View Single Post
  #110 (permalink)  
Vechi 22 mai 2017, 19:02:27
mika_me's Avatar
mika_me mika_me este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
Implicit Re: Jurnal de sport și orice forma de miscare!

Fff tare ideea ta si...la cat mai multi km zic!!!
Hai sa facem inconjurul Romaniei! Ce zici?!?! E prea mult??!

Eu vin ca sa ma laud...pardon...sa raportez

42 minute (din care 7 exercitii de modelare) exercitii pentru fund si picioare cu greutati de 6.7 kg 227 calorii si 11.4 g grasime arse

43 minute Cardio Party 424 calorii si 12.9 g grasime arse

Well, once again...pretty proud of myself!!!
__________________


Jurnal 2019

Jurnalul meu

Jurnal 2014

Primul meu jurnal 2009

11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui mika_me:
adinico (23 mai 2017), curly.light (24 mai 2017), niculina04 (22 mai 2017)