Citat:
Anterior postat de pamy
 sunt de 2 luni in italia inca nu stiu toata gastronomia ...
nu am vazut mesajul cu sport ... da e super bine pt inceput tot asa!  |
apai is de aia gata facuti, ii pui in tigaie si ii lasi 5 min si gata cina
uite msg:
buna fetele... am revenit.. na , sa va povestesc.. find prima zi, am luat-o cu putine minute(35).
deci.... am facut:
- 15 min sarit coarda in toate felurile si rapid
- 10 min am facut taebo(am luat un video de pe youtube si am facut ca aia ) YouTube - Tae Bo Cardio Billy Blanks 1/5
- 10 am facut incalziirea pe loc(aici am facut mail multe exercitii-->> gimnastika sa zicem) , m-am agitat ca un sifon
pe muzika latino 
nu ii mult, dar e prima zi ... asa ca eu sunt multumita .
dupa aia am facut un dus ca am transpirat ca un porcusor si m-am uns cu cremele mele
.
dar azi o sa mai fac ceva miscare(trebe sa merg pe jos cam jumate de ora si dupa aia merg la "lucru" -stau cu un copilas deci voi fi fuga dupa el vreo 4 ore)
acum ma gandeam ce sa pap eu la pranz...