Jurnal barika...ta-ta-ta...
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal barika...ta-ta-ta..., parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna dimi,
Sunt barika..vreau sa slabesc pana la 64 de kg, sa am un stil de viata sanatos si , ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
31 ian 2011, 08:51:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 ian 2011
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 39
Dieta: South Beach
Date: 164cm, 71kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal barika...ta-ta-ta...
Buna dimi,
Sunt barika..vreau sa slabesc pana la 64 de kg, sa am un stil de viata sanatos si , cel mai important sa ma mentin...(a da..si s-ar putea sa am si o nunta la anul..dar vedem in fuctie de buget)..
Cam atat deocamdata...revin cu amanunte mai tarziu
barika, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2142 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1625 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1368 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 ian 2011, 08:55:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
re: Jurnal barika...ta-ta-ta...
buna barika:*:*
si bine ai venit printre noi
ce dieta urmezi?sau te-ai decis sa urmezi?
sport faci?ce si cat?:*:*:*
iti doresc succes
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
31 ian 2011, 09:03:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 ian 2010
Locaţie: bacau, Romania
Vârsta: 38
Dieta: vine barza :)
Date: 160cm, 69kg
Mesaje: 4.359
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 26 ori in 24 mesaje
|
|
re: Jurnal barika...ta-ta-ta...
Citat:
Anterior postat de barika
Buna dimi,
Sunt barika..vreau sa slabesc pana la 64 de kg, sa am un stil de viata sanatos si , cel mai important sa ma mentin...(a da..si s-ar putea sa am si o nunta la anul..dar vedem in fuctie de buget)..
Cam atat deocamdata...revin cu amanunte mai tarziu
|
Buna dimi iubita....si bine ai venit..te primim cu bratele deschise..sper sa mai vb curand si sper sa imi spui ce sport faci si de cand te apuci
|
31 ian 2011, 21:28:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 ian 2011
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 39
Dieta: South Beach
Date: 164cm, 71kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal barika...ta-ta-ta...
bine v-am gasit! ce fain cand te sustine si te intelege atata lume, nu?
pai...sport fac cam asa: o luna sala, o luna lene , si uite asa, de la 68kg acum un an, am ajuns acum la aceasta "venerabila greutate". azi a fost prima zi din dieta daneza (pe care am mai tinut-o cu rezultate admirabile) si de data asta planuiesc sa nu mai dau iama in mancare imediat ce "scap", ci sa ma mentin cu un south beach dragut (si pe asta am tinut/o, dar pentru moralul meu am nevoie de ceva mai drastic pentru inceput)... mda...deocamdata imi vine sa mananc biroul, dar ma mint cu un ceai de lamaie revin maine cu detalii, nb!
barika, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2142 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1625 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1368 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 ian 2011, 21:33:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 ian 2011
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 39
Dieta: South Beach
Date: 164cm, 71kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal barika...ta-ta-ta...
Buna seara, iubita, te-astept ca si caaaaaaaaaaaaaaaaaaaand....
Prima zi de cura... Entuziasm...foame... iar entuziasm... si o cutie de bomboane care troneaza vesela pe masa din bucatarie....noroc ca nu-i a mea ca altfel pacatuiam Maine meniul e dragut foc, de miercuri ma astept sa-mi fie mult mai usor. Te pup, bebica, somn dulce!
PS: Sportul incepe maine! 5 mile!
barika, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2142 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1625 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1368 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 feb 2011, 08:30:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 ian 2010
Locaţie: bacau, Romania
Vârsta: 38
Dieta: vine barza :)
Date: 160cm, 69kg
Mesaje: 4.359
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 26 ori in 24 mesaje
|
|
Re: Jurnal barika...ta-ta-ta...
iei..sport..bv...io ma lupt cu tanti aia Jillian M. care ma indoaie cu jumping jacks si flotari..da se vad rezultatele..
spor la sport si la dieta
|
02 feb 2011, 08:04:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 ian 2010
Locaţie: bacau, Romania
Vârsta: 38
Dieta: vine barza :)
Date: 160cm, 69kg
Mesaje: 4.359
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 26 ori in 24 mesaje
|
|
Re: Jurnal barika...ta-ta-ta...
no, amu sa-mi spui cate mile ai facut..acum e acum.. ascult.....
|
03 feb 2011, 20:14:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 ian 2011
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 39
Dieta: South Beach
Date: 164cm, 71kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal barika...ta-ta-ta...
Bebica draga,
Eu am facut SB cardio azi, ma pregatesc pentru dieta draguta de peste 2 saptamani Felicitari pentru cele 5 mile, stiam ca poti!
XOXOXO
barika, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2142 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1625 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1368 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 feb 2011, 20:31:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 ian 2010
Locaţie: bacau, Romania
Vârsta: 38
Dieta: vine barza :)
Date: 160cm, 69kg
Mesaje: 4.359
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 26 ori in 24 mesaje
|
|
Re: Jurnal barika...ta-ta-ta...
ha...te-am prins...
ce faci puiutz??????????? pup
|
06 feb 2011, 20:47:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 ian 2010
Locaţie: bacau, Romania
Vârsta: 38
Dieta: vine barza :)
Date: 160cm, 69kg
Mesaje: 4.359
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 26 ori in 24 mesaje
|
|
Re: Jurnal barika...ta-ta-ta...
hei darling..unde esti? ce faci?....sport?????felicitari pt cantar.. pup dulce puiule...
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|