ah, si inca ceva, tocmai acel lichid, apa te ajuta la mancaruri...ca daca ar fi sa calculezi numai alimentele solide, ma refer la calorii, sa le cantaresti, apoi sa imparti la numarul d eportii, sa afli caloriile per portie, iti ies mai multe calorii pe 100 g, avand in vedere ca si cantitatea de papa e mai mica..ori, cand ai lichidul, care ed regula e de cel ptuin 1500 ml sau grame, e altceva, automat creste numarul d eportii si scade numarul de calorii..sper ca nu te-am ametit de tot
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2237 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]