cosmina...incearca sa iesi din starea de disperare ca nu iti face deloc bine incearca sa te atodisciplinezi, ca altfel, nu te poate ajuta nimeni..noi te putem sustine, iti putem da sfaturi, dar nu iti putem impune nimic
...puterea e in tine.depinde cat de mult iti doresti sa slabesti
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2237 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]