Mentinere, draga mentinere! :) - Andra
Discuta despre Jurnale de mentinere in cadrul subiectului Mentinere, draga mentinere! :) - Andra, parte din categoria Mentinere; Buna fetelor nu cred ca mai trebuie sa ma prezint, ca majoritatea ma stiti
dar pentru fetele noi, eu sunt ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
17 iul 2010, 13:02:02
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Mentinere, draga mentinere! :) - Andra
Buna fetelor nu cred ca mai trebuie sa ma prezint, ca majoritatea ma stiti
dar pentru fetele noi, eu sunt andra, imi place sa petrec timpul pe forum sa povestesc cu slabutele si am ajuns la mentinere!!!! am asteptat cam mult momentul acesta asa ca ieri, 16 iulie mi-am implinit visul acum imi ramane sa ma modelez cu ajutorul sportului. asta e partea putin mai grea, dar sper sa reusesc
Am slabit mai greu, dar sunt mandra de mine ca am ales o dieta sanatoasa cu, care si daca nu am papat de dieta nu am avut parte de efectul yo-yo.
Am inceput sa slabesc la sfarsitul lui noiembrie anul trecut dar am facut cam 2 pauze mai mari : una cand am fost o luna acasa si alta, inca o luna cand a fost buni aici de pasti. plus alte scapari dar acum, cel mai important e ca am reusit! am slabit 7 kg cu ajutorul slabutelor si le multumesc la toate pentru ajutor!
De luni vreau sa ma apuc serios de un program de sport vreu sa mai dau jos de pe colacel si din talie cativa cm
sper a fim cat mai multe fete aici la mentinere de acum in colo!
succes la toate!
|
17 iul 2010, 13:28:01
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Mentinere, draga mentinere! :) - Andra
Felicitari Andra
Mult succes in continuare:*:*:*
pusilici:*:*:*
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
17 iul 2010, 14:33:37
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Mentinere, draga mentinere! :) - Andra
Felicitari Andra 
Esti un exemplu pt noi toate
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 iul 2010, 14:37:53
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Mentinere, draga mentinere! :) - Andra
Felicitari Andra slabuta noastra draga  
ma bucur pt tine
si sa de-a Domnu ca peste ceva timp sa vin sa-ti cer sfaturi cum sa fac la mentinere:*:*:*  
|
17 iul 2010, 15:23:40
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Mentinere, draga mentinere! :) - Andra
Felicitari Andra Ma bucur mult pentru tine
__________________
"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."
|
17 iul 2010, 15:28:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Mentinere, draga mentinere! :) - Andra
Va multumesc mult de tot fetele fara ajutorul slabutelor nu as fi reusit niciodata si mama mi-a zis asta
succes si vou! va astept pe toate aici la mentinere
|
17 iul 2010, 16:05:32
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Dieta: controlul carbohidratilor
Date: 179cm, 79kg
Mesaje: 2.356
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 34 mesaje
|
|
Re: Mentinere, draga mentinere! :) - Andra
Bravo Andra
Eu ma si visez la rubrica "mentinere", imi fac planul cum sa imi numesc topicul  )
Acum te poti relaxa pt ca te-ai obisnuit sa mananci sanatos
O sa fie mai usor
__________________
“Done is better than perfect.” - Sandberg, S.
2005 - 2019: 14 ani de sport in mod constant
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2464 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1947 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 iul 2010, 16:09:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Mentinere, draga mentinere! :) - Andra
Citat:
Anterior postat de Tina
Bravo Andra
Eu ma si visez la rubrica "mentinere", imi fac planul cum sa imi numesc topicul )
Acum te poti relaxa pt ca te-ai obisnuit sa mananci sanatos
O sa fie mai usor |
Buna tina hai ca doar tu esti cumintica si in ritmul acesta o sa ajungi si tu la mentinere si eu ma gandeam cum sa il numesc dar asta mi-a venit primul in cap
asa este, m-am obisnuit. si chestia ciudata este ca stiu ca acum sunt la mentinere si parca nu am atatea pofte
|
17 iul 2010, 16:36:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Dieta: controlul carbohidratilor
Date: 179cm, 79kg
Mesaje: 2.356
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 34 mesaje
|
|
Re: Mentinere, draga mentinere! :) - Andra
Normal, nu mai ai pofte, deja ti-ai obisnuit creierul,,, important e sa nu ii dai iar ocazia sa "pofteasca" si sa introduci treptat chestii mult prea dulci, grase sau sarate care sa-i stimuleze hormonii...
__________________
“Done is better than perfect.” - Sandberg, S.
2005 - 2019: 14 ani de sport in mod constant
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2464 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1947 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 iul 2010, 16:39:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Mentinere, draga mentinere! :) - Andra
Aia da eu mi-am propus sa mananc cate putin din toate. binenteles alimente sanatoase si daca chiar o sa imi fie pofta de ceva, o sa gust- dar putin asa sa imi fac unele pofte. binenteles, nu in fiecare zi
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2023 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Revolta-te iar si iar pana mieii vor devenii lei.
