20 iulie
CALORII INGERATE
Micul dejun
Prajitura de cacao, cu umplutura de lapte, Kinder Delice, Kinder, 150g -
675 calorii, 9 proteine, 42.6 grasimi, 0 colesterol, 63.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz
Smantana 24% Schmand, Edeka Mibell, 100g -
241 calorii, 3.1 proteine, 24 grasimi, 0 colesterol, 3.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 3.2 zahar
Panite crocante cu susan, Burger, 150g -
506 calorii, 17.3 proteine, 9.6 grasimi, 0 colesterol, 87.6 carbohidrati, 23.6 fibre, 910.5 sare, 0 zahar
Cina
Inghetata cu fructe de padure, Betty Blue, 800g -
1552 calorii, 17 proteine, 80 grasimi, 0 colesterol, 190.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII:
2974 calorii, (mic)46.4 proteine, (mult)156.2 grasimi, 0 colesterol, 345 carbohidrati, 23.6 fibre, 910.5 sare, 3.2 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 120min -
489 calorii
Ciclism (15 km/h), 30min -
243 calorii
Ciclism (20 km/h), 115min -
1165 calorii
Mers, incet, 100min -
454 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE:
2351 calorii
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2320 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1803 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1029 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]