizitez in functie de ceea ce am de facut la birou.

Re: Regimul Dukan (partea 2)
 

Buna Dana, bine ai venit pe la noi!
la 5/5 am apelat si eu din dorinta de a vedea mai repede rezultate pastrandu-mi gandul ca daca mi se va parea greu voi trece la alte alternari, 4/4 sau 3/3 si in ultima faza 1/1.
Deocamdata ma tine 5/5 , cu exceptia scaparii pe care mi-o asum.
Sa ai rabdare cu tine si sa ai teluri realiste bucurandu-te de fiecare reusita! Cert e ca poti avea rezultate super bune cu Dukan. In meniul tau nu vad iaurt, branzica degresata si mai ales taratele de ovaz.
Fructoza nu e indicata, apeleaza la alt indulcitor, daca vrei 100% natural e stevia, daca vrei altceva sucrazit, cologran, etc..Despre muschiul de porc nu stiu ce sa zic, nu l-am gasit in lista de permise dar nu mi s-a parut nici mie a fi gras, vezi si tu cum reactionezi.
Eu am "prostul" obicei de a ma cantari zilnic si de 40 zile dezamagiri nu am avut nici macar cand am vazut +700g, nu le-am inregistrat si acum 2,3 zile astept sa revin la 83.5 si apoi in jos.
Succes si asteptam vesti.>:D<

Re: Regimul Dukan (partea 2)
 

Buna Claudia,

multumesc pentru recomandari si sa-ti raspund pe rand.Nu prea sunt eu prietena cu lactatele, fructoza folosesc putina si numai la cafea dimineata, o cana beau pe zi, muschiuletul chiar este slab si de pui si curcan vreau sa mai fac pauza. Rabdare am, timp este asa ca batraneste reusesc eu cumva.Eu ma cantaresc undeva asa la 14 zile cand mai introduc cate ceva nou.Acum in zilele de PL am introdus ciupercutele si legume verzi. Asa ca pe trei aprilie este zi de cantar.

Tu vad ca ai slabit destul de bine dar din ce am citit vad ca ai avut si o perioda care te-a solicitat mult asa ca sigur vei avea rezultate cand vei reveni la normalitate.

Re: Regimul Dukan (partea 2)
 

Programul meu se apropie de sfarsit si daca pot mai intru si de acasa.

Toate cele bune si o dupa amiaza frumoasa tuturor!

Re: Regimul Dukan (partea 2)
 

Bun venit, Dana! Si felicitari pentru kilogramele pierdute! 6 kg in faza de atac inseamna foarte mult!!!

Dupa cum spunea si Claudia, nu uita de taratele de ovaz (in croaziera - 2 linguri)! Sunt foarte importante, Dr. Dukan le mentioneaza ca fiind obligatorii. Eu una le pun in iaurt, dar daca nu te dai in vant dupa lactate, poti incerca retetele postate acum cateva pagini.

Multa bafta!