Re: Jurnal Marilo - o speranta de ajutor
Citat:
|
Re: Jurnal Marilo - o speranta de ajutor
Citat:
|
Re: Jurnal Marilo - o speranta de ajutor
Citat:
|
Re: Jurnal Marilo - o speranta de ajutor
Citat:
Nu pot sa tin Dukan care ma sperie ca daca calc stramb se strica sandramaua. Nu vreau sa renunt la cirese , capsuni si lubenita. Nu pot numai proteina si pace. |
Re: Jurnal Marilo - o speranta de ajutor
Citat:
|
Re: Jurnal Marilo - o speranta de ajutor
Mari,dar despre Rina ce parere ai? O sa intru pe la fetele care o tin,ca sa vad cu ce se mananca!
|
Re: Jurnal Marilo - o speranta de ajutor
Citat:
|
Re: Jurnal Marilo - o speranta de ajutor
Micul dejun
Este acelasi in fiecare zi: fructe, poate si un suc natural, fara adaos de zahar. Poti manca fructe ca si gustari intre mese, in fiecare zi, dar nu cu o ora inainte de pranz. Ziua 1 - Proteine Pranz: carne fiarta sau fripta, peste, oua, branza, iaurt – maximum 200 g. Ele pot fi insotite de orice cantitate de salata proaspata. Poti sa mananci si o felie de paine, desi dieta functioneaza mai bine fara aceasta. Dupa masa mai poti servi si o supa fara taitei, dar, din nou, dieta ar fi mai eficienta fara aceasta. Laptele si branza sunt permise doar in aceasta zi. Cina: la fel ca si pranzul, fara supa si paine, si in cantitati mai mici. Ziua 2 – Amidon Pranz: orice fel de legume fierte sau fripte (fasole, mazare, porumb, linte, morcovi, cartofi etc). Orezul este permis, deoarece si acesta contine tot amidon, si poti asezona legumele cu sare, ketchup si rosii preparate termic. Acestea pot si insotite de orice cantitate de salata proaspata, ca si de o felie de paine, desi dieta ar fi mai eficienta fara ea. Cina: legume fierte, inabusite sau fripte si salata – cu alte cuvinte acelasi lucru ca la pranz, dar in cantitati mai mici si fara paine. Ziua 3 – Carbohidrati Pranz: paste fierte sau pizza sau orice fel de produse de patiserie de aceeasi cantitate cat o pizza. Pentru aroma poti adauga sos de rosii sau o cantitate mica de legume. Cina: 2 felii mici de tort sau paine, sau chiar 3 linguri de inghetata si 4 patratele de ciocolata neagra. Daca nu-ti plac dulciurile, te poti bucura de niste produse de patiserie. Ziua 4 – Fructe Pranz: cantitati nelimitate de fructe de orice fel, la fiecare 2 ore. Poti savura si salate de fructe. Cina: ca mai sus. |
Re: Jurnal Marilo - o speranta de ajutor
Rozica am pus ceva despre Rina.
|
Re: Jurnal Marilo - o speranta de ajutor
Citat:
|
Ora este GMT +2. Ora este acum 17:44:14. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.