Re: Jurnal Marilo - o speranta de ajutor
 

Buna my dear classy lady!! Te pup cu drag si ma bucur sa-ti descopar jurnalul. Am sa mai trec, am sa te vizitez zilnic sa vad cum esti, cum stai..cum te tii de treaba.
Acest forum mie mi se pare grozav pentru femei ca noi care la un moment dat "au cam pierdut contactul cu ele" si au ajuns pe nesimtite la un numar de kilograme. Daca stam sa analizam situatia fiecareia din noi, o sa sesizam ca mai toate am ajuns la "acel numar" pe fondul unor probleme, pe fondul unor situatii.. Am inteles ca trebuie sa rezolvam acele situatii si apoi pierdutul kilogramelor or sa vina de la sine. Se pare ca tu ai trecut de faza aia..deci acum, nu ramane decat sa ai grija ce "carburant" ii dai organismului tau ca sa functioneze normal. Stiuuuu, la teorii sunt tare buna..dar frate..practica ma omoara. :) :) ;)
Eu iti urez succes, muult succes si sunt convinsa ca ai sa-l ai. Vreau sa fiu ca tine la 50+, vreau sa fiu hotarata si vreau sa fiu o frumoasa (cum ai fost tu) la nunta fetitei mele (cand o fi!!). Te pup si mai trec.

Re: Jurnal Marilo - o speranta de ajutor
 

Roxana draga mea eu am doua fete si nu am nimic impotriva sa se mai pisiceasca pe langa mami:) dar la un moment dat trebuie sa devina mame si sa renunte la a fii copilal mamei. Si mie mi-ar placea sa mai fiu,, fetita mamei,, :). Tu daca ai norocul sa fii mai mult timp asa , bravo tie.>:D<

Re: Jurnal Marilo - o speranta de ajutor
 

Oau Jeny . >:D< Multumesc pentru vizita si pentru ca te-ai mai gandit uneori la mine. Nu stiu cat de bine am sa ma tin de jurnalul asta desi eu vreau foarte mult s-o fac . Nu am asa mult timp si pe deasupra sotul meu este mort fara calculator deci timpul pentru mine este cam scurt. La serviciu nu stiu cat timp am si nici nu-mi permit asa oricand sa intru pe forum. O sa vad eu cum rezolv problema. Multumesc inca o data pentru vizita si te mai astept cu tot dragul>:D<:-*

Re: Jurnal Marilo - o speranta de ajutor
 

Camy, fata draga cu ochi verzi( si ai mei sunt tot verzi), sa stii ca te asteptam. Iti multumesc ca m-ai vizitat si te mai astept. Iti multumesc si pentru aprecierile la adresa mea si ma faci sa ma umflu in pene toata:).
De slabit o sa slabim o sa vezi tu . Poate nu asa repede cum am vrea dar tot o sa se intample . Tu esti tanara si o sa-ti iasa treaba fuga fuguta. Eu o sa incerc sa ma tin dupa voi fetelor , mai ca melcusorul asa dar viuuuu.;) Astept sfaturi, suturi , laude , orice de la voi fetelor caci doar de aia sunt aici.>:D<:-*:x

Re: Jurnal Marilo - o speranta de ajutor
 

Bine te-am gasit casuta mea. Abia acum am terminat treaba de seara ,sotul s-a urcat in pat la un film si eu am ramas stapana pe calculator. Sa-ti spun ca astazi am mancat prost si ca repartitie a meselor dar si ca ,combinatii a alimentelor. Am plecat de acasa la ora opt fara sa-mi iau pachet la mine si fara sa apuc sa mananc ceva. Astazi nu am fost la serviciu si am bantuit prin magazine dupa papica in principal. Am ajuns acasa pe la unsprezece cu foame mare. Nu a fost rau deloc ce am mancat atunci. Amestecul de seminte l-am mancat la pranz. Deja fructele goji le pun la inmuiat de seara si trebuia sa mananc. Aici faptul ca iaurtul are 2% grasime nu-i tocmai bine in amestec cu fulgii de cereale. Dupa ce termin stocul de iaurt pe care-l am am sa-mi cumpar mai slabut, desi eu stiu ca iaurtul cu 0% grasime nu este iaurt ci ceva aiurea, o facatura plina de carbohidrati. Dar langa cereale asta merge.. Seara am facut-o praf .Nu am mancat asa de mult , adica departe de a ma satura , dar ...prost pentru cina. Maine nu mai fac:D
Maine nu stiu ce zi voi avea. In nici un caz placuta. Voi merge la serviciu sa-mi clarific situatia si presimt ca va iesi cu un pic de discutii neplacute:((. Nici nu stiu ce-mi doresc. Sa raman acasa sau sa nu pierd minunatul loc de munca:-s
Sper sa nu-mi bat joc de alimentatia mea pentru ca ar fi chiar fara rost.
Maine vin sa-ti povestesc , promit.:x

Re: Jurnal Marilo - o speranta de ajutor
 

http://i300.photobucket.com/albums/n...ASADEVREME.jpg


Dine te-am gasit scumpa in casuta ta si multumesc de invitatie ! Sincer n-am stiut ca ti-a construit casuta;).Imi place! Am inteles ca vrei sa-ti postezi meniurile aici in casuta ta.Pentru ca de salvat vad ca stii sa le salvezi.Sper sa fiu destul de explicita si sa ma fac inteleasa.Ok sa incep:dupa ce ti-ai salvat meniul in calendar mergi si dai click pe Editeaza meniul.iti apare in dreapta meniul pe ziua respectiva.Dupa aia dai pag in jos pana unde scrie Calcule avansate si dai click pe el.O sa-ti apara meniul scris pe toata pag.Dai pg. in jos si dupa aia dai click pe Adauga meniu in forum.O sa-ti apara meniul iar insa scris altfel .Dai clic stanga,meniul se albastreste dupa aia dai click dreapta si dupa dai Copy.Si asa meniul se copie.Mergi in jurnal si-l postezi.Adica dai click stanga si apare o bara dupa care click dreapta si dai click pe Paste si meniul se copie in jurnal.:(sper ca ti-am explicat si ai inteles.Am explicat asa crezand ca nu prea stii sa folosesti calculatorul.:-*.poate ne intersectam azi sau maine si stam de vorba.te pup scumpa si-ti doresc o zi buna.

Re: Jurnal Marilo - o speranta de ajutor
 

Re: Jurnal Marilo - o speranta de ajutor
 

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:30
Fructe uscate goji, Goji Planet, 20g - 74 calorii, 2.4 proteine, 2 grasimi, - colesterol, 13.6 carbohidrati, 2 fibre, - sodiu, - zaharuri
Psyllium tarate, Granovit, 10g - 36 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 8 carbohidrati, 8 fibre, - sodiu, - zaharuri
Seminte de susan, 10g - 64 calorii, 2.1 proteine, 6.1 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sodiu, 0.1 zaharuri
Seminte de in, 10g - 54 calorii, 1.8 proteine, 4.2 grasimi, 0 colesterol, 2.9 carbohidrati, 2.7 fibre, 3 sodiu, 0.2 zaharuri
Fulgi de cereale (grau, secara, ovaz, orz), Sanovita, 20g - 64 calorii, 2.3 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 12.2 carbohidrati, 1.9 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Fulgi de ovaz, Pirifan, 20g - 71 calorii, 3.1 proteine, 1.5 grasimi, - colesterol, 11.5 carbohidrati, 1.7 fibre, - sodiu, 0.2 zaharuri
Iaurt 2% grasime, Oke, 150g - 71 calorii, 5 proteine, 3 grasimi, - colesterol, 6 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 6 zaharuri
Gustare 1, ora 12:30
Ceai verde, 500ml - 10 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 15 sodiu, 0 zaharuri
Cafea, 300ml - 3 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 6 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 15:30
Ciorba de legume a la Rheea, 500g - 200 calorii, 6.5 proteine, 8 grasimi, - colesterol, 27 carbohidrati, 3 fibre, 25 sodiu, 2.5 zaharuri
Mamaliga dietetica (gatita) a la Slabuta, 267g - 271 calorii, 7.5 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 59.3 carbohidrati, 0 fibre, 504.9 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 17:00
Ceai, Silueta Perfecta, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 21:17
Carne de porc, proaspata, spata, muschi (muschiulet), carne si grasime, gatita, fripta, 108g - 159 calorii, 28.1 proteine, 4.3 grasimi, 78.8 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 61.6 sodiu, 0 zaharuri
Salata verde cu ulei si lamaie, 240g - 133 calorii, 2.9 proteine, 12 grasimi, 0 colesterol, 7.9 carbohidrati, 5 fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1210 calorii, (mic)63 proteine, (mult)42.3 grasimi, 78.8 colesterol, 150.6 carbohidrati, 25.5 fibre, 615.5 sodiu, 9 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta stationar, moderat, 20min - 198 calorii
Metabolism bazal - 1478 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1676 calorii

Re: Jurnal Marilo - o speranta de ajutor
 

Bine te-am gasit casuta mea. Astazi am avut o zi grea din punct de vedere emotional. Am negociat locul de munca si a ramas, PAAA. Nu plang . Cred eu ca tot raul este spre bine. Dumnezeu mi-a inchis fereastra dar poate mi-a deschis usa larg. Linistea sufleteasca si linistea caminului meu sunt mai importante decat toti banii din lume.
Am facut fata binisor zic eu din punct de vedere alimentar. Acum este tarziu si mie imi este cam foame. Mi-am facut un ceiut,, somn linistit,,si o sa incerc sa merg la culcare mai devreme. Ar fi bine daca as putea dormi. Maine trebuie sa merg iara la serviciu sa inchid cm si poate, daca nu intervine ceva , sa mai ajut acolo cu dosarele lunii trecute. Vad eu ce zi va mai fi si maine.
Important este sa nu ma abat de la programul meu alimentar indiferent de starea mea psihica. Nu ar afecta pe nimeni decat pe mine.
Noapte linistita casuta draga, pe maine:x

Re: Jurnal Marilo - o speranta de ajutor