Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna I (27 aprilie - 25 mai)
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna I (27 aprilie - 25 mai), parte din categoria Slabute.ro; Citat:
Anterior postat de tanya
22Mai :mic dejun(ora 11) 3 felii paine cu unt si o 2 cani de lapte ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
22 mai 2009, 21:13:16
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 apr 2009
Locaţie: timisoara, Romania
Vârsta: 55
Dieta: montignac personalizata
Date: 154cm, 61.7kg
Mesaje: 1.247
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
Citat:
Anterior postat de tanya
22Mai :mic dejun(ora 11) 3 felii paine cu unt si o 2 cani de lapte cu cafea +indulcitor,pranz (15,30) 60 gr spaghetti cu branza proapata si o rosie,ora 16,30 300 gr capsuni,cina (18) omleta cu salata verde cu ceapa verde si frunze papadie.Azi nu mi-a respectat toate orariile m-am trezit destul de tarziu si am mancat mai consistent decat de obicei ,am muncit foarte mult 11 zile fara pauza.  |
Adaugam si cca 100 gr biscuiti salatini mancati la ora 19  plus cafeaua de dimineata cu indulcitor
tanya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1779 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1262 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1005 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 mai 2009, 21:16:04
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 apr 2009
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: cu buruieni :)
Date: 160cm, 86.5kg
Mesaje: 5.193
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
22 mai
Mic dejun(365 calorii)
1 banana:150 calorii
40 g cereale cu fructe uscate si 100 g lapte 1,5 fett:120+45=165 calorii
cafea cu miere:50 calorii
Pranz si gustari(1050 calorii)
3 felii bacon:100 calorii
30 g unt:150 calorii
cartofi:300 grame:280 calorii
o felie paine: 150 calorii
50 g miere:150 calorii
un mar,o para,o banana:220 calorii
Cina(100 calorii)
250 g spanac,cu lapte si ou:100 calorii
Total :1515
Sport:jumatate de ora de bicicleta
Ei,e un bun nou inceput,nu?
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2320 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1803 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1029 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 mai 2009, 00:17:15
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 feb 2009
Locaţie: Göteborg, Suedia
Vârsta: 35
Dieta: personala
Date: 166cm, 74kg
Mesaje: 1.273
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
22.05.2009
Mic dejun -cereale cu lapte
Pranz -2 oua fierte cu caviar,putina telemea vaca,5masline,o rosie ,un castravete
Gustare -2 linguri zacusca
Cina -3 ciftelute dietetice(file pui tocat cu ceapa,usturoi ,1 oua si verdeata,le am facut la cuptor ) + 2 cartofi fierti ,cu cateva masline si 50 grame friptura gratar slaba
Gustare -aproximativ 50 grame ciocolata
Miscare -mers pe jos 1 ora
Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2491 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1974 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1975 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 mai 2009, 12:55:05
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2009
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 38
Dieta: sunt satula de diete, doar mananc sanatos
Date: 165cm, 83kg
Mesaje: 918
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
Hello fetele
Am venit si eu cu raportul...nu mai stiu daca am apucat luni sa va zic ca aveam 87 de kilograme?...oricum daca am uitat nu mai e valabil..azi dimineata aveam 85,5 deci am depasit si 86 care sta la mine de la Pasti...nu am slabit eu foarte sanatos saptamana asta ..da jobul si caldura ma omoara
Raport Marti 19.05
mic dejun: cereale cu lapte
gustare un mar
cina ciorba de loboda si salata de la pranz
apa vreo 3 l
Raport Miercuri 20.05
mic dejun: cereale cu lapte
gustare un mar
cina ciorba de loboda + o felie paine + 2 praji  
vreo 3 l de apa
Raport Joi 21.05
mic dejun: cereale cu lapte
cina 2 pulpe pui+ cartofi la cuptor
2,5 l apa
Raport Vineri 22.05
mic dejun: cereale cu lapte
gustare o banana
cina ciorba de fasole si fasole scazuta 3 linguri
Apa : 3 litri
Din nefericire nu pot sa acuz doar jobul de absenta pranzului....eu nu suport vara..din cauza caldurii mi se face foarte cald si ma stric la stomac si am crampe...eu vara traiesc cu apa..stati sa apara pepenii sa ma vedeti..cura mea de pepene rosu...2 saptamani doar de pepene  ...totusi o salata as putea manca dar saptamana asta numai bine am fost si super ocupata...ca daca ma plictiseam mergeam si mancam de plictiseala
Sport nu am facut dar zilnic am iesit la plimbari de vreo 2 ore.
__________________
O dieta echilibrata inseamna cate o prajitura in fiecare mana. 
Shorty, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2080 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1563 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1047 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 mai 2009, 14:15:08
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2009
Locaţie: Manchester, Anglia
Vârsta: 56
Dieta: Vegan
Date: 159cm, 108kg
Mesaje: 4.215
Aprecieri acordate: 1.500
Am fost apreciat(a) de 1.261 ori in 793 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
Rapot joi:
Dimineata:iuart dietetic 250 ml+o cafea
Pranz:o farfurie de ciorba de legume cu o bucatica de carne de vita slaba
Gustari:o banana, 2 mere
Cina :o cana de lapte
Miscare:90 de minute de mers pe jos
4 cesti de ceai verde
Vineri:
Dimineata:30 gr .casacaval+100 gr de sunca+o rosie+o cafea
Gustare:200 gr de cirese
Pranz:o farfurie de ciorba de legume+o bucata de carne de vita
Cina:salata de varza +o rosie+1 ou
Miscare:70 de minute de mers pe jos
Masaj cu cafea
4 cesti de ceai verde
Va urez un sfrasit de saptaman placut si pofta la slabit.
dayanna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2250 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1733 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1217 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 mai 2009, 15:15:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 feb 2009
Locaţie: Göteborg, Suedia
Vârsta: 35
Dieta: personala
Date: 166cm, 74kg
Mesaje: 1.273
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
Citat:
Anterior postat de Roxana
22.05.2009
Mic dejun -cereale cu lapte
Pranz -2 oua fierte cu caviar,putina telemea vaca,5masline,o rosie ,un castravete
Gustare -2 linguri zacusca
Cina -3 ciftelute dietetice(file pui tocat cu ceapa,usturoi ,1 oua si verdeata,le am facut la cuptor ) + 2 cartofi fierti ,cu cateva masline si 50 grame friptura gratar slaba
Gustare -aproximativ 50 grame ciocolata
Miscare -mers pe jos 1 ora
|
Adaug la pranz 500 ml sana 0,1 grasimi -150 kcal
Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2491 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1974 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1975 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 mai 2009, 18:05:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 apr 2009
Locaţie: timisoara, Romania
Vârsta: 55
Dieta: montignac personalizata
Date: 154cm, 61.7kg
Mesaje: 1.247
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
23 Mai mic dejun: o cana de lapte 2 felii paine (ora 11) pranz ora 14 mazare cu cartofi noi(prima productie) cu o salata verde mare cu ceapa verde.cina ora 18 aceeasi mazare (buna mm ...)cu salata verde o cafea si apa ,apa ,apa .
tanya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1779 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1262 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1005 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 mai 2009, 20:15:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2009
Locaţie: Manchester, Anglia
Vârsta: 56
Dieta: Vegan
Date: 159cm, 108kg
Mesaje: 4.215
Aprecieri acordate: 1.500
Am fost apreciat(a) de 1.261 ori in 793 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
Raport azi:
Dimineata:un mar+o cana de lapte+o cafea
Gustare:2 banane
Pranz:5 patatele de pizza(chiar daca erau mici)
Cina:iaurt dietetic
Miscare:zero
ceai verde:4 cesti
Slabuta poti sa ma punctezi cu 0 ca pentru azi atat merit.
dayanna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2250 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1733 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1217 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 mai 2009, 20:19:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 apr 2009
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Dieta personalizata
Date: 172cm, 66.2kg
Mesaje: 336
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
Buna fetele1
Nu am timp prea mult sa scriu dar am trecut s ava salut. AM slabit 2 kg de atunci.
Mai incerc sa ma abtin de la alimentele pacatoase si mai alerg din cand in cand seara. Daca nu alerg este pt ca plec in wekend si vizitez alte orase toata ziua 9deci merg la greu de mi-au intrat picioarle in ... ). Toata sapt a fost soare si frumos numai in seara asta a inceput sa picure.
Sper ca atunci cand o sa ma intorc in tara sa am macar 70 kg - adica inca 6 kg sa slabesc. Va pup!
rose rose, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1649 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1132 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 mai 2009, 20:42:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 apr 2009
Locaţie: timisoara, Romania
Vârsta: 55
Dieta: montignac personalizata
Date: 154cm, 61.7kg
Mesaje: 1.247
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
Citat:
Anterior postat de tanya
23 Mai mic dejun: o cana de lapte 2 felii paine (ora 11) pranz ora 14 mazare cu cartofi noi(prima productie) cu o salata verde mare cu ceapa verde.cina ora 18 aceeasi mazare (buna mm ...)cu salata verde o cafea si apa ,apa ,apa .
|
Ups adaugam 4 patratele de ciocolata n-am rezistat ore 19 uff ..era buna! sa vedem luni ce spune cantarul
tanya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1779 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1262 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1005 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
calorii, concurs, cura, cura slabire, dieta, diete, fitness, frumusete, sanatos, slabim impreuna, slabire, slabire vara, slabit, vara  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
