da, pe 1 octombrie as vrea..sper sa nu imi fie prea dificil, asta pentru ca sunt multe alimente care nu imi plac, de aceea cand o sa fiu pe punctul de a ma apuca, va trebui sa te intreb pe tine cam ce as putea papa, din ce imi place mie, ca sa ma incadrez in acest regim pentru ca adevarul e ca pare destul de ok si ofera perspective bune...o sa te naunt cand e cazul
..puup
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2237 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]