View Single Post
  #14505 (permalink)  
Vechi 04 ian 2012, 14:41:22
mika_me's Avatar
mika_me mika_me este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
Implicit Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal

Buna Anqu..
La multi ani!..in primul rand..nu stiu daca ti-am mai zis, dar chiar si-asa, ca sa fiu sigura, ti-am urat, cu riscul de a ma repeta..

Vad ca tot cu stanga scrii..dar e mai bine manuta, nu?

Ti-am vazut pozele de la Revelion..foarte dragut outfitul, ti-a stat foarte bine, maia les la ceo 20 de m de picioare pe care ii ai tu

La mine Sarbatorile de anul acesta au fost fara "sare si piper" ca sa zic asa..nu au fost groaznice, dar nici deosebite..au trecut, gata..

De ieri am trecut la o dieta low-carb, nu de alta dar deja incepeam sa intru la griji ca nu mai voia cantarul sa coboare dub 69.8 kg..si nu de alta, dar nu era momentul pentru un platou..am planuri prea mari in ceea ce priveste slabitul, ca sa imi fie zdruncinata vointa cu piedici dintr-astea..
Astazi e a doua zi si ma simt bine..sport fac cam la fel, adica..50 de minute cardio si 40-50 de minute start walking..si vreo 15 minute exercitii pentru eliminarea celulitei..nu ma simt obosita..asa cum se spune ca esti la o dieta low carb, dar poate e prea devreme sa ma pronunt

Te pup si iti doresc o zi minunata!
ps. cum e vremea in Capitala?aici la noi e frumos tare afara, e soare..parca e primavara
__________________


Jurnal 2019

Jurnalul meu

Jurnal 2014

Primul meu jurnal 2009

11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]