[nicol30]

Anterior postat de Rori

dienusha ,nu vazusem postul cu compotul...sorry
am pus la fiert 3 mere..doar cu apa....iar la sfarsit am adaugat scortisoara.E mai bun decat mi-am imaginat. azi am facut si mere coapte...tot cu scortisoara(sper ca nu ingrasa)

si...facand curat am gasit o poza cu mine,slaba,in costum de baie...si...am lipit-o pe frigider! are mare efect...imi taie pofta de "ceva bun" instant! o vad si nu mai pun mana sa deschid frigiderul!
maine dimineata am programata o inghetata...dar poata o aman pentru poimaine.
apropo..n-am mai vomitat de 2 zile
ras cristalin...o sa intru maine la concurs sa vad despre ce e vorba...m-as baga Noapte buna!

chiar ma bucur ca esti pe drumul cel bun.....bravooo si mai amana inghetata cu inca o zi.....eu mancam 2 kg odata inainte si acum nici nu-i mai stiu gustul

[sunt_la_dieta]

si eu am bulimie dar mi-am promis sa fiu invingatoare in aceasta lupta..

[dara]

Din cate am inteles ai zis ca mergi deja la psiholog, pot sa te intreb de ce orientare este psihologul? Intreb pt. ca in problema ta, care nu esti tu, este o problema, cele mai bune rezultate le-a dat terapia cognitiv-comportamentala. Ar mai fi si cea 'interpersonala' dar nu avem inca specialisti in tara. De cognitiv-comportamentala avem. Deci nu psihanaliza adleriana, jungiana, clasica, psihodinamica, nu alte forme de psihoterapie, ci cognitiv comportamentala. Si in plus nu toti psihiatrii au pregatire de psihoterapeuti, unii din ei au doar pregatire de medici, deci practic ei pot prescrie medicamente. Restul iti emit pareri personale, nu fac psihoterapie.

Mai apoi, la cognitiv-comportamentala nu doar pt. ca se cheama psihoterapeut de formare cognitiv.comportamentala inseamna ca e si bun. Trebuie facuta o selectie, documentare, cum vrei sa zici, cum iti cauti dentist, ginecolog, instalator, contabil. Nu toti care practica o meserie sunt si buni.

Fara psihoterapie riscul de recidiva e f. mare, pt. ca nu ai toate instrumentele cu care sa depasesti problema, care e f. tratabila.

In rest ai putina grija pt. ca vomitatul des duce la probleme mari cu smaltul dintilor, ruptura de esofag si eliminarea electrolitilor din corp, ceea ce poate duce la stop cardiac. Daca scazi sub BMI-ul sanatos pt tine, incepe sa-ti creasca par pe corp, sa-ti fie frig, inima sa functioneze greu, apare osteoporoza, fracturile din cauza acesteia.

Un psihoterapeut bun te va invata sa-ti controlezi emotiile si chiar sa nu mai apara emotii asa de puternice, ca sa nu trebuiasca sa le depasesti doar cu vointa.
Si auto-vatamarea se trateaza f. bine si tentativele de sinucidere si depresia, anxietatea, si tulburarea de imagine corporala, toate cu cognitiv comportamentala si un specialist care sa nu fie doar de forma.

Practic daca te duci motivata serios sa scapi de problema, vei reusi si nu va trebui sa rezisti la toate astea doar strangand din dinti.
Vei reusi sa gestionezi emotiile in alte moduri si sa nici nu mai ai stari negative profunde.

[ras_cristalin]

Anterior postat de dara

Din cate am inteles ai zis ca mergi deja la psiholog, pot sa te intreb de ce orientare este psihologul? Intreb pt. ca in problema ta, care nu esti tu, este o problema, cele mai bune rezultate le-a dat terapia cognitiv-comportamentala. Ar mai fi si cea 'interpersonala' dar nu avem inca specialisti in tara. De cognitiv-comportamentala avem. Deci nu psihanaliza adleriana, jungiana, clasica, psihodinamica, nu alte forme de psihoterapie, ci cognitiv comportamentala. Si in plus nu toti psihiatrii au pregatire de psihoterapeuti, unii din ei au doar pregatire de medici, deci practic ei pot prescrie medicamente. Restul iti emit pareri personale, nu fac psihoterapie.

Mai apoi, la cognitiv-comportamentala nu doar pt. ca se cheama psihoterapeut de formare cognitiv.comportamentala inseamna ca e si bun. Trebuie facuta o selectie, documentare, cum vrei sa zici, cum iti cauti dentist, ginecolog, instalator, contabil. Nu toti care practica o meserie sunt si buni.

Fara psihoterapie riscul de recidiva e f. mare, pt. ca nu ai toate instrumentele cu care sa depasesti problema, care e f. tratabila.

In rest ai putina grija pt. ca vomitatul des duce la probleme mari cu smaltul dintilor, ruptura de esofag si eliminarea electrolitilor din corp, ceea ce poate duce la stop cardiac. Daca scazi sub BMI-ul sanatos pt tine, incepe sa-ti creasca par pe corp, sa-ti fie frig, inima sa functioneze greu, apare osteoporoza, fracturile din cauza acesteia.

Un psihoterapeut bun te va invata sa-ti controlezi emotiile si chiar sa nu mai apara emotii asa de puternice, ca sa nu trebuiasca sa le depasesti doar cu vointa.
Si auto-vatamarea se trateaza f. bine si tentativele de sinucidere si depresia, anxietatea, si tulburarea de imagine corporala, toate cu cognitiv comportamentala si un specialist care sa nu fie doar de forma.

Practic daca te duci motivata serios sa scapi de problema, vei reusi si nu va trebui sa rezisti la toate astea doar strangand din dinti.
Vei reusi sa gestionezi emotiile in alte moduri si sa nici nu mai ai stari negative profunde.

Dara, sunt foarte utile informatiile date de tine insa vad ca slabuta noastra n-a mai dat pe aici de peste o luna. Sper sa ajute sfaturile tale multe fete.

[dara]

Ce te mai poate ajuta ar fi sa monitorizezi emotiile negative care te fac sa ai comportamentele pe care nu le doresti, iar atunci sa vezi ce gandesti si sa notezi gandurile respective. Asta ajuta enorm. Sa gasesti asocierea dintre gand si comportament. De ex. 'trebuie sa mananc pentru ca...'. Dupa care mai intai sa il inlocuiesti pe 'trebuie' ca de aici vine compulsia. Cu 'aleg sa', de exemplu. Sa fii atenta la toti de 'trebuie'. Apoi la motivul respectiv...'ca sa ma linistesc' sau 'ca sa ma simt mai bine'...pana le gasesti pe toate. Dupa care sa te intrebi ce altceva ai putea face ca sa obtii acelasi lucru, dar intr-un mod nedaunator.

Chiar daca la inceput nu va fi fix la fel, daca vei cultiva noua actiune, va avea aceeasi putere ca si mancatul, la un moment dat, care tot un obicei invatat este.
Si nu e nimic daca nu trece dintr-o data si daca mai ai recaderi, reiei.
Se poate rezolva!!!

[dara]

Anterior postat de ras_cristalin

Dara, sunt foarte utile informatiile date de tine insa vad ca slabuta noastra n-a mai dat pe aici de peste o luna. Sper sa ajute sfaturile tale multe fete.

Am zis sa scriu ca poate la un moment dat decide sa revina si gaseste. In plus, poate mai ajuta pe cineva la subiect, intr-adevar, sper.

[Rori]

Buna ,
.............
Mai intai vreau sa imi cer scuze pentru disparitia mea.....puteam sa dau un mesaj ,intr-adevar...doar k ....fiind profund dezamagita de mine si de ce mi se intampla ...si putin disperata pentru ca problema mea nu prea avea solutie...nu am mai intrat pe site.....
sper ca Slabutele sa ma ierte....nu v-am uitat...pur si simplu nu am vrut sa scriu bazaconii....

acum ca sunt mai bine(psihic,nu cu kg..la kg e jaleee) si m-am decis sa revin pe forum...si sa va povestesc....sa scriu...ca m-am vindecat si ca se poate!


Pe scurt...raspunsul este...M-am mutat!
Da....destul de simplu, nu? prea simplu de fapt....stau cu chirie,dau 400 euro pe luna...dar probabil ca daca acesti bani i-as fi dat la psiholog si as fi continuat sa stau in conditii de stres...nu s-ar fi rezolvat mare lucru.

Inainte locuiam la bunica....mereu scandal,4 persoane....fiecare gatea...de mirosea mereu in casa...ba a prajituri,ba a carnati si cartofi prajiti....ma inchideam in camera si buni scumpa si draga ma alerga cu prajitura si-mi zicea ca daca nu mananc inseamna ca nu o iubesc,ca am ceva cu ea...si tot refuzam....dar cand se intampla ceva si ma enervam...era clar...ma duceam la frigider...si bagam..si plangeam..si ma simteam vinovata pt ca fac asa ceva...urmau laxativele si datul afara.....(n-a fost chiar o distractie) e greu sa traiesti cu mai multe persoane in aceeasi casa.....

Am fost plecata din tara din Septembrie si pana de Sarbatori.Chiar de atunci nu am mai scris pe forum...
Ce sa scriu...ca in escala de 7 ore....din lipsa de activitare...si pt ca in aeroport erau numai restaurante si standuri cu inghetata///am mancat...dupa care am scapat de "incarcatura" folosind...rimelul? God....ma amuz si eu cand imi aduc aminte...bine ca a trecut....

Cand am plecat avem 48 kg....slabuta...draguta...e adevarat...mai aveam crizele de mancat (dulciuri) din cand in cand...dar paine,paste, sau...carne grasa,prajeli si etc nu mai mancasem de luni de zile....ma obisnuisem fara si nu vroiam nici pe limba sa pun...

ei bine..ajunsa la destinatie....mama prietenului meu ma astepta cu "ganduri bune"... sa ma invete sa gatesc.....

prima reteta....pui somonu cu ulei,cascaval topit si multa maioneza pe deasupra la cuptor....nu stiu ce gust are k mi-a venit sa vomit numai cand l-am vazut....si evident...a iesit cu cearta ca nu vreau sa-i mananc din creatia proprie!!!
I-am explicat eu acolo ca....stiti....eu nu prea mananc gras.....etc...dar explicatiile mele....au ramas...in aer...

a doua zi...paste prajite....yakisoba se numeste...ceapa calita cu carne prajita si taiata in bucati mici ...si da...paste fierte si dupa prajite bine...aratau ca viermii

asta fiind masa de seara ...iar am refuzat...am mancat putin ..si zicandu-i ca e buna..dar nu pot manca o portie intreaga....mama soacra s-a inroshit la fata si a incept sa planga....si sa-mi explice ca cel mai sfant lucru este masa de seara in familie...si ca TREBUIE ....sa mananc si eu ce mananca ei ! Ca ce nesimtire din partea mea sa-i refuz bunatate de paste in balta de ulei!

Numai de mancat compulsiv nu-mi mai ardea mie ....pana atunci..daca mancam ceva hipercaloric macar aveam grija sa fie ceva bun...prajituri sau etc...nu ulei si paste!

ca sa raman in relatii cat de cat bune....am incercat in urmatoarele zile sa mananc cat de cat....(constienta ca nu e deloc o solutie...) beam multa apa la masa mancam pentru ca nu aveam de ales....si dupa incercam cum puteam sa scap de ce mancasem.....nu am facut asta decat de 2 ori....pentru ca fiind vorba de o tara asiatica,japonia mai exact( nu nu mananca asa de sanatos pe cat se zice..) trona orezul...si....nu e nimic mai groaznic decat sa dai afara o masa cu orez.....ramane pe...traseu..sa zic asa(scuzati-mi exprimarea...probabil v-am taiat pofta de mancare pe saptamana asta) ....

mda...deci am renuntat pan la urma la obiceiurile cu care venisem....dar si la mancare....i-am zis tipei..ca imi pare rau dar eu nu sunt obisnuita sa mananc asa....o fi masa de seara sfanta dar daca mananc mi se apleaca..mi se face rau
si uite asa i-am iesit din gratii....a inceput sa ma urasca si nu stia ,de fiecare data cand venea in vizita ,cum sa mai bage strambe intre mine si el.

Am decis sa-mi cumpar singura de mancare...doar k nu prea aveam multe variante...in japonia fructele si legumele sunt exagerat de scumpe si se cumpara la bucata...ex: 1 mar e 3 lei....kiwi 2 lei bucata....dovleac 3 lei suta de grame....si mi-am cumparat...ce era sa fac....dar fiind prea scumpe nu puteam sa mananc numai din astea....si ma uitam neputincioasa cum creste grasimea pe mine....si macar daca...as fi mancat ceva bun...!!!

La un restaurant aveau in meniu o supa de legume...doar legume...si nishte taietei la fund...am siz k e.."safe"..si la sfarsit am gasit si valoarea calorica...800 kal pe portie...sa mor......

ce sa mai zic.....frigiderul plin de prajituri....care...nu se terminau niciodata....simteam ca innebunesc....crize de papa nu am mai avut pt ca ma speriasem de cum arat si de faptul ca toti blugii mei..marimea 36..nu ma mai incapeau!!!! ajunsesem sa stau numai in trening....

Pe scurt....m-am ingrasat 10 kg in 3 luni....si am realizat din pacate ca oricat de puternica ar fi dragostea....nu as putea locui intr-o tara in care legumele si fructele sunt un moft...

M-am intors in Romania...la casa noua si linistita....
Nu o fi tarisoara noastra cea mai prospera dar....la fructe si legume suntem tari!

De cand am venit.....am hotarat sa nu tin regim! ci sa imi schimb modul de viata...nu numai pe partea alimentara...cu totul...si merge..

In ceea ce priveste alimentatia...am renuntat la dulciuri si carne(pt a face fata tentatiilor de la mc,kfc si fastfood in general) nu mai mananc paine deloc...atunci cand am pofta pap fulgi de ovaz....iar cand am pofta de dulce iau o lingura de miere....am ales mierea pentru ca nu poti sa mananci foarte multa...are multe calorii...dar oricat te-ai stradui nici 50 de grame nu se pot manca...eu pap cam 2-3 lingurite odata.

Mai mananc nuci...cam 3 - 4 pe zi...in rest fructe,legume..si odata la 2 zile..iaurt dimineatza....nu din cel degresat....e unul yopilait sau ceva de genu....e gras,dar e foarte foarte bun....si ma multumeste...in sensul ca nu mai simt nevoia de prajituri!

Caloric ...pap intre 700 si 900 kal / zi....nu mi se face foame....si imi permit tot felul de bunatati....mai un baton fitness...mai 20 gr chokolata neagra ,miere cu ovaz....rodii,pomelo,castane,nuci....toate sunt foarte bune la gust!

De sarbatori a trebuit sa iau cortizon si nu am avut voie sa pun pe limba nimic cu sare si nimic de animal....deci...cam 10 zile..exclusiv fructe si legume!
La carne am renuntat de tot...pentru ca mi se pare prea puternic gustul....pofta de dulciuri a disparut in mod miraculor odata cu inlaturarea stresului si a produselor interzise din frigider.

Acum cateva zile...o prietena(mai plinuta) manca in fata mea o prajitura...si ghici ce...nu numai ca nu mi-a facut pofta....dar mi-a trecut pofta de dulce...de tot....am zis..decat ca ea mai bine nu.....la cat m-am facut si eu numai de prajituri nu am nevoie!

si cel mai greu a fost...sa ma conving sa nu mai mananc seara....e groaznic....dar am stat sa ma analizez...de ce mananc..mi-e foame..nu...mi-e pofta...nu..dar...//> si se pare ca mananc din plictiseala....seara zic...hm...ia hai sa mai rontai ceva...! ca parca n-am mai mancat de mult...
Cam de o saptamana am reushit...mananc bine la 6...(bine dar nu exagerat..cat sami treaca foamea) mai iau o gustare la 8 sau noua si ma culc la 12 sau 1....pentru moment e ok...mai ales ca vreau sa fie ceva de durata..nu un regim de o saptamana...

Si din 15 decembrie si pana acum...cat sunt..3 sapt..am slabit..fara sa ma agit prea tare hm...6 kg...3,5 in prima saptamana,1,5 in a 2 a sapt. si 1 kg in a 3 a saptamana...
din pacate inca fara sport ca nu imi permite timpul...sesiunea bate la usa..iar eu fiind plecata...nu am fost nici macar o data la cursuri...de sapt asta am inceput sa merg...si doamne...ce greu mi se pare..nu inteleg nimic...da ma descurc eu


Oricum...pt fetele care au aceeasi problema pe care am avut-o(spun cu mandrie avut-o) si eu....cred cu tarie ca stresul are o influenta extraordinar de mare asupra poftei nebune de mancare..mai ales asupra poftei de dulciuri....si mai cred ca orice invat are si dezvat....in unele cazuri mai greu...dar....

oricum...scapati de stres..si de depresii....(de parca ar fi usor de scapat.
.)...incercati sa nu mai puneti la suflet....e pentru binele nostru pana la urma...pentru ca daca arati bine....parca mai creste si pofta de viata si vointa....

Viata mea in 2009...s-a dus la vale rau de tot....totul dintr-o alegere gresita...mi se zice...nu te plange pentru ca nu te-a obligat nimeni..a fost alegere ta..omul mai greseste...asta e...dar m-am decis sa nu mai stau in depresie cu ochii pe pereti si sunca pe mine...vreau sa imi repar greseala si sa revin la viata mea de dinnainte...atunci eram fericita...nu pot face asta acum...ma impiedica aspectul fizic ,cele 6 kg in plus si lipsa muschilor....dar o sa-mi revin..si o sa fac ceea ce imi place...

Pentru 2010 mi-am propus sa ma fac frumoasa...sa arat astfel incat sa fiu multumita de mine...si mai increzatoare!


Slabutelor,va doresc un 2010 mai bun decat 2009....sa slabiti sa fiti sanatoase,multumite si iubite!La multi ani!

Ps.1 scuze pentru lungimea mesajului...a fost primul dupa mult timp si deaceea...
PS.2 din cauza...sesiunii si a faptului k nu am invatat inca nimic...nu voi avea timp sa intru in fiecare zi...dar promit sa intru imediat cum imi permite timpul..(sper sa raman cu cat mai putine restante)

Pupici,
Rori

[Rori]

Scuze pentru postatul consecutiv...nu am gasit butonul cu editeaza...

Vreau sa le multumesc tuturor slabutelor care au fost alaturi de mine ,mi-au dat sfaturi si m-au sustinut....fara voi...probabil ca as fi ajuns sa fac prostioare...in fiecare zi....dar am reusit sa imi tin in frau "nebubala" ..si sa gasesc vointa de care aveam nevoie!

Dara,multumesc mult pentru sfaturi! la psihiatru nu am fost decat o singura data...cu salvarea....mi-a prescris remeron si anxiar...tind sa cred ca infulecatul s-a tras si de la remeron....am citit pe net ca actioneaza pe creier si da o pofta de mancare nebuna...printre alte efecte secundare....din fericire nu l-am luat decat o saptamana.atunci inca nu aveam probleme cu mancarea...doar cu capul... haha...acum nu mai am nici cu una nici cu alta!

Sunt_la _dieta...merci de post....imi pare rau....pot spune ca a fost cea mai groaznica perioada din viata mea.....si credeam ca nu am scapare....si ma durea..nu gatul..ci sufletul...eram profund..profund scarbita si dezamagita de mine...

odata mi-am facut poza in timp ce infulecam,noaptea...langa frigider...si...cand imi venea cheful...ma uitam la pozele respective..si reuseam sa ma potolesc...

nicol 30.....am scapat si de inghetata....la 57 de kg...nu mai imi trebuia nici inghetata nicici nimic..acum m-am obianuit fara,..nu am mai mancat de 2-3 luni ( obisnuiam sa mananc si iarna inghetata ...la fel ca vara....)


meapasarica ...raspund cu intarziere,scuze.....
stau foarte bine..avand in vedere ca nu am nimic interzis in casa! si pe strada evit sa ma uit in vitrine...iar cand miroase bine grabesc pasul!

Extassy,merci de vizita si de cafeluta,arata delicios....!

[dienusha]

Rori prin cate experiente ai trecut....si ma laudam ca eu sunt trecute prin multe
Ma bucur din suflet pentru tine ca esti mai bine!!!!

[ianna]

abia acu am dat de jurnalul tau! wow!
cu toata stima si respectul: FELICITARI ! eu nu stiu cum as fi trecut peste astfel de peripetii....vad esti o fire tare si desteapta ! Bravo!...

totusi...

am sa te bat un pic pe umar si am sa te rog sa adaugi un pic mai multe legume in meniu pana ajungi macar la 1000 kcal/zi iar batonul fitness nu hraneste organismul doar aparent te satura, dar tu de fapt te subnutresti.

Incearca salate diferite ... salata de cruditati...salata bulgareasca...salata orientala...nu-ti plac? Si apoi salata de fructe (daca tot iti plac asa mult)... am dat eu pe site (si alte slabute) cateva retete de salate de fructe...foarte delicioase si sanatoase