View Single Post
  #268 (permalink)  
Vechi 06 mar 2021, 11:45:31
mika_me's Avatar
mika_me mika_me este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
Implicit Re: Jurnal_Mika. Here we go again

Buna!

Stiu, intru sporadic pe aici, dar... Macar mai arunc cate un ochi, chiar daca nu apuc sa mai scriu pe cat de des as vrea sau as simti nevoia.

Voiam sa imi modific tickerul, dar am inteles ca sunt probleme de luni de zile in acest sens.

Povestea ultimului an...Am plecat in sarcina de la 89-90 kg.. si pe final am ajuns la aproape 110. Ultimele 7 nu stiu cand s au adunat. Cert este ca dupa nastere am scapat de fff multe dintre ele. Majoritatea inca din spital, si inca vreo 3-4 acasa. Ajunsesem la vreo 92 kg in 10 zile de la nastere. Cum?pai a fost greu din ff multe puncte de vedere si practic nu mancam. Fie nu apucam sa mananc, fie alegeam sa nu o mai fac. Am avut destule problemute cu fetita care ma faceau sa nu imi mai doresc nimic altceva decat sa ma dau cu capul de pereti si sa dorm. Ma infometam constient cumva, dar mi se parea ca a ajunge la greutatea dinainte de nastere era singurul lucru pe care aveam sanse sa il duc la capat.

Daaaaar, nemancatul duce la lipsa de energie, oboseala si... La un moment dat am inceput sa mananc. Haptic, cand apucam. Uneori fff tarziu noaptea. Psihologic, era reconfortant. Nu o sa stau sa descriu situatiile prin care am. Trecut cu bebelusa. Nu au fost situatii grave, dar pentru o mama, la primul copil, au fost prea multe, prea deodata. So recunosc, gaseam confort in mancare. Mancam o data, maxim de doua ori pe zi. Uneori junk, uneori dulce. A fost aiurea. Mai ales cand am ajuns inapoi la 104.5 kg. Ala a fost wakeup call ul. Pentru ca era prea mult deja. Si nu ca sarcina ar fi fost o justificare, dar totusi acum nu mai eram nici insarcinata. Aveam deja bebele, ar fi trebuit sa ma usuc pe picioare, nicidecum sa ma umflu. De alaptat nu mai alaptam de la 6 saptamani, asa ca nici qia nu ar fi fost o scuza.

Cert este ca m am trezit... Si in sfarsit am inceput sa scad.. incet dar sigur!

Astazi dimineaga 92.2.
__________________


Jurnal 2019

Jurnalul meu

Jurnal 2014

Primul meu jurnal 2009

11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui mika_me:
Laura (09 mar 2021), nikytour (06 mar 2021), Sabine_28 (22 mar 2021), Zoe (06 mar 2021)