View Single Post
  #14508 (permalink)  
Vechi 04 ian 2012, 22:24:09
mika_me's Avatar
mika_me mika_me este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
Implicit Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal

Citat:
Anterior postat de anqutz Vezi mesajul



Hello si La multi ani si tie!

Mana mi s-a cam umflat. Putin, dar nu-mi mai pot scoate inelul de la Rev de pe deget. Abia astept sa scap de firele astea.

Te sustin cu dieta low-carb, mi se pare cea mai eficienta. Insa ai grija cat scazi nr de carbo. Felicitari si pt sport, s-o tii tot asa. Si sa nu uiti de ziua de pauza.

Cand pleci la iubi?

Ma crezi ca nu stiu cum e afara? Am un singur geam la birou si biroul meu in coltul opus, asa ca nu prea am parte de lumina solara. A parut luminos si oricum se simte a e mai cald. Dar cica daca nu ninge iar nu se fac recoltele...

O noapte odihnitoare si tie.
inseamna ca ai solicitat mana poate mai mult decat ar fi trebuit..cred..
eu urmez intr-un fel si principiile de la atkins..maxim 20 g carbo deocamdata...ma imt ok...pentru moment..
nu mai plec la iubi..am detaliat in jurnalul meu..oricum, e un subiect pe care nu vreau sa il mai dezbat, pentru ca mi-a facut foarte mult rau si am avut si ceva repercusiuni cu sanatatea, la cat m-am stresat..

Sa zic sincer, nu prea imi pasa de recolte..poate par egoista, dar nu am chef anul asta de geruri si zapada..m-as bucura daca ar continua vremea sa fie asa

:*
__________________


Jurnal 2019

Jurnalul meu

Jurnal 2014

Primul meu jurnal 2009

11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]