|
Re: Erica51 - Doamne, ajuta-mi sa slabesc !
Citat:
Pt ca e pe termen lung, e bine sa iti dozezi efortul, nu intri brusc la o dieta tare restrictiva pe care nu o sa o poti duce la bun sfarsit si o sa te blocheze la un moment dat. Mergi si pe recompense mici, saptamanale, bilunare, cum crezi tu ca e nevoie ca sa iti mentii buna dispozitie, asta e un principiu imprumutat din pedagogie, cum s-ar zice ai fost cuminte, ai avut rezultat, poti sa-ti faci o mica placere. Eu sunt cu cioco, dar poti lua o banana, are si magneziu, e buna la inima, nu e neaparat nevoie sa te infigi in prajituri si unele fructe sunt dulci! Cred ca o sa treci repede la 2 cifre si pe urma o sa incepi sa prinzi aripi, pe masura ce apar rezultatele si incep sa fie vizibile, te vei simti f. bine, chiar daca batalia e dificila! Pupici! |
Re: Erica51 - Doamne, ajuta-mi sa slabesc !
Iti mutumesc, sunt capricorn si daca nu am stiut sa-mi aleg bine partenerul, macar zodia sa ma ajute acum cand am nevoie cu incapatanare, sa ma pot mentine pe acest drum, Doamne ajuta-mi!
|
Re: Erica51 - Doamne, ajuta-mi sa slabesc !
Erica, m-am uitat acum pe meniurile tale si ai mult prea putine proteine. Acestea te ajuta sa slabesti. Incearca sa fii in limite cu proteinele, sa tii carbohidratii jos iar grasimile sa le ieie pe cat posibil din peste, ulei de masline, nuci, migdale, seminte...
In rest, ai lasat prea jos pragul de calorii. In sensul ca ai inceput dieta de la un nr. prea mic de calorii. Daca vrei sa continui cu hipocalorica, la un moment dat, cand va veni faza de platou, nu vei mai avea de unde sa scazi. Incearca sa mananci mai mult si vei vedea ca si scaderea va fi mai buna. Te pup!>:D<>:D<>:D< |
Re: Erica51 - Doamne, ajuta-mi sa slabesc !
Sunt de acord cu Ame!
Erica ti-am scris ca ai prea putine calorii pt greutatea de la care pornesti, trebuie sa ridici proteinele si sa scazi carbo.Mai jongleaza cu meniul pana te inveti. Metabolismul nu stiu daca ai putea sa-l schimbi, in general la persoanele care se ingrasa usor, metabolismul e lent, de aceea unii oameni mananca de sparg si nu pun nimic pe ei, pt ca ii ajuta metabolismul! Te pupic! |
Re: Erica51 - Doamne, ajuta-mi sa slabesc !
Va doresc tuturor care ma viziteaza La Multi Ani de Dragobete!
|
Re: Erica51 - Doamne, ajuta-mi sa slabesc !
Te pup si eu si sa fi pe schema!!!
>:D<>:D<>:D< |
Re: Erica51 - Doamne, ajuta-mi sa slabesc !
Azi am fost din nou la sala, dar cred ca efortul de ieri a fost mare, ca eram cam stoarsa dupa o jumatate de ora, nu ma tineau genunchi, cred ca de la greutate si putina gonoartrozutza . Azi am mancat din nou putin, nu imi este foame si aproape ca uit sa mananc. O sa vedem luni dimineata, oare voi cobora sub 102, ca sa am macar 3 kg in luna aceasta date jos. Doamne ajuta !
|
Re: Erica51 - Doamne, ajuta-mi sa slabesc !
Citat:
Ai grija sa nu incepi cu sportul prea tare. Incet-incet. Felicitari pentru mersul la sala! Apoi ai grija sa nu cumva sa mananci prea putin pentru ca-ti incetinesti metabolismul si slabesti mai greu dupa aia. Chiar daca nu ti-e foame, mananca ceva sanatos din 3-4 in 3-4 ore. Doamne ajuta! |
Re: Erica51 - Doamne, ajuta-mi sa slabesc !
Azi am dat in bara, am avut musafiri si langa cafeluta am servit beijgli cu mac si nuca (bombe calorice) am mancat cate o felie, acum chiar am motiv sa nu coboare cantarul luni sub 102 kg. Asta este, o iau de la capat. Va doresc un sf de saptamana placut!
|
Re: Erica51 - Doamne, ajuta-mi sa slabesc !
Azi am mancat doua felii de beijgli cu mac si nuca, am dat-o in bara ! Ce sa fac asta sunt ca si vaca cu sustarul. Macar am motiv daca nu va cobora acul sub 102kg.
Va doresc un sfarsit de saptamana placut! |
| Ora este GMT +2. Ora este acum 12:40:12. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.