Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Sa vorbim despre dieta ketogenica

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #101 (permalink)  
Vechi 05 nov 2012, 19:44:17
summerslim's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 16 apr 2011
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 29
Date: 175cm, 69kg
Mesaje: 9
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Sa vorbim despre dieta ketogenica

am aflat si eu acum ca laptele e interzis. adica are 4.5 carb / 100 ml. E rau daca pun vreo 50 ml in cafea?
summerslim, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1776 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1259 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #102 (permalink)  
Vechi 27 nov 2012, 20:55:35
alinas81's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 09 nov 2009
Locaţie: constanta, Romania
Date: 160cm, 87.5kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Sa vorbim despre dieta ketogenica

Din punctul meu de vedere nu este o problema sa iti pui lapte in cafea. Depinde de preferintele tale cum iti consumi carbohidratii. Eu folosesc lapte condensat,10% grasime, din cutiile acelea mici speciale ptr cafea.
alinas81, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
alinas81, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2419 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1902 kcal/zi. Pentru a slăbi 4-5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1386 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #103 (permalink)  
Vechi 05 dec 2012, 18:20:05
mara_merkel's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: den haag, Olanda
Vârsta: 35
Dieta: dieta personalizata
Date: 167.5cm, 67.7kg
Mesaje: 440
Aprecieri acordate: 165
Am fost apreciat(a) de 225 ori in 165 mesaje
Implicit Re: Sa vorbim despre dieta ketogenica

Salutare,


Ma bucur ca am gasit acest subiect.

Tin si eu un fel de Keto de pe data de 12 noiembrie.

Mi se pare o dieta usoara si destul de eficienta.

Cineva vorbea despre cafea cu lapte.Eu beau cafea cu putin unt , ulei de cocos si indulcitor stevia. E destul de baubila,tine de foame si imi da energie.

O seara placuta!
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui mara_merkel:
alina0515 (28 aug 2014)
  #104 (permalink)  
Vechi 05 dec 2012, 18:27:43
spinny's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 11 nov 2012
Locaţie: giurgiu, Romania
Vârsta: 47
Date: 159cm, 85kg
Mesaje: 39
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 7 mesaje
Implicit Re: Sa vorbim despre dieta ketogenica

Citat:
Anterior postat de mara_merkel Vezi mesajul
Salutare,


Ma bucur ca am gasit acest subiect.

Tin si eu un fel de Keto de pe data de 12 noiembrie.

Mi se pare o dieta usoara si destul de eficienta.

Cineva vorbea despre cafea cu lapte.Eu beau cafea cu putin unt , ulei de cocos si indulcitor stevia. E destul de baubila,tine de foame si imi da energie.

O seara placuta!
bine ca v-am gasit!
si eu tin keto, dar de azi
am tinut Dukan fara prea mari rezultate si am renuntat
spinny, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1806 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1289 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #105 (permalink)  
Vechi 06 dec 2012, 07:54:28
alinas81's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 09 nov 2009
Locaţie: constanta, Romania
Date: 160cm, 87.5kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Sa vorbim despre dieta ketogenica

Buna. Si eu tin dieta din 8 octombrie si am slabit 7.5 kg in 8 saptamani. La un moment dat am iesit din cetoza si am stationat, dar merg inainte. Vroiam sa va intreb daca faceti sport. Eu am inceput de vreo 3 saptamani sa fac tae-bo dar sunt inca destul de nelamurita ce fel de sport da rezultate mai bune in dieta asta.
alinas81, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
alinas81, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2419 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1902 kcal/zi. Pentru a slăbi 4-5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1386 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #106 (permalink)  
Vechi 07 dec 2012, 01:04:43
mara_merkel's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: den haag, Olanda
Vârsta: 35
Dieta: dieta personalizata
Date: 167.5cm, 67.7kg
Mesaje: 440
Aprecieri acordate: 165
Am fost apreciat(a) de 225 ori in 165 mesaje
Implicit Re: Sa vorbim despre dieta ketogenica

Citat:
Anterior postat de alinas81 Vezi mesajul
Buna. Si eu tin dieta din 8 octombrie si am slabit 7.5 kg in 8 saptamani. La un moment dat am iesit din cetoza si am stationat, dar merg inainte. Vroiam sa va intreb daca faceti sport. Eu am inceput de vreo 3 saptamani sa fac tae-bo dar sunt inca destul de nelamurita ce fel de sport da rezultate mai bune in dieta asta.
Felicitari Alina! Ai slabit enorm in doar 8 saptamani. Cat mai ai de slabit?
Cat timp ai stationat? Sau inca stationezi?

Eu fac sport de 4-5 ori pe saptamana. Exercitii cu greutati si cardio(lectii de aerobic sau alergare). Tae-bo e foarte bun pentru slabit si foarte distractiv. Eu fac Body Combat( un fel de tae-bo) de 1 an .Slabesti foarte frumos cu el , foarte bun pentru abdomen,brate si fund. Incearca si vezi daca iti place. de obicei sportul care il faci cu placere da rezultatele cele mai bune. Eu una, din toate lectiile de aerobic, prefer tae-bo. Acum am introduc si mult weights trainning pentru ca nu vreau sa pierd si muschi odata cu kilogramele. Muschii ard grasime si mentin metabolismul la un nivel maxim.

Bafta in continuare!
Răspuns cu citat
  #107 (permalink)  
Vechi 07 dec 2012, 01:07:26
mara_merkel's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: den haag, Olanda
Vârsta: 35
Dieta: dieta personalizata
Date: 167.5cm, 67.7kg
Mesaje: 440
Aprecieri acordate: 165
Am fost apreciat(a) de 225 ori in 165 mesaje
Implicit Re: Sa vorbim despre dieta ketogenica

Citat:
Anterior postat de spinny Vezi mesajul
bine ca v-am gasit!
si eu tin keto, dar de azi
am tinut Dukan fara prea mari rezultate si am renuntat
Buna,

Nu prea stiu cum e cu Dukan.
Oricum bun venit in lumea keto.
Te sustin!
Răspuns cu citat
  #108 (permalink)  
Vechi 07 dec 2012, 01:16:17
mara_merkel's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: den haag, Olanda
Vârsta: 35
Dieta: dieta personalizata
Date: 167.5cm, 67.7kg
Mesaje: 440
Aprecieri acordate: 165
Am fost apreciat(a) de 225 ori in 165 mesaje
Implicit Re: Jurnal de dieta Keto

Citat:
Anterior postat de teo23 Vezi mesajul

buna, ms la fel
legume mananc, seara salata de cruditati cu smantana, super satioasa dieta
acum imi pregatesc pranzul: ficat de pui cu smantana
te mai astept pe aici
Vai ce pofta mi-ai facut cu ficateii... Ador dieta asta. Ficatei prajiti in unt cu piure de conopida.

Bafta la slabit!
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui mara_merkel:
alina0515 (28 aug 2014)
  #109 (permalink)  
Vechi 07 dec 2012, 08:41:54
alinas81's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 09 nov 2009
Locaţie: constanta, Romania
Date: 160cm, 87.5kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Sa vorbim despre dieta ketogenica

Citat:
Anterior postat de mara_merkel Vezi mesajul
Felicitari Alina! Ai slabit enorm in doar 8 saptamani. Cat mai ai de slabit?
Cat timp ai stationat? Sau inca stationezi?

Eeee... eu mai am o gramada de slabit. Propriu zis nu cred ca am stationat cat cred ca am iesit din cetoza - am trisat cu prea multi carbo - si pana am reluat slabirea a durat cam o saptamana si ceva. Si atunci m-am apucat de tae-bo. Momentan merg cu 1 kg pe saptamana. Dar acum in saptamana 9 iar am stationat. Si nu am sarit calul cu carbo. Dar am observat ca slabesc cel mai bine cu aproximativ 20 g de carbo pe zi. Si e destul de greu doar cu atat. Cate grame de proteine mananci pe zi? Calculezi 1 g proteina/ kg ? In principiu eu incerc sa ma mentin asa.
alinas81, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
alinas81, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2419 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1902 kcal/zi. Pentru a slăbi 4-5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1386 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #110 (permalink)  
Vechi 07 dec 2012, 21:13:25
mara_merkel's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: den haag, Olanda
Vârsta: 35
Dieta: dieta personalizata
Date: 167.5cm, 67.7kg
Mesaje: 440
Aprecieri acordate: 165
Am fost apreciat(a) de 225 ori in 165 mesaje
Implicit Re: Sa vorbim despre dieta ketogenica

Citat:
Anterior postat de alinas81 Vezi mesajul
Eeee... eu mai am o gramada de slabit. Propriu zis nu cred ca am stationat cat cred ca am iesit din cetoza - am trisat cu prea multi carbo - si pana am reluat slabirea a durat cam o saptamana si ceva. Si atunci m-am apucat de tae-bo. Momentan merg cu 1 kg pe saptamana. Dar acum in saptamana 9 iar am stationat. Si nu am sarit calul cu carbo. Dar am observat ca slabesc cel mai bine cu aproximativ 20 g de carbo pe zi. Si e destul de greu doar cu atat. Cate grame de proteine mananci pe zi? Calculezi 1 g proteina/ kg ? In principiu eu incerc sa ma mentin asa.
Buna Alina,

Mergi foarte bine. Eu merg cu sutele de grame fiindca nu am prea mult de slabit. De obicei cand sunt in cetoza maxima imi scade foarte mult pofta de mancare si am mai multa energie,atat fizic cat si intelectual. Ma simt mai bine ca niciodata cu dieta asta. Eu nu calculez strict, mai mult din ochi, fiindca stiu cam cat si ce are aproape fiecare produs si masor din ochi. Din cand in cand mai caculez folosesc si cantarul ca sa fiu sigura ca nu incep sa ma mint singura.
Ma asigur ca ma incadrez intre 50 si 84 de grame proteina pe zi. De obicei trebuie sa fiu atenta sa nu depasesc. In medie mananc cam 65 grame proteina pe zi. Este bine sa mananc intre 0,8 grame si 1,5 grame pe kilogram corp pe zi. Cu cat ai mai multa musculatura cu atat trebuie sa mananci mai mult. Daca nu faci sport este bine sa mananci sub 1 g proteina pe kg.

Eu nu stau sub 20 de grame de carbi. Ma aflu intre 25 grame si 40 grame. si alea doar din legume si alune,nuci etc. Daca nu mananci nici un fel de fruct sau fainoase este foarte usor sa stai sub 30 grame pe zi. Sub 20 de grame e cam greu intradevar. Dar daca faci sport nu iesi din cetoza cu 30 carbo pe zi.Depinde de tine cat de repede vrei sa slabesti. Eu nu ma grabesc.
Acum chiar ma chinui sa introduc mai multi carbo....fiindca simt ca am cazut in extrema cealalta si parca imi e frica de legume.Dar legumele nu au foarte multi carbo.Poti sa mananci 1 kg de brocolli si abia atingi 60 de carbo...fara sa scazi fibrele.Deci planuiesc sa mananc minim 100 de grame de legume la fiecare masa.

Multa bafta si tine-ma la curent cu evolutia ta. Eu am scazut 0,5 kg saptamana asta cu toate ca sambata trecuta am trisat infulecand 4000 kcal , dintre care un sfert carbo

O seara placuta!
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui mara_merkel:
Denisea24 (02 mai 2018)
Răspunde

Informatii despre slabit
dieta, dieta keto, dieta low carb, diete low-carb, keto, proteine

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Sa vorbim despre cardio mishutza Tae-bo&Aerobic 67 06 nov 2011 23:02:08
Despre Dieta "Gesta" Slabuta Dieta Rapida 1 10 nov 2010 14:29:13
La sueta...despre dieta erato Arhiva jurnale slabit 382 27 apr 2010 11:50:33
Despre Dieta Okinawa Slabuta Detoxifiere 0 11 mar 2009 14:18:23

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole