Subiect: Cum sa slabesc la coapse?
View Single Post
  #15 (permalink)  
Vechi 08 oct 2009, 19:56:42
mika_me's Avatar
mika_me mika_me este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
Implicit Re: Cum sa slabesc la coapse?
Citat:
Anterior postat de anuk Vezi mesajul
Buna Raluuca!Banuiesc ca ai aceasta impresie din cauza faptului ca esti chiar slabuta si atunci ti se pare ca orice strop de carne de pe tine este un exces.Ai grija sa nu cazi intr-o extrema nedorita...
O sa-ti recomand totusi ceva care functioneaza garantat:gimnastica "callanetics".Crede-ma, e miraculoasa:strange carnea pe tine pur si simplu si scazi in centimetri!Eu am o revista cu aceste exercitii dar e de vreo 10 ani. Bafta!
anuka, de ce nu scanezi tu revista sa vedem si noi ce exercitii sunt?
__________________


Jurnal 2019

Jurnalul meu

Jurnal 2014

Primul meu jurnal 2009

11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
Ticker slabit pentru mika_me
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat