forum.slabute.ro - Dieta South Beach faza I (etajul 2)

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/)

- Dieta South Beach (http://forum.slabute.ro/dieta-south-beach/)

- - Dieta South Beach faza I (etajul 2) (http://forum.slabute.ro/dieta-south-beach/dieta-south-beach-faza-i-etajul-2-a-7507.html)

Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)

Citat:

Anterior postat de ramo0215 (Post 471651)

eu beau un ceai verde antiadipos..

ms:-*...am vazut ca si u tii SB...ceva rezultate?

Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)

Citat:

Anterior postat de ramo0215 (Post 471472)

am inceput si eu de luni iar faza 1..dar pap f multa branza..cred k 400g pe zi..e mult?..asta ma satura cel mai bine..astazi mi-a fost o foame d nu stiam c sa mananc..am bagat iaurt degresat si branza..cred ca dupa astea 2 sapt nu o sa mai pot manca iaurt sau branza..sau in cel mai bun caz o sa incep sa fac muu..:D:)))..aaa..dar am uitat sa zic..k am tinut ca la carte astea 3 zile..in afara de asta cu branza..care nuj daca este bine..:-s

Vezi ca branza are multe kcal, dar e ok, nu ai limita la ea atata timp cat are sub 21% grasime.

Citat:

Anterior postat de lamaitza (Post 471610)

dupa o sapt de faza 1..- 1 kg,insa fara tranzit:(...poate daca ieseam cantarul arata mai putin...slabutelor voi ce faceti ca sa iesiti la baie?:(

Felicitari pt scadere. Eu beau ceai antiadipos sau fol supozitoare cu glicerina.

Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)

Citat:

Anterior postat de Anorien (Post 471250)

Aww si eu sunt o pofticioasa si din pacate pt el, al meu sufera -partial- pe langa mine. N-a mai mancat dulciuri de cand am inceput eu SB si nici cartofi nu prea ii mai fac :D

Iti dau dreptate cu carbohidratii, am fost la sala azi 2 ore si spre sfarsit nu numai ca parca imi plutea capul, dar cred ca aveam si tensiune oscilanta ca mi se infundau urechile :-s Deci eu voi incerca sa maresc peste 30, cu mai multe legume si lactate.

Nu-l pot pune si pe el sa sufere pt mine. Si in general ma abtin perfect, el mananca si eu nici nu am ating. #:-sStau si ma uit la el, miros ce mananca el si imi trece pofta. :))

Ar fi bine sa mai maresti nr de carbo. Si nu trebuie sa-ti fie frica sa consumi legume, vei slabi ft bine si daca le consumi. :)

Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)

Meniul pt ziua a 3-a:

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:00
Buseuri cu branza de vaci si spanac a la Anqutz, 170g - 139 calorii, 19.2 proteine, 4.1 grasimi, 0 colesterol, 6.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Telemea de vaca, LaDorna, 60g - 156 calorii, 11.4 proteine, 12 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Prânz, ora 13:00
Urda dulce de vaca, Lacto Solomonescu, 130g - 260 calorii, 15.1 proteine, 17.4 grasimi, 0 colesterol, 10.4 carbohidrati, 0 fibre, 195 sodiu, 0 zahar
Rosii, 150g - 27 calorii, 1.4 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 5.9 carbohidrati, 1.8 fibre, 7.5 sodiu, 3.9 zahar
Pastrama din piept de pui, Aldis, 50g - 52 calorii, 11 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Gustare 2, ora 17:30
Iaurt dietetic de baut 0.1%, Zuzu, 330g - 103 calorii, 10.6 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 14.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Cina, ora 20:40
Piept de pui la gratar, 150g - 197 calorii, 33.9 proteine, 5.4 grasimi, 89.3 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0 fibre, 857.1 sodiu, 0 zahar
Rosii, 220g - 40 calorii, 2 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 8.6 carbohidrati, 2.6 fibre, 11 sodiu, 5.7 zahar
Ceapa, 70g - 30 calorii, 0.6 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 7.1 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1004 calorii, (mult)105.2 proteine, (mult)40.5 grasimi, 89.3 colesterol, (mic)58.2 carbohidrati, 5.4 fibre, 1070.6 sodiu, 9.6 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1268 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1268 calorii

Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)

Citat:

Anterior postat de lamaitza (Post 471683)

ms:-*...am vazut ca si u tii SB...ceva rezultate?

deokmdata nu m-am kntarit..e a3-a zi..la o sapt o sa ma cantaresc..am mai tinut 5 zile..dar de sf ion am scapat in mankre..:-ss:(..si cred ca am pus ceva zilele alea..:(

Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)

Citat:

Anterior postat de anqutz (Post 471741)

Vezi ca branza are multe kcal, dar e ok, nu ai limita la ea atata timp cat are sub 21% grasime.

Felicitari pt scadere. Eu beau ceai antiadipos sau fol supozitoare cu glicerina.

pap branza de vaca superioara..nu cred ca asta din comert are mai mult de 21 %..da e singura care ma satura..o sa incerc sa nu mai pap atata...o sa imi fac o supita de pui(cu legumele permise)..aa..si o sa ma cantaresc duminik..si daca nu am dat nmk jos inseamna k ceva nu imi prieste..poate prea multa branza:)))..si at remediem..:d

Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)

Citat:

Anterior postat de ramo0215 (Post 471755)

Oua, lapte/iaurt sau carne nu mananci? Poti incerca sa mananci branza de vaci degresata sau sa o folosesti la gatit. Eu fac buseuri cu legume, oua si branza de vaci si sunt ft bune la gust. :)

Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)

Citat:

Anterior postat de anqutz (Post 471769)

Oua, lapte/iaurt sau carne nu mananci? Poti incerca sa mananci branza de vaci degresata sau sa o folosesti la gatit. Eu fac buseuri cu legume, oua si branza de vaci si sunt ft bune la gust. :)

ba da mananc..si omleta..piept de pui..peste si iaurt degresat..perle de branza cu smantana..

Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)

Citat:

Anterior postat de ramo0215 (Post 471755)

Dar gratarele de pui nu te satura? Pe mine cel mai bine ma satura carnea de orice fel si pestele yum yum.

Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)

Citat:

Anterior postat de Anorien (Post 471778)

Dar gratarele de pui nu te satura? Pe mine cel mai bine ma satura carnea de orice fel si pestele yum yum.

mai mult branzica..carne tre sa pap mai multa k sa ma sature..