Aida,mananca ceva dimineata.In rest e aproape pefect.Si merele alea doua de dimineata fa-le gustari,doua gustari.Dimineata mananca cereale,sau omleta,sau ceva....dar nu doar doua mere.Si carnivora mica ce esti
poti imparti pranzul in doua,si sa il combini cu o salata,sau cu mujdei.Ideea e ca,cu cat mananci mai des si portii mai mici cu atat mai bine.Eu mananc cam din 3 in 3 ore,cu asta stau bine.Nu stau bine cu ce mananc si cu cat de mari sunt portiile,dar lucrez la asta.
Legumele nu iti plac?Fructele sunt bune,dar au multa fructoza.Acuma la mere nu prea cred ca e naspa,ca ele oricum is cu calorii negative,da manca si tu niste morcovi
sa faci mielul ala fericit
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2320 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1803 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1029 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]