Subiect: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna I (27 aprilie - 25 mai)
View Single Post
  #1042 (permalink)  
Vechi 22 mai 2009, 21:16:04
mishutza's Avatar
mishutza mishutza este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 26 apr 2009
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: cu buruieni :)
Date: 160cm, 86.5kg
Mesaje: 5.193
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 12 mesaje
Implicit Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
22 mai
Mic dejun(365 calorii)
1 banana:150 calorii
40 g cereale cu fructe uscate si 100 g lapte 1,5 fett:120+45=165 calorii
cafea cu miere:50 calorii

Pranz si gustari(1050 calorii)
3 felii bacon:100 calorii
30 g unt:150 calorii
cartofi:300 grame:280 calorii
o felie paine: 150 calorii
50 g miere:150 calorii
un mar,o para,o banana:220 calorii


Cina(100 calorii)
250 g spanac,cu lapte si ou:100 calorii
Total :1515
Sport:jumatate de ora de bicicleta
Ei,e un bun nou inceput,nu?
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2320 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1803 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1029 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]