View Single Post
  #1105 (permalink)  
Vechi 27 nov 2009, 14:45:16
mika_me's Avatar
mika_me mika_me este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
Implicit re: Jurnal Laura-Gardianul de care am nevoie

Citat:
Anterior postat de Laura Vezi mesajul
buna slabutelor
am revenit
aseara am ajuns acasa, si abia m-am trezit si inca tot nu sunt odihnita.........
in germania a fost superb .........m-au impresionat toate de acolo, si preturile mici la haine si aproape la orice e mai ieftin ca la noi, si m-au impresionat locurile de acolo cu atat curatenie, fara gunoaie aruncate pe jos, e superb ce mai......
cu dieta nu am stat prea bine, nu am tinut SB ca nu am reusit, nu puteam refuza papica gataita special pentru noi de gazda, am mancat mult pe acolo dar la cantar e bine,......adica tot am sub 64.........nu stiu exact cat pentru ca m-am cantarit imbracata si incaltatat si aveam 64 deci nu e rau

voi ce mai faceti?????????????v-am dus dorul si abia am apucat sa vin iar acasa la voi
buna laura..mi-a fost tare tare dor de tine..si imi pare tare bine ca esti acum pe forum
__________________


Jurnal 2019

Jurnalul meu

Jurnal 2014

Primul meu jurnal 2009

11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]