View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 04 oct 2009, 11:58:38
mika_me's Avatar
mika_me mika_me este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
Implicit Ciorba de cartofi a la Mika

500 g cartofi(mi-am dat seama ulterior ca e cam multisor, deci ajung si 300 g, depinde cat de groasa vrei sa iasa ciroba)
50 g morcov
40 g pastarnac
100 g ceapa
115 g taietei
50 pasta tomate
50 g knorr
10 g cub patrunjel
40 g ulei masline
sare, piper, sare de lamaie(sau bors, depinde cu ce acriti)

-se taie cartofii(deja curatati) si se lasa in apa rece
-se marunteste ceapa si se dau prin razatoare pastarnacul si morcovul
-se ia o oala mai marisoara(cat sa va incapa 3-4 au chiar 5 l de ciorba),se pune uleiul,in care se calesc ceapa, morcovul si pastarnacul 1-2 minute dup acare se adauga un pic de apa ca sa se inmoaie ceapa si se mai lasa putin...
-se adauga apoi cartofii si peste ei apa, cat considrati, dar cel putin 2 l jumate..repet..depinde cat de gros doriti sa iasa...
-se adauga si knorr-ul
-cand apoape au fiert cartofii, se adauga taiteii si se mai lasa la fiert pana cand se inmoaie si acestia..
-intre tim adaugati patrunjelul, sarea de lamaie sau sare impla, depinde de usturile fiecaruia...

sper din tot sufletul sa va iasa la fel de buan cum mi-a iesit mie..in cazul in cae va hotarati s aincercati aceasta reteta
__________________


Jurnal 2019

Jurnalul meu

Jurnal 2014

Primul meu jurnal 2009

11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat