|
Re: Erica51 - Doamne, ajuta-mi sa slabesc !
F bune meniurile,ca sa tiii sub control carbo,grasimile si prot(sa iti faci o idee de cat contine meniul tau) invata sa folosesti calculatorul de calorii de aici,uite cum:
http://forum.slabute.ro/sfaturi-calc...orii-5628.html O zi frumoasa!>:D< |
Re: Erica51 - Doamne, ajuta-mi sa slabesc !
Erica, daca vrei sa stii daca sunt sau nu conforme Monti, ar fi mai bine sa le scrii sub forma de mic dejun (MD), pranz (P), cina (C) si gustari (G).
Daca e vb sa tii hipocalorica sunt ok meniurile tale.:-*:-*:-* |
Re: Erica51 - Doamne, ajuta-mi sa slabesc !
Hello!
Mai ai putintel si treci la 2 cifre... Slabitul cu cap te face sa ajungi si la...coada!(final):)):)):)) Ingredinetele sunt la indemana oricui: dorinta, rabdare, perseverenta, disciplina, abateri ocazionale pt a nu te simti vesnic frustat, meniu echilibrat....si iese ceva ca un basm, in timp ajungi la acel final fericit! Sigur, pe parcurs mai ai cate un zmeu care te incurca! Te lupti cu el, ca sa mergi mai departe! [*65*][*65*][*65*] |
Re: Erica51 - Doamne, ajuta-mi sa slabesc !
Va multumesc pentru incurajari, eu nu am trecut inca la Monti, voi sta vreo luna pe hipo pana asimilez niste retete Monti si imi mai pun la punct combinatiile de alimente. Va pup un weekend placut !
|
Re: Erica51 - Doamne, ajuta-mi sa slabesc !
Buna seara,Erica!>:D<
Si eu cand am inceput Monty,tot de la hipocalorica am venit..era in mai anul trecut..ce a trecut timpul:-o Ce voiam sa zic e ca la inceput am inceput sa ..ma ingras:PAm luat 2 kg,e normal cand treci de la Hipocalorica sau disociata..Sa nu-ti faci griji cand o sa incepi,sa continui cu dieta si pe urma o sa scazi constant..cel putin la mine asa s-a intamplat:) Succes si o seara frumoasa!>:D< |
Re: Erica51 - Doamne, ajuta-mi sa slabesc !
Bua Erica!
Multumesc e cuvintelefrumoase lasate la mine in jurnal. Multa sanatate si surorii tale, sa fie tare, sa faca tratamentul si va fi ok. Te pup!>:D<>:D<>:D< |
Re: Erica51 - Doamne, ajuta-mi sa slabesc !
Bau!
tot din hipocalorica am intrat in Monti care mi s-a potrivit la fix! Fa ce crezi, numai nu te lasa! Continua! Hai! [*117*] |
Re: Erica51 - Doamne, ajuta-mi sa slabesc !
Hello din nou!
Parerea mea despre meniul tau: - mai suplimenteaza putin la calorii, un picut acolo, pt ca pornesti de la kg mai multe si e mai bine sa nu scazi prea mult caloriile pt inceput. Asta daca mergem pe calorii... Gandeste asa: cam cate calorii mancai inainte de dieta cand te ingrasai? Reducand din ele, te vei mentine sau vei slabi.Aici le jonglezi tu, numai tu poti sti cum e organismul tau! Sa zicem ca mancai 2200 si te ingrasai in mod constant, e suficient sa ajungi cu ele la 1500 si vei slabi.Acum depinde si de consum, cata miscare faci, cum merge metabolismul tau, ce afectiuni ai, etc. - la carbo e ok, vei constata singura ca mentinand nivelul lor mai mic, vei slabi mai bine, dar...au si ei rolul lor, nu e bine sa exageram, sa nu privam organismul pe teremen lung de carbo. Sunt si diete cu carbo extrem de putini: Dukan, dieta ketogenica. Cu carbo o sa te deprinzi tu in timp sa colaborezi!!! Aici o sa discutam la mentineri! Sa verifici etichetele, nu intotdeauna gama Fitness e super ok, sti tu cum e cu reclama... Anul trecut foloseam pesmetii Wassa, sau varianta ceva mai ieftina Burger sau si mai bine daca ai timp sa ii faci singura! Cei cu fibre 24% merg cu lactatele integrale, cei cu fibre mai putine merg la degresate. - la proteine mai poti urca, in functie si de analizele tale, acid uric, colesterol. Proteinele nu fac foame, mie imi si plac.... - la grasimi sti si tu ca cele bune sunt ok, cele din peste, ulei de masline, eu folosesc si uleiul nostru in salate.Avem nevoie si de grasimi!!! Ma feresc de grasimile rele, gasesti o gramada de informatii pe site si pe google. Sunt adepta stilului de slabit cat de cat echilibrat, in armonie cu propriul oraganism, nu sunt pt dietele severe, care dau rezultate doar pe termen scurt. Iar propriul organism cine il cunoaste mai bine ca fiecare dintre noi? Lasa-i si pauze de mentinere periodice. Vei avea un rezultat constant descrescator, chiar daca rabdarea poate iti va fi pusa la incercare! Raman adepta Montignac, insa tin cont si de cateva chestii din Man care e tot o derivata Monti! Sa ai incredere in tine, sa te organizezi, sa iti fixezi o zi de cantar si chiar sa mergi pe mici recompense, creierul nostru emotional le va cere! Sunt fan cioco, imi iau Heidi 75% sau 85%, in functie d ecantitatea de carbo pe care nu vreau sa o sar, atentie la etichete ca de exp Kandia 75% are carbo mai multi ca Heidi 75%.... Te pupic si astept la 2 cifre! |
Re: Erica51 - Doamne, ajuta-mi sa slabesc !
Iti multumesc, imi prind bine sfaturile tale. Nu am pb cu colesterol, etc deci pot urca proteinele.Nu sunt amatoare de ciocolata, mai mult de prajituri , dar nu fac si basta. Astazi m-am cantarit, cu emotie am trecut sum 103, am 102, 9kg, am metabolismul foarte lent si deaceea trebuie sa-mi dozez bine rabdarea, deci am dat 700g in saptamana aceasta.Este multumitor, noroc ca nu sunt obsedata de mancare, dealtfel sunt ff pofticoasa, dar ma pot abtine.Vorba aceea - tot inainte !
|
Re: Erica51 - Doamne, ajuta-mi sa slabesc !
Bravo Erica!
Sper sa mearga tot asa, 700 g. intr-o saptamana e ok! Te pup si multumesc de vizita! Si tie o saptamana usoara, cu rezultate frumoase!>:D< |
| Ora este GMT +2. Ora este acum 01:28:39. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.