Subiect: stefs journal
View Single Post
  #26 (permalink)  
Vechi 28 mar 2017, 09:44:24
mika_me's Avatar
mika_me mika_me este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
Implicit Re: stefs journal
Citat:
Anterior postat de stefs Vezi mesajul
am rectificat...cu toate ca azi am facut...150 de minute, 2 ore si jumatate. Nu-mi mai pun in plan (in scris) nimic, vad ca nu mi se indeplineste

cat despre plictiseala...la mine nu apare...poate nu ai gasit ce iti place
Sa stii ca imi place ce fac..dar cu o limita

Dar citisem la un moment dat ca nici supraantrenamentul n ar fi ok..Ca atunci cand faci sport, dupa o anumita perioada de timp, corpul nu mai arde eficient...Adica ceva gen..ca dupa o ora, o ora si jumatate, ce e in plus, nu mai face bine organismului.

Am dat peste chestia asta, acum ceva timp, cand imi propusesem sa fac 3-4 ore de sport pe zi...

Spoor!
__________________


Jurnal 2019

Jurnalul meu

Jurnal 2014

Primul meu jurnal 2009

11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
Ticker slabit pentru mika_me
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]