Subiect: Mon journal - di3rvcil
View Single Post
  #10 (permalink)  
Vechi 19 oct 2009, 08:54:12
mika_me's Avatar
mika_me mika_me este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
Implicit Re: Mon journal - di3rvcil
Citat:
Anterior postat de di3rvcil Vezi mesajul
Avand in vedere ca am fost extrem de bolnava weekend-ul asta si am fost tintuita la pat, trecem cu vederea crispy strips urile, maioneza cu usturoi si ce mai era.

De azi incepe munca adevarata

Pana acum au fost doar planning sessions

Deci, planuiesc ca undeva in Iulie - August 2010 sa ajung la minim 50 kg, apoi rafistolarile pana la 44 le fac pe parcurs Eu una zic ca e un termen realist
neata..pai ai toate sansele sa fii o super slabuta...daca te tii de treaba si papi ciorbe, in loc de crispy cand mai esti bolnavioara..
__________________


Jurnal 2019

Jurnalul meu

Jurnal 2014

Primul meu jurnal 2009

11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
Ticker slabit pentru mika_me
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]