forum.slabute.ro
Pagina 4 din 10 « Prima 23 4 56 Ultima »
Arată 40 mesaje din subiectul acesta într-o singură pagină

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/)
-   Jurnale de mentinere (http://forum.slabute.ro/jurnale-mentinere/)
-   -   Jurnal bambina-I wanna have a new life (http://forum.slabute.ro/jurnale-mentinere/jurnal-bambina-i-wanna-have-new-life-6782.html)

bambina 09 nov 2010 15:25:42
Re: Jurnal bambina-I wanna have a new life
 
Sunt intr-o perioada critica :(( Argh! Imi vine sa imi smulg parul din cap. Mama spune ca m-am ingrasat, desi mie nu mi se pare. Sunt din nou la dieta. Stiu, stiu ca nu e bine, insa nu mai suport. Mi-e frica sa nu dau in anemie..

bambina 09 nov 2010 21:57:30
Re: Jurnal bambina-I wanna have a new life
 
De sambata incep inotul. Am facut si anul trecut, insa de slabit nu m-a slabit, poate doar a tonifiat muschii. Mi-e teama sa nu imi faca pofta de mancare prea mare si sa ajung sa ma indop. Din cate stiu, arde destule calorii, deci pot sa mananc mai mult inainte. Va anunt cat de extenuata ma voi simti...

anqutz 09 nov 2010 23:15:15
Re: Jurnal bambina-I wanna have a new life
 
Bambina, daca tu nu crezi ca te-ai ingrasat atunci nu e cazul sa fii la dieta. ;) Scopul slabitului este sa te simti bine in pielea ta nu sa ai un anumit nr de kg. Si tu arati ft bine.

Nu-ti fa griji cu inotul. Daca iti place, practica-l. Oricum daca ai grija ce mananci dupa ce faci sport nu te ingrasi. Daca simti ca mori de foame poti manca o salata mare de legume cu piept de pui/peste in ea si iti pacalesti foamea si mananci si putine kcal.

bambina 10 nov 2010 15:00:22
Re: Jurnal bambina-I wanna have a new life
 
Mersi mult pentru sfat. Am niste intrebari:
1. mi s-a recomandat sa introduc in alimentatie morcov (doctorul oftalmolog..). Problema e ca nu prea imi place la gust. Daca il fierb, isi pierde valoarea nutritiva?
2. nu prea stiu ce sa fac la scoala. Cu toate ca imi iau mancare la pachetel uneori pur si simplu am o voce in cap care spune :"hai la magazin, hai la magazin". Pe langa produsele junk food care sunt la toate magazinele, la scoala avem si produse de patiserie. Ce as putea sa iau cand sunt absolut cuprinsa de toate poftele?? Avem cam asa: covrigi fierti sau optari; cornuri cu gem; pateuri cu branza, carne, vanilie, fructe de padure, briose si sandvisuri. Dar de cele din urma am jurat sa nu ma mai ating, caci mi se par bombe calorice.
3. Ceaiurile de slabit (adica din alea care cica "purifica organismul) ajuta la ceva?
4. Inafara de fructe, ce altceva as putea sa mananc cand am pofta de ceva dulce?
5. Mama imi spune ca iaurtul degresat (0% grasime) e daunator. Am voie sa il consum?

Multumesc mult cui imi va raspunde la intrebari :*

bambina 11 nov 2010 14:29:28
Re: Jurnal bambina-I wanna have a new life
 
3 ataşament(e)
Mda.. inca astept raspuns la intrebari :) Si am revenit cu pozisoare noi.. mai "pufoasa".
Si funduletul (care nu prea e fundulet..e prea mare..:-w ) si pe care il urasc :((

anqutz 11 nov 2010 16:02:58
Re: Jurnal bambina-I wanna have a new life
 
Citat:
Anterior postat de bambina (Post 398215)
Mersi mult pentru sfat. Am niste intrebari:
1. mi s-a recomandat sa introduc in alimentatie morcov (doctorul oftalmolog..). Problema e ca nu prea imi place la gust. Daca il fierb, isi pierde valoarea nutritiva?
2. nu prea stiu ce sa fac la scoala. Cu toate ca imi iau mancare la pachetel uneori pur si simplu am o voce in cap care spune :"hai la magazin, hai la magazin". Pe langa produsele junk food care sunt la toate magazinele, la scoala avem si produse de patiserie. Ce as putea sa iau cand sunt absolut cuprinsa de toate poftele?? Avem cam asa: covrigi fierti sau optari; cornuri cu gem; pateuri cu branza, carne, vanilie, fructe de padure, briose si sandvisuri. Dar de cele din urma am jurat sa nu ma mai ating, caci mi se par bombe calorice.
3. Ceaiurile de slabit (adica din alea care cica "purifica organismul) ajuta la ceva?
4. Inafara de fructe, ce altceva as putea sa mananc cand am pofta de ceva dulce?
5. Mama imi spune ca iaurtul degresat (0% grasime) e daunator. Am voie sa il consum?

Multumesc mult cui imi va raspunde la intrebari :*
1. Din cate stiu eu prin fierbere pierze vitamine. Mai bine il mananci crud. Plus ca morcovul fiert are si indice glicemic mare.

2. Mai bine renunti sa iti cumperi de la magazin prostii. :P Oricat de pofta ti-ar fi lupta-te cu tine. Nu merita sa ingerezi 600 de kcal doar dintr-o prostie care nici nu are multe el nutritive. Mai bine vii tu de acasa cu un sandvis bun si o banana decat sa mananci junk-food.

3. Ceaiurile de slabit ajuta la tranzit. Daca ai ore de dimineata nu ti-l recomand in timpul saptamanii. ;))

4. O lingurita de miere, 2 patratele de ciocolata cu peste 70% cacao, branza de vaci frecata cu cacao si un strop de zahar/miere, 2-3 biscuiti bogati in fibre.

5. Nu e daunator. Dar din cate stiu eu iaurtul are si vitamine liposolubile. Si daca nu mai are deloc grasimi acele vitamine nu se absorb.

Citat:
Anterior postat de bambina (Post 399524)
Mda.. inca astept raspuns la intrebari :) Si am revenit cu pozisoare noi.. mai "pufoasa".
Si funduletul (care nu prea e fundulet..e prea mare..:-w ) si pe care il urasc :((

Arati dementia. ;) Iar fundul e ft bine sa fie bombat.

bambina 11 nov 2010 16:29:36
Re: Jurnal bambina-I wanna have a new life
 
Mersi mult pentru raspuns, anqutz. De maine incep un plac de batalie nou pentru mentinere, caci am citit cateva articole pe forum ce mi-au dat de gandit.
1. Voi manca si eu in sfarsit in standardul slabute: 3 mese si 3 gustari, oricat de greu imi va fi sa introduc din nou cina. Este vreo problema daca e pe la ora 17:30? Nu pot manca mai tarziu...
2. Mananc undeva la 1200-1400 de kcal. Ma cam infometam pana acum.
3. Zumba, fitness, mers pe jos.. Cat mai mult sport :D
4. Fara dulciuri (exceptii: ciocolata amaruie 55%..cand termin tabletele pe care le-a luat mama ieri imi iau 65%/ biscuiti digestivi)
5. Muuullteee fructe, legume.
6. Maxim 2 feliute de paine/saptamana.

Ceva sfaturi/pareri in legatura cu cele spuse mai sus? Eventual adaugari ;;)??

anqutz 11 nov 2010 16:36:29
Re: Jurnal bambina-I wanna have a new life
 
Citat:
Anterior postat de bambina (Post 399657)
Mersi mult pentru raspuns, anqutz. De maine incep un plac de batalie nou pentru mentinere, caci am citit cateva articole pe forum ce mi-au dat de gandit.
1. Voi manca si eu in sfarsit in standardul slabute: 3 mese si 3 gustari, oricat de greu imi va fi sa introduc din nou cina. Este vreo problema daca e pe la ora 17:30? Nu pot manca mai tarziu...
2. Mananc undeva la 1200-1400 de kcal. Ma cam infometam pana acum.
3. Zumba, fitness, mers pe jos.. Cat mai mult sport :D
4. Fara dulciuri (exceptii: ciocolata amaruie 55%..cand termin tabletele pe care le-a luat mama ieri imi iau 65%/ biscuiti digestivi)
5. Muuullteee fructe, legume.
6. Maxim 2 feliute de paine/saptamana.

Ceva sfaturi/pareri in legatura cu cele spuse mai sus? Eventual adaugari ;;)??
Cu placere. >:D< Ma bucur ca te-ai hotarat sa mananci cum trebuie. Poate ar trebui sa mananci mai mult de 1400 de kcal, dar pt inceput e bine. Cina mie mi se pare cam devreme la ora aia, dar poate cu timpul o poti impinge ceva mai jos. Eu ma culc pe la 12 si iau cina la 7. Depinde mult si de ora la care te culci, ideea de baza e ca trebuie sa treaca 3-4 ore de la cina pana te duci sa te culci.

Ai grija sa ai si zile de pauza si oricum nu te suprasolicita cu sportul. Nu trebuie sa faci cat mai mult si haotic, trebuie doar sa te misti suficient. Fitnessul nu e recomandat pt varsta ta, iti poate opri cresterea.

E bine ca nu mai mananci dulciuri, paine ai putea sa mananci chiar 2 felii/zi la mentinere.

bambina 11 nov 2010 17:28:36
Re: Jurnal bambina-I wanna have a new life
 
Ma culc la ora 10, caci am scoala dimineata si nu pot sa stau mai mult. :) M-am dezobisnuit din mancat paine si nu vreau sa ajung din nou dependenta de ea, deci mai putin=mai bine. Prin "mult sport" ma refeream sa fac destula micare cat sa ating targetul de calorii. Desi sunt destul de sportiva (fac baschet, volei (la scoala), inot(de 2 ori pe saptamana :D), nu pot sa fac sport pana la epuizare..nu ma tine sufletul :))

bambina 11 nov 2010 19:05:09
Re: Jurnal bambina-I wanna have a new life
 
Si in legatura cu caloriile :s ..mi-e frica sa introduc mai mult de 1400 ca sa nu ma ingras.. nu stiu de ce vad in alimente un dusman. Insa daca atatea slabute au reusit sa dea kg jos mancand si facand sport, cred ca functioneaza :D


Ora este GMT +2. Ora este acum 19:49:04.
Pagina 4 din 10 « Prima 23 4 56 Ultima »
Arată 40 mesaje din subiectul acesta într-o singură pagină

Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4. Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.


SEO by vBSEO