Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; La multi ani!...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
04 ian 2012, 13:37:45
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 iul 2011
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Hipocalorica
Date: 156cm, 44.4kg
Mesaje: 2.411
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
La multi ani!
Jen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1493 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 976 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 977 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 ian 2012, 14:14:50
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 ian 2011
Locaţie: rimini, Italia
Dieta: Dieta SB faza II
Date: 173cm, 59.3kg
Mesaje: 1.702
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Buna Ancutza!!!!!!!!1
Ce mai faci? bunelu cum se simte?
Uite ca de 2 zile tin dieta Rina s 90... ...deacum ma simt mai bine...ca de craciun a mancat foarte mult...ca si un an in urma incep sa slabesc de la 64 kg...ca doar ajunsesem la 59kg,acum sper sa am acelasi succes, doar ca am vrut sa schimb dieta...vom vedea...
Am incercat sa scriu in jurnalul meu ...da nu reusesc, stii daca dupa cateva luni il blocheaza?
tu ce dieta tii???????'lucrezi?
|
04 ian 2012, 14:34:32
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Buna, imi permit sa iti raspund eu..cel mai probabil a fost bagat la arhiva de jurnale, daca nu ai mai intrat de ceva timp..ii poti scrie slabutei si sa ii ceri sa ti-l reactiveze..si eu am patit acelasi lucru..
o zi frumoasa!
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 ian 2012, 14:39:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 ian 2011
Locaţie: rimini, Italia
Dieta: Dieta SB faza II
Date: 173cm, 59.3kg
Mesaje: 1.702
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
|
04 ian 2012, 14:41:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Buna Anqu..
La multi ani!..in primul rand..nu stiu daca ti-am mai zis, dar chiar si-asa, ca sa fiu sigura, ti-am urat, cu riscul de a ma repeta..
Vad ca tot cu stanga scrii..dar e mai bine manuta, nu?
Ti-am vazut pozele de la Revelion..foarte dragut outfitul, ti-a stat foarte bine, maia les la ceo 20 de m de picioare pe care ii ai tu
La mine Sarbatorile de anul acesta au fost fara "sare si piper" ca sa zic asa..nu au fost groaznice, dar nici deosebite..au trecut, gata ..
De ieri am trecut la o dieta low-carb, nu de alta dar deja incepeam sa intru la griji ca nu mai voia cantarul sa coboare dub 69.8 kg..si nu de alta, dar nu era momentul pentru un platou..am planuri prea mari in ceea ce priveste slabitul, ca sa imi fie zdruncinata vointa cu piedici dintr-astea..
Astazi e a doua zi si ma simt bine..sport fac cam la fel, adica..50 de minute cardio si 40-50 de minute start walking..si vreo 15 minute exercitii pentru eliminarea celulitei..nu ma simt obosita..asa cum se spune ca esti la o dieta low carb, dar poate e prea devreme sa ma pronunt
Te pup si iti doresc o zi minunata!
ps. cum e vremea in Capitala?aici la noi e frumos tare afara, e soare..parca e primavara
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 ian 2012, 14:42:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Nu ai pentru ce..daca e online, Slabuta raspunde repede..sa verifici la jurnale, sa vezi, ca de regula cand reactiveaza un jurnal, iti scrie in el, jurnal activat..si iti apare printre primele
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 ian 2012, 22:12:43
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Citat:
Anterior postat de coco23
Pai, nelipsitul cozonac  Cum sta treaba cu IG ?? |
Hello! Promit ca pana la final de saptamana iti explic. Imi trebuie timp pt asta. 
Citat:
Anterior postat de Jen
La multi ani!
|
La multi ani si tie!
Hello! Amandoi suntem ok. Dar varsta si-o simte din ce in ce mai mult. 
Vezi cum te impaci cu ea. Sa nu-ti fie greu sa mananci disociat. Eu nu mai tin dieta, nu mai am nevoie. Mananc cat pot de ok si fac sport.
Da, m-am angajat la finalul lui iulie. Am lucrat 2 luni si jumatate la o firma si sunt de aprox 3 luni in alta parte. Imi place la serviciu, dar mi-ar placea sa ma trezesc la 10.
Ti-a explicat Mika cum sta treaba cu jurnalele, eu eram la munca si nu ti-am putut raspunde.
Citat:
Anterior postat de mika_me
Buna Anqu..
La multi ani!..in primul rand..nu stiu daca ti-am mai zis, dar chiar si-asa, ca sa fiu sigura, ti-am urat, cu riscul de a ma repeta..
Vad ca tot cu stanga scrii..dar e mai bine manuta, nu?
Ti-am vazut pozele de la Revelion..foarte dragut outfitul, ti-a stat foarte bine, maia les la ceo 20 de m de picioare pe care ii ai tu
La mine Sarbatorile de anul acesta au fost fara "sare si piper" ca sa zic asa..nu au fost groaznice, dar nici deosebite..au trecut, gata..
De ieri am trecut la o dieta low-carb, nu de alta dar deja incepeam sa intru la griji ca nu mai voia cantarul sa coboare dub 69.8 kg..si nu de alta, dar nu era momentul pentru un platou..am planuri prea mari in ceea ce priveste slabitul, ca sa imi fie zdruncinata vointa cu piedici dintr-astea..
Astazi e a doua zi si ma simt bine..sport fac cam la fel, adica..50 de minute cardio si 40-50 de minute start walking..si vreo 15 minute exercitii pentru eliminarea celulitei..nu ma simt obosita..asa cum se spune ca esti la o dieta low carb, dar poate e prea devreme sa ma pronunt
Te pup si iti doresc o zi minunata!
ps. cum e vremea in Capitala?aici la noi e frumos tare afara, e soare..parca e primavara
|
Hello si La multi ani si tie!
Mana mi s-a cam umflat. Putin, dar nu-mi mai pot scoate inelul de la Rev de pe deget. Abia astept sa scap de firele astea.
Te sustin cu dieta low-carb, mi se pare cea mai eficienta. Insa ai grija cat scazi nr de carbo. Felicitari si pt sport, s-o tii tot asa. Si sa nu uiti de ziua de pauza.
Cand pleci la iubi?
Ma crezi ca nu stiu cum e afara? Am un singur geam la birou si biroul meu in coltul opus, asa ca nu prea am parte de lumina solara. A parut luminos si oricum se simte a e mai cald. Dar cica daca nu ninge iar nu se fac recoltele...
O noapte odihnitoare si tie. 
|
04 ian 2012, 22:24:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
inseamna ca ai solicitat mana poate mai mult decat ar fi trebuit..cred..
eu urmez intr-un fel si principiile de la atkins..maxim 20 g carbo deocamdata...ma imt ok...pentru moment..
nu mai plec la iubi..am detaliat in jurnalul meu..oricum, e un subiect pe care nu vreau sa il mai dezbat, pentru ca mi-a facut foarte mult rau si am avut si ceva repercusiuni cu sanatatea, la cat m-am stresat..
Sa zic sincer, nu prea imi pasa de recolte..poate par egoista, dar nu am chef anul asta de geruri si zapada..m-as bucura daca ar continua vremea sa fie asa
:*
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 ian 2012, 22:46:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Citat:
Anterior postat de mika_me
inseamna ca ai solicitat mana poate mai mult decat ar fi trebuit..cred..
eu urmez intr-un fel si principiile de la atkins..maxim 20 g carbo deocamdata...ma imt ok...pentru moment..
nu mai plec la iubi..am detaliat in jurnalul meu..oricum, e un subiect pe care nu vreau sa il mai dezbat, pentru ca mi-a facut foarte mult rau si am avut si ceva repercusiuni cu sanatatea, la cat m-am stresat..
Sa zic sincer, nu prea imi pasa de recolte..poate par egoista, dar nu am chef anul asta de geruri si zapada..m-as bucura daca ar continua vremea sa fie asa
:*
|
Am solicitat-o pt ca la munca am nevoie si de ea. Pe la 3 chiar n-am mai scris nimic pt ca incepuse sa ma usture.
Cam putini carbo, vezi sa nu ai ameteli. Si ai grija cat tii, pe termen lung este daunatoare.
Imi pare rau ca am intrebat.
Sincer, nici eu n-am chef de zapezi si vreme rea, dar nici nu vreau sa ma usture la buzunar treaba asta.
|
04 ian 2012, 22:54:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Citat:
Anterior postat de anqutz
Am solicitat-o pt ca la munca am nevoie si de ea. Pe la 3 chiar n-am mai scris nimic pt ca incepuse sa ma usture.
Cam putini carbo, vezi sa nu ai ameteli. Si ai grija cat tii, pe termen lung este daunatoare.
Imi pare rau ca am intrebat.
Sincer, nici eu n-am chef de zapezi si vreme rea, dar nici nu vreau sa ma usture la buzunar treaba asta.
|
ei, n-aveai de unde sa stii ce s-a intamplat..doar asa, cand imi amintesc, am un gust amar..dar a trecut, m-am resemnat..
nu o sa o tin mult...cat pot si ma simt bine cu ea
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
